Chủ YếU >> Giáo Dục Thể Chất >> Có an toàn để uống rượu trong khi dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa không?

Có an toàn để uống rượu trong khi dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa không?

Có an toàn để uống rượu trong khi dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa không?Giáo dục sức khỏe Kết hợp

Bốn mươi chín phần trăm người lớn có mức độ căng thẳng cao báo cáo khó ngủ, theo Hiệp hội tâm lý Mỹ . Bạn đang xem xét một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ để giúp bạn ngủ gật? Điều đó là tốt nếu bác sĩ của bạn đề nghị nó. Tuy nhiên, nếu bạn cũng đang sử dụng rượu để giúp bạn thư giãn hoặc đối phó, bạn có thể đang đùa với lửa. Jeff Fortner, Dược sĩ, phó giáo sư tại Đại học Thái Bình Dương ở Forest Grove, Oregon và là thành viên của SingleCare’s Medical Review Board, cho biết kết hợp thuốc ngủ và rượu là cực kỳ nguy hiểm. Bạn tuyệt đối không nên làm điều đó.





Và trong khi một số thuốc hỗ trợ giấc ngủ có nguy cơ cao hơn, cảnh báo áp dụng cho tất cả các giống , kể cả Môi trường xung quanh (thuốc hỗ trợ giấc ngủ được kê đơn phổ biến nhất), Lunesta , và Sonata, cũng như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ theo toa mới được gọi là thuốc đối kháng thụ thể orexin (các loại thuốc thuộc nhóm này, gần đây đã nhận được sự chấp thuận của FDA, bao gồm Belsomra ).



Rủi ro khi kết hợp thuốc ngủ và rượu

Tiến sĩ Fortner nói rằng rượu và thuốc hỗ trợ giấc ngủ đều là những chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Riêng thuốc, thuốc làm chậm nhịp hô hấp của bạn. Đây là cách thuốc giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ. Trộn thuốc ngủ với rượu có thể làm giảm nhịp thở của bạn xuống mức thấp nguy hiểm - một tình huống có thể đe dọa tính mạng.

Sự ức chế thần kinh trung ương [có thể] khiến ai đó ngừng thở và chết, vì vậy đó rõ ràng sẽ là kết quả tồi tệ nhất, ông nói.

Tiến sĩ Michael Breus ., một chuyên gia y học giấc ngủ ở Los Angeles, gọi đó là hiệu ứng nhân đôi. Nếu bạn đang dùng thuốc hỗ trợ giấc ngủ và bạn có rượu trên máy bay, điều đó giống như bạn đã tăng gấp ba lần liều lượng [thuốc hỗ trợ giấc ngủ], ông nói.



Không chỉ vậy, sự kết hợp này có khả năng làm cho bất kỳ giấc ngủ nào của bạn trở nên tương đối vô ích. Đó là bởi vì mặc dù thuốc hỗ trợ giấc ngủ giúp mọi người ngủ, nhưng chúng không nhất thiết giúp mọi người có được giấc ngủ sâu và sảng khoái mà cơ thể cần. Việc uống thêm rượu khiến chất lượng giấc ngủ thậm chí còn tồi tệ hơn.

Breus giải thích, nếu bạn thêm rượu vào bên trên [thuốc hỗ trợ giấc ngủ], nó sẽ khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhẹ.

Rượu và Môi trường - tương tác giữa rượu và thuốc



Lựa chọn giữa môi trường và rượu

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ đơn giản là không thể đi vào giấc ngủ mà không có sự trợ giúp của máy hỗ trợ giấc ngủ? Thật không may, giải pháp an toàn duy nhất là từ bỏ ly rượu đó.

Bạn có thể uống một ly rượu vang hoặc một viên thuốc ngủ, nhưng không phải cả hai, Breus nói. Anh ấy khuyên bạn nên đưa ra quyết định trước và kiên trì theo đuổi nó.

Một lời nhắc nhở quan trọng — cũng giống như bạn không nên uống rượu và lái xe, bạn không bao giờ nên lái xe sau khi uống thuốc ngủ. Ví dụ: không uống thuốc ngủ trước khi lái xe về nhà, vì nghĩ rằng sẽ mất một lúc để khởi động. Hãy uống thuốc ngủ ngay trước khi đi ngủ, khi bạn còn ít nhất tám giờ để ngủ.



Bạn nên đợi bao lâu để uống thuốc ngủ sau khi uống rượu?

Và Tiến sĩ Fortner cảnh báo rằng mặc dù sự trao đổi chất của mọi người là khác nhau, khoảng thời gian tối thiểu tuyệt đối giữa đồ uống và thuốc hỗ trợ giấc ngủ là sáu giờ. Tuy nhiên, anh ấy kêu gọi mọi người tránh kết hợp cả hai - điều đó không đáng để mạo hiểm.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có một ly rượu và vô tình uống thuốc hỗ trợ giấc ngủ sau đó? Bạn có nguy cơ sắp xảy ra tương tác thuốc - thuốc đe dọa tính mạng không? Để đảm bảo bạn được an toàn, cách tốt nhất là a) ngừng uống rượu ngay lập tức và b) nhờ bạn bè hoặc thành viên gia đình giúp theo dõi bất kỳ triệu chứng nào. Các dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn bao gồm chóng mặt và buồn ngủ quá mức, ngất xỉu, khó thở và nhịp tim chậm.



Và nếu có điều gì đó không ổn, nhưng bạn không biết đó có phải là vấn đề nghiêm trọng không?Tốt hơn để được an toàn hơn xin lỗi. Tiến sĩ Fortner cho biết nếu bạn không chắc phải làm gì, hãy gọi cho bác sĩ hoặc dược sĩ để được giúp đỡ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng, hãy gọi 911.

Điều gì xảy ra khi bạn trộn melatonin và rượu?

Melatonin là một loại thực phẩm chức năng được nhiều người coi là thuốc hỗ trợ giấc ngủ an toàn hơn thuốc kê đơn. Đó là một loại hormone mà cơ thể bạn sản xuất một cách tự nhiên để duy trì chu kỳ giấc ngủ hay còn gọi là nhịp sinh học, nhất quán. Mặc dù nó có sẵn không cần kê đơn, nó không nên được trộn với rượu. Sự kết hợp này có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt, lo lắng hoặc tăng huyết áp. Giống như thuốc ngủ, bạn nên chọn rượu hoặc melatonin — không phải cả hai.



LIÊN QUAN: Tìm liều lượng melatonin phù hợp

Tập thói quen đi ngủ của bạn

Với tất cả những điều đã nói, Breus nói rằng anh ấy khuyến khích mọi người cố gắng để có được giấc ngủ ngon mà không cần sử dụng các thiết bị hỗ trợ giấc ngủ. Nói chung là tốt hơn cho sức khỏe của bạn — và điều đó cũng có nghĩa là bạn có thể uống một ly rượu vang đó mà không cần lo lắng. Ông nói, thuốc hỗ trợ giấc ngủ có vị trí của chúng và theo nguyên tắc chung, một đợt điều trị kéo dài ba tháng dưới sự giám sát của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn đi đúng hướng. Tuy nhiên, anh ấy không thích nhìn thấy bệnh nhân trở nên phụ thuộc vào thuốc hỗ trợ giấc ngủ —Một phần vì họ không thúc đẩy giấc ngủ sâu mà mọi người cần. Thay vào đó, ông khuyến khích mọi người cải thiện thói quen ngủ của họ thông qua liệu pháp hành vi nhận thức.



Ông nói rằng liệu pháp hành vi nhận thức hiệu quả hơn thuốc ngủ, nó kéo dài thời gian hơn và không có tác dụng phụ khi trộn với rượu.

ĐỌC TIẾP: 23 cách để ngủ ngon hơn tối nay