Tại sao bạn nên bổ sung men vi sinh cùng với thuốc kháng sinh

Thông tin thuốc

Thuốc kháng sinh đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu diệt vi khuẩn xấu. Nhưng khi chúng tiêu diệt các ổ nhiễm trùng, chúng cũng có thể gây tổn hại đến các vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn, điều này có thể dẫn đến tiêu chảy trong vài ngày — hoặc thậm chí vài tuần — sau khi bạn ngừng dùng thuốc.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể nhận được lợi ích của thuốc kháng sinh mà không có tác dụng phụ khó chịu cho dạ dày? Câu trả lời có thể được tìm thấy trong men vi sinh -thuốc viên hoặc thậm chí bộtvới các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe.

Ruột của bạn chứa khoảng 1.000 loài vi khuẩn khác nhau, với tổng số 100 nghìn tỷ vi khuẩn, cho biết Tiến sĩ Lawrence Hoberman , chủ tịch và giám đốc điều hành của Medical Care Innovations Inc. Nếu 80% vi khuẩn đó là loại tốt, lành mạnh, thì vi khuẩn có hại sẽ ở lại. Nhưng thuốc kháng sinh làm thay đổi sự cân bằng trong hệ vi sinh vật, điều này có thể dẫn đến sự gia tăng các vi khuẩn có hại, ông giải thích.

Hệ thống miễn dịch nhận ra kẻ xấu và sẽ cố gắng tiêu diệt chúng. Nhưng trong quá trình này, nó phá vỡ niêm mạc ruột và gây viêm, và đó là cách chúng ta bị tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, Tiến sĩ Hoberman giải thích.

Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu chảy liên quan đến kháng sinh ảnh hưởng từ 5% đến 39% bệnh nhân, tùy thuộc vào loại kháng sinh mà họ dùng. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng men vi sinh có thể hạn chế các vấn đề tiêu hóa. Một phân tích tổng hợp của 34 nghiên cứu khác cho thấy rằng men vi sinh làm giảm các trường hợp tiêu chảy liên quan đến kháng sinh đến 52% .

Đây là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên bạn nên dùng men vi sinh khi bạn đã được kê đơn thuốc kháng sinh — chỉ cần đảm bảo dùng hết thuốc khi bạn uống.

[Nếu chụp chung] tTiến sĩ Hoberman nói rằng kháng sinh có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt trong probiotic. Khi đợi hai giờ, lượng probiotic hoặc kháng sinh trong ruột đã thấp. Nó không tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào được thực hiện trước miễn là chúng cách nhau hai giờ.

Ông cũng nói thêm rằng điều quan trọng là phải tiếp tục dùng men vi sinh trong ít nhất một tuần sau khi đợt dùng thuốc kháng sinh của bạn kết thúc.

Bạn có thể hỏi dược sĩ của bạn để được giới thiệu phù hợp với các tiêu chí này.

Nhận thẻ theo toa SingleCare

Bạn nên dùng men vi sinh nào cùng với thuốc kháng sinh?

Hiệu thuốc của bạn có thể có các kệ chứa đầy các lọ men vi sinh khác nhau. Làm thế nào để bạn chọn đúng loại men vi sinh để dùng cùng với thuốc kháng sinh của mình? Tiến sĩ Bryan Trần, đồng sáng lập của DrFormulas , khuyến nghị tìm kiếm chế phẩm sinh học có ba D:

Liều lượng: Số lượng vi sinh vật hoạt động trong chế phẩm sinh học được đo bằng đơn vị hình thành khuẩn lạc, hoặc CFU. Bạn muốn một liều với 10 tỷ CFU hoặc cao hơn, Tiến sĩ Tran nói.Liều này có thể xuất hiện trên nhãn sản phẩm dưới dạng 1 x 1010.Và mặc dù bạn có thể thấy men vi sinh với 100 tỷ CFU trở lên, nhưng theo Tiến sĩ Hoberman, bạn thường ngừng gặt hái thêm lợi ích sau khoảng 20 tỷ.

Đa dạng: Nhãn trên lọ men vi sinh cũng sẽ cho bạn biết loại vi khuẩn nào trong viên nang đó. Tìm chế phẩm sinh học có từ 5 đến 10 chủng độc nhất. Các nghiên cứu so sánh men vi sinh đơn chủng với men vi sinh đa chủng đã phát hiện ra rằng nhiều chủng loại có hiệu quả hơn trong việc giảm tiêu chảy, Tiến sĩ Trần nói.

Cơ chế phát hành trễ: Cuối cùng, hãy tìm các chế phẩm sinh học sử dụng viên nang giải phóng chậm. Tiến sĩ Trần cho biết: Khi bạn dùng men vi sinh bằng đường uống, bạn sẽ tiếp xúc với axit trong dạ dày và điều đó làm giảm liều lượng hiệu quả của nó đối với đường ruột. Probiotics với cơ chế giải phóng chậm sẽ không giải phóng vi sinh vật cho đến khi chúng đi qua dạ dày.

Bạn nên ăn gì trong khi điều trị bằng thuốc kháng sinh

Và đừng dừng lại với các chất bổ sung — ăn thực phẩm giàu probiotics và prebiotics có thể giúp dạ dày của bạn khỏe mạnh. Prebiotics là thực phẩm giàu chất xơ mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa. Khi chúng đi qua đường tiêu hóa của bạn, chúng sẽ cung cấp các chế phẩm sinh học sống ở đó. Nói cách khác, chúng giúp vi khuẩn tốt (men vi sinh) trong đường ruột của bạn phát triển mạnh mẽ.

Khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh, bạn nên ăn một chế độ ăn uống giàu cả prebiotics và probiotics.

Hãy thử ăn những thực phẩm giàu prebiotic này, chẳng hạn như:

• Các loại rau lá có vị đắng, như rau bồ công anh, rong biển và rau bina
• Hành, tỏi và tỏi tây
• Măng tây
• Chuối
• Táo
• Lúa mạch
• Yến mạch
• Ca cao
• Hạt lanh
• Rễ, như rễ rau diếp xoăn và rễ jicama
• Atisô Jerusalem

Tất cả đều có thể giúp tăng vi khuẩn có lợi như Bifidobacteria và Lactobacillus.

Sau đó, thêm nhiều thực phẩm giàu probiotic vào chế độ ăn uống của bạn, như:

• Thực phẩm lên men như dưa bắp cải sống, chưa tiệt trùng (thanh trùng giết chết vi khuẩn sống và hoạt động), tempeh và kim chi
• Miso
• Sữa chua (với nền văn hóa sống và đang hoạt động), kefir và sữa bơ (truyền thống, không được nuôi cấy)
• Kombucha
• Dưa chua (dưa chuột ngâm trong nước mặn và lên men; dưa chua làm bằng giấm không có tác dụng probiotic)

Nếu bạn đang cố gắng kết hợp thực phẩm có chứa tiền và probiotic vào chế độ ăn uống của mình, hãy nhớ kiểm tra kỹ với bác sĩ hoặc dược sĩ về các loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến thuốc kháng sinh của bạn.