Cách hết ho về đêm bằng thuốc không kê đơn và biện pháp khắc phục tại nhà

Giáo dục thể chất

Nếu bạn đã từng bị bệnh về đường hô hấp, bạn sẽ biết cảm giác này: Bạn nằm trên giường, háo hức bắt được một số zzz cần thiết, khi đột nhiên bạn lao đi, xoay người và quay lại và xem cơ hội của bạn có được đêm ngủ bay ngoài cửa sổ.

Điều tồi tệ hơn, nhiễm vi-rút thậm chí không chỉ có lý do cho những cơn ho vào ban đêm. Tất cả mọi thứ từ kích thích đường thở trên và chảy dịch mũi sau đến trào ngược axit và các tình trạng sức khỏe thông thường khác có thể khiến bạn ho vào ban đêm thay vì ngáy.

Rất may, có nhiều cách dễ dàng để chống lại cơn ho vào ban đêm. Với kho thuốc mua tự do, thay đổi môi trường và các biện pháp chữa ho đơn giản tại nhà, bạn có thể biến những đêm trằn trọc của mình thành những đêm thư thái (và không bị ho!).

Tại sao tôi bị ho vào ban đêm?

Apurvi Thekdi, MD, một chuyên gia về tai mũi họng tại Houston Methodist, cho biết bước đầu tiên để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm là tìm ra lý do tại sao bạn lại mắc phải nó. Vì các phương pháp điều trị khác nhau đối với các loại ho khác nhau, bạn cần biết nguyên nhân gốc rễ.

Tiến sĩ Thekdi cho biết điều quan trọng là phải chú ý đến loại ho bạn mắc phải (ướt hay khô, lẻ tẻ hoặc co cứng), bất kỳ triệu chứng liên quan nào (như thay đổi giọng nói hoặc khó nuốt) và bất kỳ tác nhân nào có thể xảy ra, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống của bạn. hoặc môi trường.

Nếu bạn đã sẵn sàng chơi trò thám tử, thì đây là một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị ho vào ban đêm.

Cảm lạnh thông thường

Bạn bị cảm lạnh. Bạn đang hắt hơi và sổ mũi, nhưng rất may là bạn không bị ho… cho đến khi bạn nằm xuống ngủ. Tại sao cơn ho trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm khi bạn bị ốm? Bởi vì nằm ngửa hoặc nghiêng khi ngủ sẽ cho phép chất nhầy dư thừa do bệnh tích tụ lại ở phía sau cổ họng và trong ngực.

Bệnh hen suyễn

Tiến sĩ Thekdi cho biết một số loại hen suyễn có thể dẫn đến ho mãn tính, bệnh có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Ngoài ra còn có một loại bệnh hen suyễn được gọi là hen suyễn dạng ho , nơi chỉ có triệu chứng là ho (tức là không có khò khè, khó thở hoặc thở gấp). Thuốc ho không kê đơn không có tác dụng đối với loại hen suyễn này. Một ống hít thường được yêu cầu.

Nhỏ giọt sau mũi

Cho dù đó là vì Dị ứng theo mùa , viêm xoang, polyp mũi, hoặc một số bệnh do vi rút khác, chảy dịch mũi sau là một trong những thủ phạm lớn nhất gây ra ho về đêm. Tất cả đờm đó phải đi đâu đó, phải không? Tin tức chớp nhoáng: Nó đang đi xuống cổ họng của bạn.

Môi trường của bạn

Các chất gây dị ứng và kích thích thông thường — chẳng hạn như mạt bụi, khói thuốc lá, bào tử nấm mốc, lông thú cưng, gián và phấn hoa — có thể đủ để gây ra cơn ho dai dẳng mỗi khi bạn rúc vào giấc ngủ. Đây là một trong những lý do chính khiến bạn có thể chỉ bị ho vào ban đêm (chứ không phải vào ban ngày).

Bệnh liên quan đến GI

Hệ tiêu hóa của bạn có liên quan gì đến ho? Rất nhiều, nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), còn được gọi là trào ngược axit. Khi bạn nằm xuống sau khi ăn, các chất chứa trong dạ dày thường gây ra ợ chua và buồn nôn trong ngày có thể đến tận cổ họng, gây ra phản xạ ho (và đôi khi gây đau họng).

Một số loại thuốc

Khi bị ốm và bị tắc bởi chất nhầy, bạn có thể uống thuốc long đờm để làm trôi đi mọi thứ. Nhưng nếu bạn uống thuốc quá gần giờ đi ngủ, bạn có thể mất nửa đêm để ho ra hết đờm loãng đó. Trong khi đó, các loại thuốc khác như thuốc chẹn beta và Chất gây ức chế ACE , liệt kê ho như một tác dụng phụ tiềm ẩn.

Một số điều kiện nghiêm trọng

Nếu bạn bị ho vào ban đêm, một trong những nguyên nhân trên rất có thể là nguyên nhân. Điều đó nói rằng, có một số tình trạng nghiêm trọng có thể là nguồn gốc gây ra cơn ho của bạn.

• Bệnh cúm. Ngoài sốt, đau nhức cơ thể và mệt mỏi, bệnh cúm cũng có thể gây ra các triệu chứng hô hấp nghiêm trọng tương tự như cảm lạnh thông thường.
• Ho gà hay còn gọi là ho gà. Căn bệnh do vi khuẩn rất dễ lây lan này đôi khi được gọi là chứng ho 100 ngày vì nó không ngừng tái phát.
• Ung thư phổi hoặc các khối u. Ho mới không biến mất là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi như ung thư và khối u.
• Viêm phế quản. Tình trạng viêm trong niêm mạc của các ống phế quản được gọi là viêm phế quản . Viêm phế quản cấp tính thường là kết quả của nhiễm vi-rút; viêm phế quản mãn tính có thể xảy ra ở những người nghiện thuốc lá nặng hoặc những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).
• Viêm phổi . Khi nhiễm trùng xảy ra trong các túi khí của phổi, chúng có thể chứa đầy chất lỏng gây ho dữ dội, đau ngực và khó thở. Hầu hết, viêm phổi tạo ra đờm kèm theo ho.
• Các vấn đề về thần kinh. Tiến sĩ Thekdi cho biết, một lý do ít rõ ràng hơn gây ra chứng ho về đêm là cái mà chúng ta gọi là ho do thần kinh gây ra, một nguyên nhân gây ra bởi sự kích thích các dây thần kinh cung cấp cảm giác cho thanh quản.
• Bệnh tim. Ho có thể là dấu hiệu của suy tim, một tình trạng mà chức năng bơm máu của tim bị suy yếu.

Làm thế nào để hết ho vào ban đêm

Khi bạn đã biết được nguyên nhân của cơn ho, đã đến lúc thử nghiệm một số chiến lược để làm dịu cơn ho, đặc biệt là nếu nó khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm.

Thay đổi lối sống

1. Ngủ ở tư thế nằm trên cao , nghiêng đầu và cổ để chất nhầy không đọng lại dễ dàng trong cổ họng hoặc ngực của bạn.
2. Nếu không khí khô là nguyên nhân, hãy chạy máy tạo độ ẩm vào ban đêm hoặc tắm hơi trước khi ngủ để làm ẩm đường hô hấp. Không khí lạnh cũng có thể dẫn đến ho thường xuyên hơn trong những người có một số điều kiện , vì vậy hãy đặt bộ điều nhiệt phòng ngủ của bạn xung quanh 65 độ .
3. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn . Các sản phẩm có chứa caffein làm mất nước và có thể làm cho cơn ho tồi tệ hơn. Caffeine cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ho liên quan đến GERD, cũng như ăn quá gần giờ đi ngủ hoặc ăn các loại thực phẩm thường được biết là góp phần gây trào ngược axit (như sô cô la hoặc thức ăn cay).

Dùng thuốc không kê đơn

Bạn có hai lựa chọn cho thuốc ho tại đây: dextromethorphan (một chất ức chế) hoặc guaifenesin (thuốc long đờm).

Thuốc đắp mặt nạ tốt hơn để làm giảm cơn ho khan, ho có đờm, nhưng đừng mang chúng gần giờ đi ngủ. Nếu bạn đang bị ho khan, hãy dùng thuốc ức chế bao gồm thuốc thông mũi, có thể giúp giảm bớt cơn ho mà không làm trầm trọng thêm cơn ho của bạn. Để ngăn chặn cơn ho khan hoặc không có kết quả, hãy dùng xi-rô ho với dextromethorphan hoặc ngậm một giọt tinh dầu bạc hà trị ho trước khi ngủ.

Tên thuốc	dextromethorphan	guaifenesin
Hạng ma túy	chống ho	thuốc long đờm
Lộ trình quản lý	viên nén, thuốc xịt, viên ngậm, xi-rô	chất lỏng hoặc viên nén
Liều lượng	tối đa 120 ml trong 24 giờ (người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên)	tối đa 400 mg mỗi 4 giờ (người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên)
Các tác dụng phụ thường gặp	chóng mặt, buồn ngủ, buồn nôn, bồn chồn, lo lắng	tiêu chảy, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn hoặc nôn, phát ban hoặc nổi mề đay

Thử các biện pháp trị ho tại nhà

1. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi có thể làm giảm chảy nước mũi sau và làm loãng chất nhầy do ho.
2. Giữ đủ nước cũng giữ cho chất nhầy loãng và chảy, vì vậy hãy uống nhiều nước.
3. Uống một tách trà thảo mộc nóng có thể ngậm nước cho bạn và đồng thời làm lỏng một số đờm. Hãy thử dùng lá bạc hà, rễ cây marshmallow hoặc lá cỏ xạ hương nghiền nát ngâm trong nước nóng để giảm ho tối đa.
4. Nuốt một thìa mật ong , một loại thuốc giảm ho tự nhiên rẻ tiền và hiệu quả, thậm chí có thể được sử dụng cho trẻ nhỏ (ngoại trừ trẻ sơ sinh dưới hai tuổi).

Tùy chọn kê đơn

Nếu cơn ho về đêm của bạn không thuyên giảm bằng bất kỳ phương pháp điều trị nào trong số này, có thể đã đến lúc bạn nên gọi cho bác sĩ.

Nói chung, sau hơn ba tuần [bị ho], đã đến lúc điều tra nó, Tiến sĩ Thekdi nói.

Nếu cơn ho của bạn là do GERD, kiểm soát được tình trạng trào ngược có thể là chìa khóa để ngăn chặn cơn ho. Nhưng ngay cả khi bạn đang phải vật lộn với cơn ho do bệnh vi-rút dai dẳng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm giảm các triệu chứng của bạn đủ lâu để bạn hồi phục hoàn toàn.

Tên thuốc	benzonatate	promethazine / codeine	hydrocodone / homatropine
Hạng ma túy	chống ho	thuốc kháng histamine / giảm đau	chống ngủ mê
Lộ trình quản lý	viên uống	xi-rô	xi-rô hoặc viên nén
Liều lượng	tối đa 200 mg uống 3 lần mỗi ngày (chỉ dành cho người lớn)	tối đa 5 mL sau mỗi 4-6 giờ (người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên)	5 mL hoặc 1 viên mỗi 4-6 giờ (chỉ dành cho người lớn)
Các tác dụng phụ thường gặp	chóng mặt, buồn ngủ, nhức đầu, đau bụng, táo bón	chóng mặt, nhức đầu, buồn ngủ, bồn chồn	chóng mặt, buồn ngủ, choáng váng, ngất xỉu

FYI: Vì ho có thể do vi khuẩn hoặc là virus, một loại thuốc kháng sinh có thể không giúp được gì cho bạn. Bác sĩ có thể xác định xem ho của bạn là do bệnh do vi rút hay do nhiễm trùng cần dùng kháng sinh (đối với nhiễm trùng đường hô hấp, amoxicillin và augmentin thường được quy định, trong số những người khác).