Mức huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Giáo dục thể chấtBiểu đồ mức huyết áp | Huyết áp cao | Huyết áp thấp | Khi nào đến gặp bác sĩ
Huyết áp là lực của máu chống lại thành mạch máu khi nó di chuyển khắp hệ tuần hoàn. Huyết áp của một người sẽ tăng và giảm trong suốt cả ngày, nhưng huyết áp cao hoặc thấp bất thường có thể cho thấy tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về mức huyết áp để hiểu ý nghĩa của nó nếu huyết áp của bạn cao hay thấp.
Phạm vi huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Mức huyết áp trung bình của người trưởng thành dao động trong ngày là điều bình thường dựa trên những gì họ đang ăn, mức độ căng thẳng của họ và liệu họ có đang tập thể dục hay không. Huyết áp được đo bằng hai con số: tâm thu (số trên cùng) và tâm trương (số dưới). Huyết áp tâm thu đo áp suất trong động mạch khi tim đập và huyết áp tâm trương đo áp suất trong động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập. Đây là biểu đồ huyết áp từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) để giúp bạn hiểu rõ hơn về các phép đo huyết áp:
Huyết áp của hầu hết mọi người sẽ ở mức dưới 120/80 mmHg và trên 90/60 mmHg. Kết quả đo huyết áp hiển thị các con số nằm ngoài phạm vi này có thể cho thấy ai đó bị huyết áp cao (tăng huyết áp) hoặc huyết áp thấp (hạ huyết áp). Khi nói đến các con số huyết áp, cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đều quan trọng. Tuy nhiên, huyết áp tâm thu (số trên cùng) được chú ý nhiều hơn vì huyết áp tâm thu cao có thể liên quan đến tăng rủi ro của đột quỵ và bệnh tim mạch.
Khi con người già đi, nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp sẽ tăng lên. Người lớn từ 19-40 tuổi sẽ có mức huyết áp dao động trong khoảng 90-135 / 60-80 mmHg. Hướng dẫn mới nhất về tăng huyết áp từ năm 2017 ghi nhãn những người trẻ tuổi này là tăng huyết áp nếu huyết áp tâm thu là 130-139 hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89, tuy nhiên việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch được tính toán của họ.
LIÊN QUAN: Nhịp tim bình thường là bao nhiêu?
Mức huyết áp cao
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, gần một nửa số người trưởng thành ở Mỹ bị tăng huyết áp và chỉ 1/4 người lớn có tình trạng này trong tầm kiểm soát. CDC ). Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới ( WHO ) tiết lộ rằng ước tính có khoảng 1,13 tỷ người bị huyết áp cao trên toàn cầu và đó là nguyên nhân chính gây tử vong sớm.
Huyết áp cao ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể theo nhiều cách. Tăng huyết áp khiến tim phải làm việc nhiều hơn bình thường, nó có thể làm tổn thương động mạch, mở rộng tâm thất trái của tim, thậm chí gây suy giảm nhận thức, đột quỵ và suy tim. Huyết áp cao mãn tính có thể làm hỏng võng mạc mắt, gây suy gan, bệnh thận và rối loạn chức năng tình dục.
LIÊN QUAN: Thống kê bệnh tim
Các triệu chứng của huyết áp cao
Mặc dù mức huyết áp cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, nhưng nó thường không gây ra các triệu chứng cho đến khi nó dẫn đến một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đột quỵ hoặc đau tim. Đây là lý do tại sao nó đôi khi được gọi là kẻ giết người thầm lặng. Khi nó gây ra các triệu chứng và tác dụng phụ, những người bị huyết áp cao có thể gặp một hoặc nhiều điều sau đây:
- Chóng mặt
- Nhức đầu
- Đỏ bừng mặt
- Tưc ngực
- Sự hoang mang
- Chảy máu cam
- Khó thở
- Nhịp tim không đều
- Có máu trong nước tiểu
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều đó không nhất thiết có nghĩa là huyết áp của bạn quá cao. Một số người sẽ có một hoặc nhiều triệu chứng này vì những lý do không liên quan, vì vậy bạn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên.
Nguyên nhân của huyết áp cao
Một số người sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn những người khác, và những người này nên chú ý theo dõi huyết áp hơn. Nói chung, mức huyết áp cao xảy ra chậm dần theo thời gian, mặc dù một điều gì đó như lo lắng có thể khiến huyết áp tăng đột biến trong thời gian ngắn. Dưới đây là các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân phổ biến nhất của huyết áp cao:
- Bệnh tiểu đường
- Béo phì
- Không tập thể dục đủ
- Chế độ ăn uống không lành mạnh
- Hút thuốc
- Uống quá nhiều rượu
- Tiền sử gia đình bị cao huyết áp
- Tuổi lớn hơn
Mặc dù huyết áp được coi là cao nếu từ 130/80 mmHg trở lên, thì cũng có thể có số huyết áp cao nhất và số huyết áp thấp bình thường. Đây là một điều kiện được gọi là tăng huyết áp tâm thu cô lập , chủ yếu do các bệnh lý tiềm ẩn như tiểu đường, cường giáp và các vấn đề về van tim gây ra. Con số đáy cao trên kết quả đo huyết áp có thể là kết quả của việc tiêu thụ quá nhiều natri, béo phì, uống quá nhiều rượu và không tập thể dục đầy đủ.
Điều trị huyết áp cao
Điều trị huyết áp cao thường bao gồm sự kết hợp của việc thay đổi lối sống và dùng thuốc. Dưới đây là các phương pháp điều trị tăng huyết áp phổ biến nhất:
| Thuốc cao huyết áp phổ biến | ||
|---|---|---|
| Tên thuốc | Hạng ma túy | Tiết kiệm SingleCare |
| Atenolol | Thuốc trị cao huyết áp | Nhận phiếu giảm giá |
| Altace | Thuốc ức chế men chuyển (ACE) | Nhận phiếu giảm giá |
| Accupril | Thuốc ức chế men chuyển | Nhận phiếu giảm giá |
| Prinivil | Thuốc ức chế men chuyển | Nhận phiếu giảm giá |
| Vasotec | Thuốc ức chế men chuyển | Nhận phiếu giảm giá |
| Lotensin | Thuốc ức chế men chuyển | Nhận phiếu giảm giá |
| Diovan | Thuốc chẹn thụ thể Angiotensin II (ARB) | Nhận phiếu giảm giá |
| Norvasc | Thuốc chẹn kênh canxi | Nhận phiếu giảm giá |
| Hydrochlorothiazide | Lợi tiểu | Nhận phiếu giảm giá |
LIÊN QUAN: Thuốc ức chế men chuyển so với thuốc chẹn beta
Lưu ý: CDC bao gồm những bệnh nhân bị tăng huyết áp ở nhóm nguy cơ cao vì nhiễm COVID-19 hoặc phát triển các biến chứng do coronavirus.
Thay đổi lối sống cũng có thể làm giảm mức huyết áp. Một số thay đổi hiệu quả bao gồm:
- Hoạt động thể chất thường xuyên
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Hạn chế ăn quá nhiều muối
- Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
- Quản lý căng thẳng
- Hạn chế sử dụng rượu
- Bỏ hút thuốc
Mức huyết áp thấp
Mặc dù chính xác tỷ lệ huyết áp thấp là không xác định, đây vẫn là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến mọi người trên toàn thế giới. Huyết áp thấp có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách.
Các triệu chứng của huyết áp thấp
Dưới đây là các triệu chứng phổ biến nhất của hạ huyết áp:
- Chóng mặt
- Yếu đuối
- Lâng lâng
- Sự hoang mang
- Mờ mắt
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Da lạnh và đổ mồ hôi
- Thở nhanh và nông
Huyết áp giảm đột ngột có thể gây ra bất kỳ triệu chứng nào trong số này và nếu huyết áp giảm đột ngột, cơ thể bạn thậm chí có thể bị sốc. Huyết áp thấp mãn tính có thể nguy hiểm vì cơ thể không nhận đủ oxy cho tim và não, có thể gây tổn thương vĩnh viễn. Mặc dù có thể mắc các triệu chứng do huyết áp thấp, nhưng thông thường huyết áp thấp và không có bất kỳ triệu chứng nào. Đây là lý do tại sao thường xuyên kiểm tra huyết áp bằng máy đo huyết áp là điều cần thiết.
Nguyên nhân của huyết áp thấp
Bất kỳ mức huyết áp nào dưới 90/60 mmHg được coi là thấp. Susan Besser, MD, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu tại Trung tâm y tế Mercy ở Baltimore.
Dưới đây là một số lý do phổ biến khác khiến huyết áp giảm đột ngột và hạ huyết áp mãn tính:
- Thai kỳ
- Một số loại thuốc, như thuốc tim hoặc thuốc trầm cảm
- Một số vấn đề sức khỏe như bệnh tim hoặc bệnh tuyến giáp
- Chấn thương dẫn đến mất máu hoặc nhiễm trùng máu
- Những thay đổi lớn về nhiệt độ cơ thể
Một số người có nhiều khả năng bị huyết áp thấp hơn dựa trên tuổi tác, giới tính và tiền sử bệnh của họ. Dưới đây là những yếu tố nguy cơ hàng đầu khiến bạn bị hạ huyết áp:
- Tuổi lớn hơn
- Có thai
- Bị bệnh tiểu đường
- Có vấn đề về tim
- Bị bệnh gan
- Mất cân bằng nội tiết tố
- Bị thiếu hụt vitamin và / hoặc chất dinh dưỡng
Phương pháp điều trị huyết áp thấp
Kế hoạch điều trị hạ huyết áp phù hợp sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng người và nguyên nhân gây ra huyết áp thấp của họ. Người tốt nhất để hỏi về cách bình thường hóa mức huyết áp của bạn là bác sĩ, nhưng nói chung, thực hiện một lối sống lành mạnh và dùng thuốc huyết áp có thể giúp khắc phục huyết áp thấp:
| Thuốc huyết áp thấp phổ biến | ||
|---|---|---|
| Tên thuốc | Hạng ma túy | Tiết kiệm SingleCare |
| Fludrocortisone | Corticosteroid | Nhận phiếu giảm giá |
| Midodrine | Alpha-1-agonist | Nhận phiếu giảm giá |
Một số thay đổi lối sống cũng có thể làm tăng huyết áp một cách tự nhiên, bao gồm:
- Uống nhiều nước
- Tăng lượng muối ăn nếu được bác sĩ cho phép
- Uống ít rượu hơn
- Tránh đứng trong thời gian dài
- Tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine nếu được bác sĩ cho phép
- Ăn các bữa ăn thường xuyên, nhỏ, ít carb trong ngày
LIÊN QUAN: Thuốc và điều trị huyết áp
Mức huyết áp nguy hiểm — khi nào cần đi khám bác sĩ
Mức huyết áp tăng và giảm một chút là bình thường, nhưng một số mức huyết áp được coi là không tốt cho sức khỏe. Khi mức huyết áp quá cao, điều này gây căng thẳng cho tim, mạch máu, não và mắt.
Các CDC báo cáo rằng hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe coi mức huyết áp cao nếu họ đọc 130/80 mmHg, nhưng huyết áp cao không đe dọa tính mạng cho đến khi nó đạt đến 180/120 mmHg hoặc cao hơn. Đây được gọi là cơn tăng huyết áp và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Nếu huyết áp của bạn vượt quá 180/120 mmHg và bạn đang bị đau ngực, có dấu hiệu đột quỵ hoặc đau tim, bạn nên đến phòng cấp cứu, bác sĩ Besser nói. Mức huyết áp nguy hiểm không được kiểm soát cũng có thể gây ra:
- Các vấn đề về bộ nhớ
- Suy tim
- Chứng phình động mạch
- Mất chức năng thận đột ngột
- Các biến chứng khi mang thai
- Mù lòa
Mặt khác, huyết áp giảm đột ngột có thể nguy hiểm, đặc biệt là đối với người lớn tuổi, vì họ dễ bị suy nhược, chóng mặt và ngất xỉu. Có một chỉ số huyết áp thấp bất thường dưới 90/60 mmHg là không sao, nhưng nếu bạn tiếp tục bị huyết áp thấp, thì có thể đã đến lúc đến phòng khám bác sĩ.
