Chủ YếU >> Giáo Dục Thể Chất >> Hướng dẫn của bạn về sức khỏe tuyến giáp

Hướng dẫn của bạn về sức khỏe tuyến giáp

Hướng dẫn của bạn về sức khỏe tuyến giápGiáo dục thể chất

Nếu giống như hầu hết mọi người, bạn có thể không thường xuyên nghĩ về sức khỏe tuyến giáp. Khi tuyến giáp của bạn hoạt động như bình thường, bạn có thể dễ dàng coi đó là điều đương nhiên. Nhưng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe muốn bạn đưa ra một số suy nghĩ về sức khỏe tuyến giáp vào tháng Giêng, là Tháng Nhận thức về Tuyến giáp mỗi năm. Đây là một chủ đề đáng được lưu ý vì khi tuyến giáp của bạn không hoạt động như bình thường, nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, một số vấn đề khá nghiêm trọng.

Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ , hơn 12% người Mỹ sẽ phát triển tình trạng tuyến giáp trong cuộc đời của họ. Có đến 60% những người này thậm chí không biết mình bị bệnh tuyến giáp, mặc dù tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng mà họ không nhận ra có liên quan đến tuyến giáp. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải xem xét sức khỏe tuyến giáp của bạn — không chỉ trong tháng Giêng mà trong suốt cả năm.



Tuyến giáp của bạn là gì?

Tuyến giáp, hay tuyến giáp, là một tuyến hình bướm nằm ở cổ, là một phần của hệ thống nội tiết của cơ thể bạn. Các tuyến nội tiết là cơ quan tạo ra hormone, đi trực tiếp vào máu và đi đến các cơ quan và mô khác trên toàn cơ thể để giúp kiểm soát một loạt các chức năng của cơ thể. Các tuyến nội tiết khác bao gồm tuyến tụy, buồng trứng, tinh hoàn, tuyến thượng thận và tuyến yên.



Tuyến giáp sản xuất hai hormone gọi là thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Phần lớn sản xuất của tuyến giáp — khoảng 95% —là T4. 5% còn lại là T3. Hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, nhiệt độ cơ thể của bạn và những thứ như:

  • Sức mạnh cơ bắp
  • Nhịp thở và nhịp tim
  • Trọng lượng cơ thể
  • Mức cholesterol
  • Chu kỳ kinh nguyệt
  • Hệ thần kinh
  • Mức năng lượng

Tuyến giáp có hai thùy và nằm ngay trên xương đòn và bên dưới thanh quản, hoặc hộp thoại. Mỗi thùy bao bọc một chút xung quanh khí quản, với phần lớn tuyến giáp nằm ở phía trước, do đó tuyến giáp hoạt động sai có thể ảnh hưởng đến chất lượng giọng nói của bạn cùng với các vấn đề sức khỏe khác mà nó có thể gây ra.



Các vấn đề về tuyến giáp thường gặp

Tuyến giáp có thể hoạt động sai theo một trong hai cách. Nó có thể tạo ra quá nhiều hormone — một tình trạng được gọi là tuyến giáp hoạt động quá mức, hoặc cường giáp —Hoặc nó có thể tạo ra quá ít hormone, được gọi là tuyến giáp kém hoạt động, hoặc suy giáp . Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển các vấn đề về tuyến giáp hơn nam giới, nhưng các bác sĩ không hoàn toàn chắc chắn tại sao lại như vậy.

Trong khi có một số giả thuyết, cho đến nay vẫn chưa có một lời giải thích nào [về tỷ lệ phổ biến ở phụ nữ], theo Cheryl R. Rosenfeld , DO, FACE, người phát ngôn của Hiệp hội Nội tiết Lâm sàng Hoa Kỳ (AACE). Các bệnh tuyến giáp phổ biến nhất có bản chất tự miễn dịch, nghĩa là khi hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công một bộ phận của cơ thể. Phụ nữ có nhiều khả năng phát triển bệnh tự miễn hơn [so với nam giới], vì vậy có ý nghĩa rằng các bệnh tuyến giáp được thể hiện ở đây.

Cường giáp

Cường giáp, khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone, thường là do một bệnh tự miễn dịch được gọi là Bệnh mồ mả . Khi ai đó mắc bệnh Graves, hệ thống miễn dịch của họ sẽ tấn công tuyến giáp và khiến tuyến giáp này tăng sản xuất hormone.



Cường giáp cũng có thể do tiêu thụ quá nhiều iốt hoặc thuốc tuyến giáp; nhân giáp hoạt động quá mức (một tình trạng được gọi là bệnh nốt độc); viêm tuyến giáp (viêm tuyến giáp); nhiễm vi-rút, hoặc, trong một số trường hợp hiếm, là một khối u không phải ung thư của tuyến yên.

Nếu không được điều trị, cường giáp có thể dẫn đến nhịp tim không đều, bệnh tim và các vấn đề về tim khác, đau mắt và giảm thị lực, mỏng xương và loãng xương, các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ và các biến chứng khi mang thai. Các triệu chứng của cường giáp bao gồm:

  • Bệnh bướu cổ
  • Lo lắng, lo lắng, cáu kỉnh hoặc thay đổi tâm trạng
  • Cơ bắp yếu và mệt mỏi
  • Khó chịu nhiệt hoặc khó ngủ
  • Run, thường ở tay của bạn
  • Thường xuyên đi tiêu hoặc tiêu chảy
  • Giảm cân

Suy giáp

Suy giáp, khi tuyến giáp sản xuất quá ít hormone, thường gặp nhất là do rối loạn tự miễn dịch được gọi là Bệnh Hashimoto , hoặc viêm tuyến giáp Hashimoto. Với bệnh Hashimoto, cũng như bệnh Graves, hệ thống miễn dịch tấn công tuyến giáp, nhưng trong trường hợp này tuyến giáp phản ứng bằng cách giảm sản xuất hormone.



Trong một số trường hợp, suy giáp có ngay từ khi mới sinh. Đây được gọi là suy giáp bẩm sinh. Các nguyên nhân khác bao gồm viêm tuyến giáp, quá ít iốt trong chế độ ăn uống của bạn, xạ trị, một số loại thuốc và phẫu thuật cắt bỏ toàn bộ hoặc một phần tuyến giáp.

Nếu không được điều trị, suy giáp có thể góp phần làm tăng cholesterol và, trong một số trường hợp hiếm hoi, dẫn đến tình trạng gọi là hôn mê phù myxedema, trong đó các chức năng của cơ thể có thể chậm lại đến mức tình trạng này trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Suy giáp khi mang thai có thể dẫn đến sinh non hoặc sẩy thai và làm chậm sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Các triệu chứng của suy giáp, có thể phát triển chậm và mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm mới xuất hiện, bao gồm:



  • Bệnh bướu cổ
  • Tăng cân
  • Đau khớp và cơ
  • Nhịp tim chậm lại
  • Mặt sưng húp
  • Khó chịu lạnh
  • Táo bón
  • Da khô
  • Rụng tóc
  • Kinh nguyệt nhiều hoặc không đều
  • Các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ

Tiến sĩ Rosenfeld cho biết một số triệu chứng trùng lặp với cả cường giáp và suy giáp, vì vậy điều quan trọng là phải có bác sĩ có kinh nghiệm về bệnh tuyến giáp để đánh giá và điều trị đúng cho bệnh nhân có các triệu chứng gợi ý bệnh tuyến giáp.

Bệnh bướu cổ

Cả cường giáp và suy giáp đều có thể dẫn đến sự mở rộng bất thường của tuyến giáp. Điều kiện này, được gọi là bướu cổ , là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh tuyến giáp. Bướu cổ cũng có thể xảy ra khi tuyến giáp sản xuất đủ lượng hormone nếu có một tình trạng khác có thể khiến tuyến giáp phát triển bất thường.



Cả T4 và T3 đều chứa i-ốt, một nguyên tố thiết yếu được tìm thấy trong động vật có vỏ và muối i-ốt. Nếu một người không nhận đủ i-ốt, tuyến giáp không thể tạo đủ hormone tuyến giáp. Điều này có thể khiến tuyến yên trong não gửi tín hiệu đến tuyến giáp để sản xuất nhiều hormone hơn. Tín hiệu này, được gọi là hormone kích thích tuyến giáp (TSH), khiến tuyến giáp phát triển nhằm tăng sản xuất hormone.

Tiến sĩ Rosenfeld cho biết: Thiếu i-ốt là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh béo phì trên toàn thế giới, nhưng không phải ở Hoa Kỳ. Nồng độ i-ốt càng thấp thì càng có nhiều khả năng phát triển thành bướu cổ.



Goiters cũng có thể phát triển do hút thuốc, bức xạ hoặc các yếu tố di truyền. Tiến sĩ Rosenfeld cho biết hút thuốc gây ra sự phát triển của tuyến giáp bằng cách ngăn tuyến giáp tích tụ i-ốt, do một trong những chất hóa học có trong khói thuốc lá. Tiếp xúc với bức xạ, thường là do tai nạn hạt nhân hoặc điều trị bức xạ, có thể khiến tuyến giáp phát triển các nốt sần và phát triển. Cuối cùng, và có thể là quan trọng nhất, là sự đóng góp của gen vào sự phát triển của nhân giáp và bướu cổ.

Ung thư tuyến giáp

Trong một số trường hợp hiếm hoi, phổ biến nhất là ở những người có tiền sử tiếp xúc với liều lượng bức xạ cao, người ta có thể bị ung thư tuyến giáp. Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ ước tính rằng ở Hoa Kỳ có khoảng 64.000 người mỗi năm phát triển ung thư tuyến giáp và ít hơn 2.000 người chết vì ung thư tuyến giáp.

Để chẩn đoán ung thư tuyến giáp, suy giáp, cường giáp và các rối loạn tuyến giáp khác, bác sĩ nội tiết hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác sẽ tiến hành khám sức khỏe và có thể chức năng tuyến giáp kiểm tra TSH như vậy Xét nghiệm máu, T3, T4 và kháng thể tuyến giáp. Trong một số trường hợp, các xét nghiệm hình ảnh như chụp tuyến giáp, siêu âm hoặc xét nghiệm hấp thu iốt phóng xạ có thể được thực hiện.

3 điều bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe tuyến giáp

Theo Tiến sĩ Rosenfeld, không có cách chắc chắn nào để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp, nhưng có thể kiểm tra cổ tại nhà để giúp phát hiện bướu cổ hoặc nhân giáp. Điều này được thực hiện bằng cách đối mặt với một chiếc gương và quan sát cổ dưới trong khi nhấp nước. Bạn có thể tìm thấy thêm chi tiết về kiểm tra cổ trên Nhận thức về tuyến giáp trang mạng. Nếu bạn nghĩ mình có thể bị bướu cổ hoặc nhân giáp, hãy hẹn gặp bác sĩ ngay và thử các biện pháp sau để giúp cải thiện sức khỏe tuyến giáp của bạn.

1. Thuốc tuyến giáp

Nếu bạn đã được chẩn đoán có vấn đề về tuyến giáp, bác sĩ rất có thể sẽ kê đơn thuốc tuyến giáp để giúp điều trị tình trạng này và cân bằng nồng độ hormone tuyến giáp của bạn. Giá trị bình thường TSH là 0,5 đến 5,0 mIU / L, theo UCLA Health . Các loại thuốc thường được kê đơn cho các vấn đề về tuyến giáp bao gồm:

  • Synthroid, Levoxyl, Levothroid, Unithroid, Tirosint ( levothyroxine )
  • Cytomel, Triostat ( liothyronine )
  • Armor Thyroid, Nature-Throid, Westhroid ( sấy khô tuyến giáp )
  • Propylthiouracil (PTU)
  • Tapazole ( methimazole )

Như với hầu hết các loại thuốc, thuốc điều trị tuyến giáp có thể gây ra tác dụng phụ. Một số trong số những cái phổ biến nhất là:

  • Thay đổi cảm giác thèm ăn
  • Nhạy cảm với nhiệt hoặc đổ mồ hôi
  • Đau đầu
  • Giảm hoặc tăng cân
  • Tăng động hoặc khó ngủ
  • Lo lắng
  • Chuột rút ở chân, đau khớp hoặc cơ
  • Tiêu chảy, nôn mửa hoặc đau bụng
  • Phát ban da
  • Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Bạn nên tránh dùng thuốc kháng axit, PPI (chẳng hạn như omeprazole, pantoprazole, v.v.), chất bổ sung sắt hoặc chất bổ sung canxi trong vòng bốn giờ sau khi dùng thuốc tuyến giáp.

2. Chế độ ăn kiêng tuyến giáp

Mặc dù không có bằng chứng nào ủng hộ ý kiến ​​rằng chế độ ăn uống hoặc tập thể dục có thể làm thay đổi sức khỏe tuyến giáp, nhiều người cho rằng các loại thực phẩm sau đây có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp:

bạn có nên dùng probiotic với kháng sinh không
  • Rau biển, như nori và rong biển ăn được
  • Thực phẩm bổ sung Maca
  • Chất diệp lục, được tìm thấy trong các loại thực vật như rau bina và cỏ lúa mì
  • Quả hạch brazil
  • Các loại rau họ cải (súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, v.v.)

Những người tuân thủ chế độ ăn kiêng tuyến giáp cũng cho rằng bạn nên tránh một số loại thực phẩm như bột hạt bông và quả óc chó. Không chứa gluten và tránh phân lập protein đậu nành cũng có thể giúp cải thiện chức năng tuyến giáp, cũng như tránh thực phẩm có chứa goitrogens, là những chất có thể can thiệp vào chức năng tuyến giáp khi tiêu thụ quá mức.

Một chế độ ăn uống cân bằng với lượng i-ốt phù hợp có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn nói chung, nhưng nó không nhất thiết giúp bạn tránh được các vấn đề về tuyến giáp.

Tiến sĩ Rosenfeld cho biết, bất chấp những gì thường thấy trên internet, không có thực phẩm, chất bổ sung hoặc tập thể dục nào có thể cải thiện sức khỏe tuyến giáp hoặc ngăn ngừa bệnh tuyến giáp. Cẩn thận với các chế độ ăn kiêng lỗi mốt hoặc thực phẩm bổ sung được quảng cáo để cải thiện sức khỏe tuyến giáp. Ít nhất, chúng là một sự lãng phí tiền bạc, nhưng chúng cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại. Ăn quá nhiều i-ốt, các loại rau họ cải hoặc một số chất bổ sung có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng tuyến giáp.

3. Nhận thông báo và nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn

Có lẽ điều tốt nhất bạn có thể làm để cải thiện sức khỏe tuyến giáp của mình, như Tháng Nhận thức về Tuyến giáp đã nhắc nhở chúng ta, là tìm hiểu về các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tuyến giáp và hành động nếu bạn nghi ngờ có điều gì đó không ổn với tuyến giáp của mình.

Thư ký Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ Jacqueline Jonklaas, MD, Ph.D., một giáo sư trong bộ phận nội tiết tại Đại học Georgetown cho biết. Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ cam kết chia sẻ thông tin dựa trên bằng chứng thông qua thư viện của chúng tôi với các tờ Câu hỏi thường gặp và tài liệu quảng cáo bệnh nhân có sẵn tại tuyến giáp.org .