Đại dịch ảnh hưởng đến huyết áp của bạn như thế nào

Tin tức

CẬP NHẬT CORONAVIRUS: Khi các chuyên gia tìm hiểu thêm về loại coronavirus mới, tin tức và thông tin sẽ thay đổi. Để biết thông tin mới nhất về đại dịch COVID-19, vui lòng truy cập Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh .

Năm 2020 là một năm đầy thách thức vì rất nhiều lý do, đáng chú ý nhất là vì đại dịch COVID-19. Khi các ca bệnh tiếp tục tăng đột biến trên khắp thế giới, song song với đó là sự gia tăng các vấn đề sức khỏe không mong muốn — ngoài các triệu chứng do COVID-19 gây ra . Rối loạn lo âu và các vấn đề sức khỏe tâm thần đang gia tăng. Các vấn đề về giấc ngủ đang lan tràn . Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người nhận thấy rằng huyết áp của họ cũng đang tăng lên - và có một số lý do cho điều đó.

Tăng huyết áp là gì?

ĐẾNhuyết ápđọc bao gồm hai số — ví dụ: 120/80 mm Hg. Số đầu tiên, tâm thu, đo áp lực đẩy máu từ tim của một người và số thứ hai, tâm trương, đo tim của một người khi nó ở trạng thái nghỉ giữa các nhịp tim. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) , huyết áp bình thường là dưới 120/80 đối với người lớn. Khi các chỉ số liên tục cao hơn mức đó, nó được coi là tăng huyết áp.

Danh Ngô, DO, một bác sĩ gia đình được hội đồng chứng nhận tại Eden Health . Do những rủi ro sức khỏe đó, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gây ra huyết áp cao — và thực hiện các bước để giảm huyết áp, từ thuốc đến thay đổi lối sống.

Căng thẳng có thể gây ra huyết áp cao không?

Trải qua những giây phút căng thẳng và lo lắng có thể khiến huyết áp tăng tạm thời — thường sẽ giải quyết trong thời gian bình tĩnh hơn. Khi bạn rơi vào tình huống khó khăn, cơ thể sẽ tiết ra hormone căng thẳng để giúp bạn đối phó với nó. Adrenaline làm tăng nhịp tim, huyết áp và năng lượng. Cortisol làm tăng lượng đường trong máu và khả năng tiếp cận glucose của não bạn để cải thiện chức năng tâm thần. Mục đích? Phản ứng chiến đấu hoặc bay là số nguyên tố giúp bạn đối phó với mối đe dọa được nhận thức. Khi cơn nguy hiểm qua đi, nội tiết tố của bạn — và các hệ thống mà chúng tác động — trở lại bình thường. Đó là một điều tốt, bởi vì khi phản ứng căng thẳng của bạn liên tục được kích hoạt, nó có thể gây ra một loạt vấn đề, bao gồm cả tăng huyết áp mãn tính. Kết quả nghiên cứu cho thấy căng thẳng mãn tính có thể làm tăng huyết áp hơn là chỉ tạm thời. Huyết áp tăng cao là một số giá trị nhất quán 120-129 /<80, and tăng huyết áp là một số bài đọc nhất quán> = 130 /> 80.

Một học đã tìm thấy bằng chứng sơ bộ cho thấy việc trải qua, và thậm chí chỉ nghĩ về những sự kiện căng thẳng sẽ làm chậm quá trình phục hồi huyết áp. Hơn nữa, một nghiên cứu khác được xuất bản bởi Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , cho thấy căng thẳng nhận thức cao hơn theo thời gian có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Một số nghiên cứu thậm chí còn tìm thấy mối tương quan giữa căng thẳng liên quan đến công việc và tăng chỉ số huyết áp tâm trương và tâm thu ở nam giới. Căng thẳng hàng ngày đó có tác động tích lũy và lâu dài đến sức khỏe của bạn như đau tim, đột quỵ, suy thận hoặc đau đầu.

Một tác dụng phụ của kích thích tố căng thẳng liên tục tràn vào hệ thống của bạn là lưu lượng máu bị hạn chế. Điều này tương tự như việc bạn cố gắng uống từ ống hút khuấy so với ống hút kích thước thông thường, theo LaTosha Flowers, MD, một bác sĩ y học gia đình và là người sáng lập của Med Concierge và hơn thế nữa . Khi tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể, nó sẽ làm tăng huyết áp. Nói một cách đơn giản khi cortisol cao, huyết áp của chúng ta cũng vậy, Tiến sĩ Flowers nói.

Ảnh hưởng của đại dịch lên huyết áp

Đại dịch COVID-19 đã làm gia tăng mức độ căng thẳng và nỗi sợ hãi cho người dân trên toàn cầu. Tỷ lệ tử vong kinh hoàng của vi rút, hệ lụy của việc đóng cửa trên toàn quốc và tỷ lệ thất nghiệp cao chỉ là một vài nỗi lo chung. Tất cả những cảm xúc lớn đó đều ảnh hưởng đến huyết áp của bạn - và cơ chế đối phó kém có thể khiến mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn. Trên hết, việc chăm sóc y tế thông thường thường bị trì hoãn hoặc thậm chí bị hủy bỏ do hệ thống bệnh viện trở nên quá tải trong việc chăm sóc những người bị bệnh do coronavirus mới.

Những yếu tố đó kết hợp với nhau là một công thức cho sự bùng phát ở những người bị tăng huyết áp hiện tại và thậm chí cả những chẩn đoán huyết áp cao mới cho những người trước đây không bị ảnh hưởng. Đó là một xu hướng đáng lo ngại vì tăng huyết áp nằm trong danh sách Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) các yếu tố nguy cơ đối với các biến chứng do COVID-19. Dưới đây là một số cách đại dịch — và nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn:

1. Căng thẳng liên tục và huyết áp

Là một bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu, tôi chắc chắn đang thấy những người đối phó với chứng tăng huyết áp không kiểm soát được liên quan đến tác dụng của COVID-19, Tiến sĩ Flowers giải thích những gì bà đã thấy trong quá trình thực hành của mình. Trước hết, có một sự gia tăng tự nhiên trong nỗi sợ hãi của chúng ta về những điều chưa biết, điều này khiến nhiều người lo lắng hoặc căng thẳng hơn. Thứ hai, mọi người đã phải đối mặt với cái chết nhanh chóng của các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và cộng sự do đại dịch, và điều này cũng tạo ra lo lắng và trầm cảm.

Tiến sĩ Flowers cho biết, có sự không chắc chắn về tương lai, cùng với những yếu tố gây căng thẳng lớn như bất ổn tài chính, xã hội bị cô lập và hạn chế trong các hoạt động hàng ngày, tất cả đều góp phần làm gia tăng bệnh tăng huyết áp do đại dịch COVID-19.

Cũng cần lưu ý rằng có thể đại dịch đang gây ra các đợt tăng huyết áp mới ở những bệnh nhân không có chẩn đoán tăng huyết áp từ trước.

Đại dịch toàn cầu đã gây ra những thay đổi lớn trong cuộc sống của con người cả từ quan điểm xã hội và kinh tế, Paris Sabo, MD, một bác sĩ phẫu thuật ung thư vú ở Beverly Hills và đồng sáng lập của Tiến sĩ Brite . Đây là những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng và lo lắng. Mặc dù những cảm giác này không phải là nguyên nhân gây ra huyết áp cao mãn tính, nhưng chúng có thể gây tăng huyết áp tạm thời, ngay cả ở những người khỏe mạnh.

2. Cơ chế đối phó tồi

Một số cơ chế đối phó ngắn hạn mà chúng ta có thể sử dụng trong thời gian không chắc chắn cũng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh cao huyết áp trong thời gian dài. Tiến sĩ Sabo cho biết: Căng thẳng và lo lắng có thể khiến mọi người có những thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu và ăn quá nhiều, điều này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp của một người về lâu dài.

3. Khoảng cách trong chăm sóc dự phòng

Khi các cuộc khám sức khỏe hàng năm hoặc các cuộc phẫu thuật tùy chọn bị hoãn lại để tránh tiếp xúc với vi rút, nhiều khả năng huyết áp đã từng được kiểm tra có thể bắt đầu mất kiểm soát. Bác sĩ Ngô lưu ý: Theo dõi thăm khám cho thấy số lượt khám tại phòng khám trong thời kỳ cao điểm của đại dịch đã giảm nhiều và tỷ lệ bệnh nhân không kiểm soát được huyết áp cũng tăng tương ứng. Cùng với sự gia tăng của các tình huống căng thẳng và bất trắc, huyết áp tăng cao hơn bình thường trong giai đoạn này. Ngay cả việc tự theo dõi cũng có thể khó khăn đối với những người không có máy đo huyết áp tại nhà, vì hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng bán lẻ đã hạn chế tiếp cận với các dịch vụ này trong thời gian đại dịch.

4. Dễ bị tổn thương với các biến chứng COVID-19

Tăng huyết áp không làm tăng nguy cơ nhiễm COVID-19, nhưng nếu một người bị bệnh tim rộng do tăng huyết áp không kiểm soát được, thì người đó dễ bị tổn thương hơn với các biến chứng của nhiễm trùng và giảm tỷ lệ sống sót. Các biến chứng có thể bao gồm cục máu đông ở tứ chi hoặc phổi, hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, huyết áp cao hơn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. CDC Các phát hiện cho thấy COVID-19 có thể gây hại cho sức khỏe tim, gây viêm cơ tim, hoặc viêm màng ngoài tim, được gọi là viêm màng ngoài tim. Nói cách khác, nó gây nguy hiểm cho hệ thống vốn đã bị suy yếu do tăng huyết áp.

Làm thế nào bạn có thể kiểm soát huyết áp của mình?

Nếu căng thẳng và lo lắng là nguyên nhân gây ra dao động huyết áp của bạn, bạn nên nghĩ rằng thuốc điều trị lo âu là giải pháp tốt nhất. Trong khi vài nghiên cứu cho biết rằng nó hữu ích trong một số trường hợp nhất định, nó không được coi là phương pháp điều trị đầu tiên. Thay vào đó, hãy thử những thay đổi theo đơn thuốc và lối sống đã được kiểm chứng này để kiểm soát mọi thứ trở lại.

1. Thuốc huyết áp

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể khuyên bạn nên dùng thuốc, chẳng hạn như Chất gây ức chế ACE , để kiểm soát huyết áp cao và các triệu chứng tiếp theo của nó. Nếu chỉ số huyết áp của bạn liên tục cao hơn bình thường, thì việc nói chuyện với chuyên gia chăm sóc chính là một vấn đề quan trọng, thậm chí (và đặc biệt) trong thời kỳ đại dịch.

LIÊN QUAN: Thuốc và phương pháp điều trị huyết áp

2. Trị liệu

Kiểm soát chỉ số huyết áp của bạn là điều quan trọng hàng đầu và nếu căng thẳng và lo lắng đang khiến bạn tăng huyết áp, thì việc kiểm soát căng thẳng là điều cần thiết. Khi cảm xúc mất kiểm soát, chuyên gia có thể giúp bạn xây dựng chiến lược để đối phó. Nếu bạn nhận thấy nhiều dấu hiệu căng thẳng hoặc lo lắng, hãy tìm đến sự hỗ trợ điều trị từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính hoặc thiết lập dịch vụ chăm sóc với bác sĩ trị liệu, bác sĩ Ngô gợi ý.

LIÊN QUAN: Cách tìm nhà trị liệu trong thời kỳ đại dịch

3. Thay đổi lối sống

Điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất có thể giúp giảm huyết áp. Bác sĩ Ngô khuyến nghị bạn:

• Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, ít muối với lượng nước thích hợp
• Tập thể dục nhịp điệu hàng ngày để cải thiện tâm trạng và cải thiện huyết áp của bạn
• Ngủ đủ giấc và đều đặn theo lịch trình để cơ thể được nghỉ ngơi và nạp năng lượng.
• Bỏ hoặc cắt giảm việc sử dụng caffeine
• Ngồi thiền hoặc thực hành chánh niệm

Bỏ hút thuốc, hút thuốc lá hoặc sử dụng thuốc lá, giảm cân và giảm uống rượu cũng có thể giúp giảm huyết áp của họ.

LIÊN QUAN: Làm thế nào để giảm huyết áp nhanh chóng và tự nhiên

4. Giám sát hàng ngày

Bác sĩ Ngô khuyến cáo nên trang bị máy đo huyết áp tự động để kiểm tra huyết áp tại nhà hàng ngày. Mua một bộ giám sát tại nhà và chia sẻ kết quả với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn, có thể giúp họ điều chỉnh thuốc của bạn để đạt được mục tiêu huyết áp. Hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào và đừng trì hoãn việc nhận trợ giúp khẩn cấp chỉ vì COVID-19. Và, quan trọng, hãy đảm bảo lên lịch kiểm tra và tầm soát thường xuyên cho dù là khám tại văn phòng hay khám từ xa.

Sống trong một đại dịch trên toàn thế giới có thể vô cùng căng thẳng, và vi rút nghiêm trọng lưu hành có thể làm cho các mối quan tâm y tế điển hình hơn dường như ít quan trọng hơn. Đừng bỏ qua các triệu chứng mới và luôn cảnh giác về sức khỏe của bạn. Có nhiều cách để tìm kiếm sự tư vấn và điều trị y tế từ chính ngôi nhà của bạn.