Kỳ thị về sức khỏe tâm thần — và cách vượt qua nó

Giáo dục thể chất

Định nghĩa kỳ thị | Tại sao nó là một vấn đề | Các bước hành động để kết thúc nó | Các lựa chọn điều trị có sẵn | Hỗ trợ bạn bè và gia đình

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần là một vấn đề lớn khiến rất nhiều người cần điều trị phải xấu hổ khi mắc phải. Dưới đây là những gì bạn có thể làm để giảm bớt và các tùy chọn có sẵn nếu bạn cần trợ giúp.

Rào cản quan trọng nhất cần vượt qua trong cộng đồng là sự kỳ thị và phân biệt đối xử liên quan đối với những người bị rối loạn hành vi và tâm thần. - Chương 4, Báo cáo Y tế Thế giới năm 2001, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO)

Trên khắp thế giới, sức khỏe tâm thần là tâm trí của các chuyên gia y tế và người dân bình thường. Rõ ràng là tình trạng sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến hàng triệu người — và nhận thức ngày càng tăng rằng những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần không chỉ là những người điên rồ, nguy hiểm hoặc xấu. Nhưng tiến trình hướng tới một tương lai minh bạch hơn và được chấp nhận này không phải là không có trở ngại.

Sự kỳ thị vẫn là một trong những rào cản dai dẳng nhất đối với những người sống với tình trạng sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu y học chứng minh rằng bệnh tâm thần là có thật và không có gì phải xấu hổ - nhưng nhiều người bác bỏ ý kiến ​​này và bất kỳ dấu hiệu nào của các vấn đề sức khỏe tâm thần trong xã hội hoặc cuộc sống cá nhân của họ. Có nhiều lý do khiến mọi người từ chối bệnh tâm thần, từ những thông tin sai lệch cơ bản đến sự phân biệt đối xử có chủ đích.

Đôi khi những người không hiểu biết lan truyền những huyền thoại và những lời đồn đại về các vấn đề sức khỏe tâm thần. Điều này làm cho sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần nói chung càng thêm dai dẳng. Nó có thể đặc biệt bất lợi đối với những người không được tiếp cận thường xuyên với thông tin sức khỏe tâm thần trung thực và chu đáo để bác bỏ những quan niệm sai lầm phổ biến. Nó thậm chí có thể gây ra sự kỳ thị bản thân, hình thành thái độ tiêu cực ở những người bị rối loạn tâm thần.

Điều cần thiết là phải chủ động từ chối sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần và những định kiến ​​tiêu cực dưới mọi hình thức của chúng. Biết rằng sự kỳ thị là một vấn đề lớn là chưa đủ. Thay đổi chỉ xảy ra với các hành động.

Các nhóm xã hội và cộng đồng cần liên kết với nhau để xóa bỏ sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần. Điều đó có nghĩa là kiên trì chia sẻ thông tin sức khỏe tâm thần cập nhật với bạn bè và hàng xóm. Học cách lắng nghe một cách hiệu quả những người đang sống với bệnh tâm thần và nói lên chủ đề trong cuộc sống hàng ngày. Những hành động này có thể xây dựng các mạng lưới hỗ trợ giúp hạ thấp rào cản kỳ thị một cách hiệu quả và tạo điều kiện tốt hơn cho những người có nhu cầu tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ xứng đáng.

Xác định sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần

Hầu hết mọi người không hiểu đầy đủ về sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần. Trước khi lao đầu vào nỗ lực chống lại sự kỳ thị, bạn có thể cần phải lùi lại một hoặc hai bước. Trước tiên, hãy cố gắng hiểu phạm vi rộng và bối cảnh mà diễn ngôn hiện tại đang diễn ra. Ví dụ, nó là giá trị để học và sử dụng với các từ vựng thích hợp. Nó có thể giúp bạn trở thành đồng minh tốt hơn với những người mắc bệnh tâm thần.

Kỳ thị nói chung

Để hiểu kỳ thị về sức khỏe tâm thần, bạn phải hiểu kỳ thị có nghĩa là gì và nó có thể gây tổn thương như thế nào đối với con người. Kỳ thị xã hội là một biện pháp chủ động hoặc thụ động được sử dụng để phân biệt đối xử chống lại một cá nhân dựa trên các đặc điểm nhận thức của họ. Kỳ thị xã hội có thể nhắm vào cả những đặc điểm cá nhân có thể thay đổi và bất biến, bao gồm mọi thứ từ chủng tộc đến tình trạng sức khỏe tâm thần.

Nghiên cứu sâu rộng về mối quan hệ kỳ thị - kỳ thị tồn tại. Nhưng điều quan trọng nhất cần biết là những người bị kỳ thị hầu như luôn cảm thấy xã hội mất giá ở một mức độ nào đó do đặc điểm của họ. Điều này có thể gây ra sự tẩy chay và cô lập theo thời gian, hoặc thậm chí gây ra sự phân biệt đối xử hoàn toàn dưới tay các nhân vật có thẩm quyền.

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần thuộc loại này. Những người mắc bệnh tâm thần bị phân biệt chủ động và thụ động trong cuộc sống hàng ngày. Nó ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ, từ các cam kết xã hội đến các lựa chọn nhà ở. Sự đối xử bất bình đẳng này có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và khiến việc tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp trở nên khó khăn hơn.

Kỳ thị liên quan đến sức khỏe tâm thần

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần đã tồn tại dưới nhiều hình thức khác nhau trong nhiều thế kỷ. Nó được duy trì bởi các cá nhân, nhưng các phương tiện truyền thông phổ biến và các chuẩn mực xã hội cũng củng cố sự kỳ thị trong các cộng đồng trên toàn thế giới.

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần có hai phần. Thứ nhất, có bản chất vô hình (hay nói đúng hơn là không rõ ràng về thể chất) của bệnh tâm thần. Có nghĩa là, không giống như một cánh tay bị gãy, bạn không thể dễ dàng nhìn thấy khi ai đó bị trầm cảm. Thứ hai, một số biểu hiện của bệnh tâm thần phá vỡ các chuẩn mực xã hội đã được thiết lập. Ví dụ, một người nào đó trong giai đoạn hưng cảm lưỡng cực có thể nói quá nhiều khi đi chơi với người khác. Tổng hợp lại, những yếu tố này có thể làm cho tình trạng sức khỏe tâm thần không được điều trị hoặc quản lý kém của một cá nhân trở nên khó đoán hoặc thậm chí đáng sợ. Đổi lại, một số người (không thích hợp) coi sự khó đoán này như một mối đe dọa, có thể khiến họ tin tưởng hoặc lan truyền sự kỳ thị.

Mặc dù điều đó là phổ biến, nhưng sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần không nên được chấp nhận như một phần tự nhiên của cuộc sống hàng ngày. Kỳ thị về sức khỏe tâm thần, cả ở mức độ nặng và nhẹ, đều có hại trong tất cả các biểu hiện của chúng và có thể làm giảm đáng kể khả năng của một cá nhân trong việc nhận biết tình trạng sức khỏe tâm thần của họ và tìm kiếm sự trợ giúp thích hợp khi cần thiết.

Tại sao kỳ thị lại là một vấn đề lớn

Nói rằng những kỳ thị về sức khỏe tâm thần là một vấn đề lớn là một sự đơn giản hóa quá mức. Trên thực tế, sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần là những vấn đề có phạm vi rộng và phổ biến có thể ảnh hưởng đến gần như bất kỳ khía cạnh nào trong cuộc sống của một cá nhân. Nếu bạn có kế hoạch giải quyết những kỳ thị về sức khỏe tâm thần trong cộng đồng và các vòng kết nối xã hội của bạn, hãy đảm bảo dành thời gian để hiểu đầy đủ về tác động sâu sắc của kỳ thị trước khi cố gắng chống lại nó.

Kỳ thị về sức khỏe tâm thần được chia thành hai loại lớn: cách thức lây lan của kỳ thị và tác động của kỳ thị đối với những cá nhân trải qua nó. Cả hai loại đều rất quan trọng để giải quyết một cách tổng thể và khắc phục sự kỳ thị.

Các cách lây lan kỳ thị

Cách thức lây lan của sự kỳ thị có thể nhìn thấy rõ hơn những ảnh hưởng của nó đối với các cá nhân. Đây là những hành động và lời nói trở thành thành kiến ​​nội tại đối với những người mắc bệnh tâm thần - và thấm sâu vào mọi thứ, từ lời nói hàng ngày đến hoạch định chính sách. Mặc dù danh sách sau đây không đầy đủ, nhưng đây là một số cách phổ biến nhất khiến sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần lây lan:

Vi phạm

Các từ ngữ, và ý nghĩa tiêu cực của chúng, có thể có tác động thực sự đến cách một cá nhân sống với bệnh tâm thần nhận thức về bản thân và đến cách xã hội lớn hơn nhìn nhận cá nhân đó. Cách xã hội nói về sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần có thể tác động trực tiếp đến cách nó hành động đối với những người đang trải qua nó.

Vi phạm là những biểu hiện nhỏ bằng lời nói (cả cố ý và vô ý) thể hiện sự thù địch hoặc thành kiến ​​tiêu cực đối với một nhóm được nhắm mục tiêu. Các hành vi vi phạm có thể là vô tình hoặc thậm chí có chủ đích tốt, nhưng vẫn gây khó chịu cho các thành viên của nhóm bị ảnh hưởng.

Gọi ai đó là điên hoặc hỏi họ đã uống thuốc chưa là những ví dụ về hành vi vi phạm đối với cộng đồng sức khỏe tâm thần.

Các hành vi vi phạm nhắm vào những cá nhân sống với tình trạng sức khỏe tâm thần có những điểm tương đồng với ngôn ngữ truyền thống được sử dụng để gạt những người khuyết tật về thể chất ra ngoài lề (mặc dù ít tinh tế hơn nhiều). Các từ và cụm từ chính xác thay đổi tùy theo cài đặt, nhưng gần như tất cả các vi phạm đều có ý định làm mất hiệu lực hoặc làm xấu hổ cá nhân hoặc nhóm bị ảnh hưởng. Một số hành vi vi phạm cũng thể hiện nỗi sợ hãi không đúng chỗ về bệnh tâm thần nói chung.

Vi phạm là một cách mà sự kỳ thị xã hội phổ biến — như kỳ thị về sức khỏe tâm thần — lan truyền trong các vòng kết nối xã hội. Một số người nói rằng hành vi vi phạm đòi hỏi phải tự kiểm duyệt quá mức, rằng những người bị ảnh hưởng quá nhạy cảm. Nhưng ý kiến ​​đó không hữu ích trong một bài diễn văn tập trung vào việc hỗ trợ những cá nhân sống chung với bệnh tâm thần.

Nhắn tin tiêu cực

Vi phạm là những trường hợp cụ thể của ngôn ngữ kéo dài sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần. Nhắn tin tiêu cực là một phương pháp rộng rãi hơn để truyền bá sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần. Đó là nội dung giao tiếp (thường trên các phương tiện truyền thông đại chúng) phục vụ mục đích lớn hơn là truyền bá nỗi sợ hãi và thông tin sai lệch về sức khỏe tâm thần và những cá nhân sống chung với bệnh tâm thần.

Ví dụ, các chương trình truyền hình miêu tả một người mắc bệnh tâm thần phân liệt là nguy hiểm lan truyền thông điệp tiêu cực về những người mắc bệnh này.

Nhắn tin tiêu cực có thể xuất phát từ sự thiếu hiểu biết vô tình. Dạng này thường xảy ra ở trẻ em và thanh niên không hiểu đầy đủ các chuẩn mực xã hội thích hợp liên quan đến thuật ngữ bệnh tâm thần. Loại thiếu hiểu biết này có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành nếu nó không được sửa chữa khéo léo.

Tuy nhiên, hầu hết các thông điệp tiêu cực là sự thiếu hiểu biết có chủ ý của các cá nhân hoặc nhóm người hiểu được hậu quả nhưng dù sao cũng sử dụng ngôn ngữ có hại. Phương tiện truyền thống và phương tiện truyền thông xã hội đều hoạt động trong lĩnh vực này, lặp lại một cách có thẩm quyền những quan niệm sai lầm về sức khỏe tâm thần.

Một nghiên cứu được công bố trên Viện Sức khỏe Tự nhiên (NIH) cho thấy rằng 39 % bài báo lớn của Hoa Kỳ đưa tin về sức khỏe tâm thần là về nguy hiểm và bạo lực.

Một ví dụ là cuộc tranh luận xung quanh việc kiểm soát và quy định súng ở Hoa Kỳ. Đó là một chủ đề có nhiều sắc thái, nhưng một số nguồn tin tức và các nhóm vận động nhất định giảm bớt các bài thảo luận về vấn đề điều trị bệnh tâm thần. Trong khi việc cải thiện các tiêu chuẩn sức khỏe tâm thần là quan trọng, việc sử dụng những người sống với các vấn đề sức khỏe tâm thần làm vật tế thần trong các vụ xả súng hàng loạt sẽ gieo rắc sự kỳ thị bạo lực nhằm vào tất cả những người có tình trạng sức khỏe tâm thần.

Ghi nhãn không đúng có thể là một phần của thông điệp tiêu cực. Điều này thường thấy nhất khi thảo luận về bệnh tâm thần và sự hiện diện của nó trong cuộc sống của một cá nhân. Theo truyền thống, những cụm từ như người đàn ông tâm thần phân liệt hoặc người phụ nữ lưỡng cực là phổ biến. Giờ đây, ngôn ngữ dành cho người đầu tiên trong bài diễn văn liên quan đến khuyết tật được ưu tiên hơn. Các cụm từ như người bị trầm cảm là những thuật ngữ được chấp nhận (hoặc bắt buộc, như đã thấy trong nhiều hướng dẫn văn phong của chính phủ và của chính phủ) để sử dụng.

Kinh tế xã hội, việc làm và nhà ở

Những người sống trong tình trạng sức khỏe tâm thần (cả được chẩn đoán và chưa được chẩn đoán) có xu hướng rơi vào các vùng kinh tế xã hội thấp hơn thường dễ bị ảnh hưởng lâu dài của bệnh tâm thần. Điều này có thể dẫn đến sự phân biệt đối xử giữa những người có thành kiến ​​tiêu cực đối với người nghèo.

Tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn ở những người mắc bệnh tâm thần bắt nguồn từ nhiều yếu tố, bao gồm cả sự phân biệt đối xử về cơ cấu trong việc làm và nhà ở. Các Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần báo cáo rằng sự hiện diện của bệnh tâm thần (hoặc nhận thức về nó) có thể ngăn cản một cá nhân nhận được các cơ hội việc làm công bằng.

Nói rộng ra, sự chênh lệch trong tuyển dụng này xảy ra do người sử dụng lao động nhận thức rằng những người mắc bệnh tâm thần không hoàn toàn kiểm soát được hành động của mình, nhà văn Luna Greenstein của NAMI cho biết. Đồng thời, chính những người sử dụng lao động này hoàn toàn đổ lỗi cho những hành động bất thường đối với nhân viên tương lai thay vì tình trạng sức khỏe, có nghĩa là loại trừ các ứng viên đủ tiêu chuẩn khác khỏi sự xem xét.

Kết quả của các hoạt động tuyển dụng phân biệt đối xử này, người lao động mắc bệnh tâm thần có xu hướng kiếm được mức lương thấp hơn so với đồng nghiệp mắc bệnh thần kinh của họ. Điều này có thể khiến bạn khó thăng tiến hơn và kiếm được mức lương liên tiếp cao hơn ở các vị trí trong tương lai. Những người có tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định trải qua các hoạt động tuyển dụng phân biệt đối xử này trực tiếp hơn. Ví dụ, có 70% đến 90% tỷ lệ thất nghiệp ở những người bị tâm thần phân liệt, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia .

Ít tài sản tài chính khiến việc tìm nhà ở thích hợp càng khó khăn hơn. Sự phân biệt đối xử hợp pháp và bất hợp pháp giữa các tổ chức nhà ở và chủ sở hữu tài sản làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Khi không được giải quyết, sự phân biệt đối xử về cấu trúc này có thể gây ra tình trạng vô gia cư và thậm chí bị bỏ tù ở những khu vực có quy định khắt khe về người vô gia cư.

Luật liên bang, chẳng hạn như Đạo luật Nhà ở Công bằng năm 1968, được thiết kế để ngăn chặn sự phân biệt đối xử về cơ cấu đối với các cá nhân thuộc một số tầng lớp được bảo vệ khỏi các hoạt động cho thuê và bán nhà ở thành kiến. Các cá nhân khuyết tật đã được thêm vào các biện pháp bảo vệ này như một phần của luật Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ (ADA) vào năm 1990. Tuy nhiên, những biện pháp bảo vệ này không phải là tuyệt đối. Sự phân biệt đối xử không rõ ràng về nhà ở đối với những người mắc bệnh tâm thần vẫn còn xảy ra.

Kết quả của sự kỳ thị

Sự kỳ thị có tác động nghiêm trọng đối với những cá nhân mắc bệnh tâm thần. Ảnh hưởng của nó có thể ở mức độ nghiêm trọng từ giảm giá trị bản thân đến việc không muốn tìm kiếm sự chăm sóc sức khỏe tâm thần thích hợp. Danh sách sau đây bao gồm một số tác động tiềm ẩn của việc tiếp xúc liên tục với sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần.

Giảm khả năng tiếp cận điều trị

Người ta thường chấp nhận rằng hầu hết các dạng khuyết tật và bệnh mãn tính đều đáng được điều trị. Và, những người sống với bệnh tật và khuyết tật không thể điều trị nên được tạo mọi cơ hội để sống một lối sống phong phú hoàn toàn theo cách riêng của họ. Thật không may, sự hiểu biết này đã không hoàn toàn lan tỏa đến các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Những người mắc bệnh tâm thần ít có khả năng nhận được sự trợ giúp hoặc cơ hội điều trị hơn vì sự kỳ thị hiện có. Ví dụ, những người mắc bệnh tâm thần được nhìn nhận một cách không chính xác là chịu trách nhiệm hoặc kiểm soát tình trạng khuyết tật của họ. Do đó, họ bị coi là những người ít xứng đáng có cơ hội điều trị hơn.

Mặc dù có ít sự kỳ thị đối với một số điều kiện nhất định, tình trạng thiếu khả năng tiếp cận vẫn xảy ra trên diện rộng — đối với những người bị bệnh mãn tính, khuyết tật và bệnh tâm thần. Nếu bạn đang nỗ lực để khắc phục những thâm hụt này trong cộng đồng địa phương của mình, hãy cố gắng bao trùm và xuyên suốt nhất có thể.

Các dịch vụ sức khỏe tâm thần phải luôn sẵn sàng cho những ai cần; loại tình trạng này không khác gì tình trạng do một căn bệnh thể chất gây ra. Nếu bạn hoặc người thân sống với tình trạng sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải chống lại sự kỳ thị và tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trẻ em và thanh niên thường gặp khó khăn trong việc truyền đạt cảm xúc của mình một cách chính xác, vì vậy các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và cha mẹ thường bỏ lỡ những dấu hiệu ban đầu của các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc viết tắt chúng như tất cả trong đầu. Điều này có thể có nghĩa là những thanh thiếu niên gặp khó khăn không được chăm sóc sức khỏe tâm thần thích hợp cho đến tận sau này trong cuộc đời.

Khi họ tìm kiếm sự giúp đỡ, những người mắc bệnh tâm thần không được chẩn đoán hoặc không được điều trị có thể đối mặt với sự thiếu hụt cơ cấu của sự hỗ trợ hợp lý. Thông thường, thiếu các nguồn lực chăm sóc sức khỏe cộng đồng được phân bổ đặc biệt cho bệnh tâm thần ở một khu vực nhất định. Những nỗ lực để giải quyết vấn đề này đang diễn ra trong nhiều lĩnh vực, nhưng sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần làm chậm lại sự gia tăng.

Cô lập và dân cư hóa

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần luôn và vẫn tiếp tục gây ra cảm giác bị cô lập khó dứt ở những người trải qua nó. Không chỉ những người được chẩn đoán có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Bất kỳ ai có mối liên hệ trực tiếp với bệnh tâm thần, chẳng hạn như thành viên gia đình của những người sống chung với tình trạng sức khỏe tâm thần, đều có thể bị cô lập.

Cảm giác cô lập này lặp lại sự cô lập bị kỳ thị của tất cả mọi người với những thách thức về sức khỏe, cho dù họ là người tinh thần hay thể chất. Nhưng nó có thể còn thách thức hơn đối với những người có tình trạng sức khỏe tâm thần vì bản chất vô hình của họ. Khi không thể nhìn thấy bệnh tật bằng mắt thường, bạn sẽ dễ cảm thấy mình bị tách biệt hoặc đơn độc trong cuộc đấu tranh của mình.

Cảm giác bị cô lập này có thể làm tổn hại đến các kỹ năng xã hội và khiến việc đối phó với những biến cố khó khăn trở nên khó khăn hơn nếu không có sự hỗ trợ từ những người thân yêu hoặc cộng đồng. Trong thời gian dài, sự cô lập trở thành một phần bình thường trong thế giới quan của mỗi cá nhân và có thể làm suy giảm lòng tự trọng hoặc nhận thức về giá trị bản thân. Những tác động tiêu cực này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân.

Trong một số trường hợp, các cá nhân sống với bệnh tâm thần được biến đổi thành cơ thể. Có nghĩa là, tình trạng mãn tính của họ được sử dụng để định kiến ​​người khác. Hình thức kỳ thị xã hội khác biệt này ngụ ý rằng một cá nhân sống với bệnh tâm thần bằng cách nào đó kém con người hơn các đối tác điển hình thần kinh của họ, và chỉ nhằm mục đích cô lập một cá nhân hơn nữa.

Các phương tiện truyền thông đại chúng trong lịch sử cho rằng ý đồ xấu xa của một kẻ phản diện là do sự mất trí nhớ ở một mức độ nào đó. Ngay cả ngày nay, các phương tiện truyền thông tin tức (cả cố ý và vô ý) đôi khi liên kết bệnh tâm thần với bạo lực (mặc dù nhiều kết luận khoa học làm hỏng kết nối).

Nhận biết và tìm cách điều trị

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần gây ra cảm giác thiếu thốn về mặt xã hội. Sự kỳ thị thúc đẩy một số cá nhân tìm kiếm sự trợ giúp đủ tiêu chuẩn. Đối với nhiều người khác, sự kỳ thị ngăn cản việc xác định và điều trị các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss và Deborah Perlick gọi đây là lý do tại sao thử? hiệu ứng. Đó là một kiểu kỳ thị bản thân khiến một cá nhân tin rằng bệnh tâm thần của họ là một gánh nặng khó có thể dứt ra được. Mọi người có thể cố gắng che giấu bệnh tật của họ hoặc bù đắp quá mức cho sự hiện diện của nó. Điều này có thể làm cho tình trạng của họ tồi tệ hơn cho đến khi họ tìm cách điều trị thích hợp.

Trong năm 2011, chỉ có khoảng 60% của những người mắc bệnh tâm thần nhận được bất kỳ hình thức điều trị nào cho tình trạng của họ. Điều này là do một loạt các điểm yếu về cấu trúc trong hệ thống chăm sóc sức khỏe tâm thần, nhưng nó cũng bắt nguồn từ sự kỳ thị bản thân khiến mọi người không thể tìm kiếm sự điều trị thích hợp.

Thiếu chẩn đoán và điều trị dẫn đến kết quả tồi tệ hơn, giống như đối với bất kỳ loại bệnh mãn tính nào khác. Các vấn đề sức khỏe tâm thần cần có thời gian để điều trị và quản lý, đặc biệt là khi hầu hết các cá nhân được chẩn đoán sẽ cần phải kiểm soát tình trạng này trong suốt cuộc đời trưởng thành của họ. Khi sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần đang diễn ra, việc điều trị kịp thời sẽ làm giảm sút chất lượng cuộc sống.

Các bước hữu ích để chấm dứt kỳ thị

Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần và những tác động có hại của nó không nhất thiết phải tồn tại vĩnh viễn. Bạn có thể thực hiện nhiều bước để hỗ trợ nỗ lực của các tổ chức vận động trên toàn thế giới. Mặc dù các phương pháp này sẽ không xóa bỏ kỳ thị về sức khỏe tâm thần trong một sớm một chiều, nhưng chúng sẽ cải thiện khả năng diễn đạt về sức khỏe tâm thần hiện tại và tương lai trong cộng đồng địa phương của bạn.

Lắng nghe và tự giáo dục bản thân

Trước khi bạn có thể tạo ra sự khác biệt trong cách cộng đồng của bạn hiểu về sức khỏe tâm thần, bạn phải lắng nghe và giáo dục bản thân. Sức khỏe tâm thần là vô cùng cá nhân và các vấn đề sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến mỗi cá nhân khác nhau. Điều cần thiết là học hỏi từ những người đã trải qua điều đó.

Đọc hồi ký mô tả cuộc sống hàng ngày với tình trạng sức khỏe tâm thần . Nói chuyện với những người đang sống với các vấn đề sức khỏe tâm thần, nếu bạn biết một người sẵn sàng. Nghiên cứu các mô tả phi hư cấu về tình trạng sức khỏe tâm thần. Sử dụng các phương tiện viễn tưởng đương đại (bao gồm các trò chơi điện tử như Night in the Woods và Celeste) để giúp bạn hiểu được sự phức tạp của sức khỏe tâm thần.

Ngay cả khi bạn có kinh nghiệm về sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải tiếp tục học hỏi. Lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tâm thần đang phát triển nhanh chóng khi có nhiều nghiên cứu khám phá nguyên nhân và phương pháp điều trị của nó. Nếu bạn muốn truyền bá nhận thức, bạn cần phải cập nhật những phát triển mới nhất.

Nói lớn

Khi bạn có cơ hội, hãy nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tâm thần và những kỳ thị khác nhau tiếp tục bao quanh nó. Nếu bạn nghe ai đó nói tiêu cực về sức khỏe tâm thần, đừng im lặng.

Điều quan trọng là phải chống lại ngôn ngữ làm lan truyền sự ngờ vực hoặc chống đối những người mắc bệnh tâm thần. Ví dụ: nếu bạn nghe thấy ai đó gọi một người bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp với tình trạng sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là bạn phải lên tiếng. Loại ngôn ngữ xúc phạm này (thậm chí như một trò đùa) bình thường hóa sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần. Nó nên được tránh hoặc giải quyết bất cứ khi nào có thể.

Biện hộ

Trở thành một người ủng hộ sức khỏe tâm thần là một cách thiết thực để thu hút sự chú ý đến các vấn đề sức khỏe tâm thần và những người sống chung với bệnh tâm thần. Bạn có thể là người ủng hộ trong nhiều môi trường khác nhau, bao gồm cả ở trường học hoặc nơi làm việc và trên nhiều nền tảng khác nhau, chẳng hạn như mạng xã hội, blog và các sự kiện cộng đồng. Một số tổ chức, như Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần và Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ, cung cấp các khóa đào tạo chính thức hơn cho các đại sứ của họ ..

Mục tiêu chính của bất kỳ sáng kiến ​​vận động nào phải là nâng cao nhận thức và hỗ trợ việc bổ sung các cơ cấu hỗ trợ để giải quyết tốt hơn việc chăm sóc sức khỏe tâm thần. Bằng cách này, những người ủng hộ có thể giúp đẩy lùi dần sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần đã tồn tại lâu dài và thay thế nó bằng một môi trường gắn kết hiệu quả.

Sử dụng ngôn ngữ không kỳ thị

Một hành động nhỏ mà ai cũng có thể làm để chống lại sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần là thay đổi vốn từ vựng cá nhân của bạn. Cụ thể, hãy lưu ý tránh những ngôn ngữ kỳ thị bất cứ khi nào có thể. Một số nhãn hiệu phổ biến bao gồm điên rồ, tâm thần và nghiện ngập. Loại ngôn ngữ này tốt nhất là không hiệu quả và hoàn toàn gây khó chịu ở mức tồi tệ nhất (tùy thuộc vào ngữ cảnh).

Thay vào đó, hãy sử dụng ngôn ngữ không kỳ thị. Những từ và cụm từ này được chấp nhận rộng rãi hơn trong cộng đồng chăm sóc sức khỏe tâm thần. Có nghĩa là, bạn có thể sử dụng chúng mà không có ý nghĩa tiêu cực.

Luôn sử dụng ngôn ngữ đầu tiên. Đây là một phương pháp có cấu trúc được thiết kế để tách tình trạng hoặc khuyết tật của một cá nhân ra khỏi tư cách con người của họ. Ví dụ, nói một người đàn ông bị tâm thần phân liệt thì thích hợp hơn là nói một người đàn ông tâm thần phân liệt.

Các tùy chọn có sẵn cho những người cần trợ giúp

Chăm sóc sức khỏe tâm thần được cải thiện mỗi ngày, khi nhiều cá nhân được tiếp cận với điều trị. Có ba phương pháp điều trị chính cho các tình trạng sức khỏe tâm thần: liệu pháp, thuốc và các nhóm hỗ trợ. Mọi phương pháp đều không hiệu quả với tất cả mọi người, vì vậy hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Trị liệu

Trị liệu là một trong những phương pháp dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để quản lý các tình trạng sức khỏe tâm thần. Có nhiều loại liệu pháp, làm cho nó trở thành một lựa chọn khả thi cho một số lượng lớn những người sống với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT) là một trong những lựa chọn phổ biến nhất vì nó có thể tạo điều kiện cho sự thay đổi tinh thần và hành động trong cuộc sống của một cá nhân theo thời gian. Thông thường, CBT được sử dụng để kiểm soát chứng trầm cảm, lo âu và rối loạn lưỡng cực — mặc dù nó có thể có hiệu quả đối với một loạt các chứng rối loạn nhận thức.

Liệu pháp giữa các cá nhân cũng phổ biến và được đánh giá cao vì nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh. Bất kể loại được chọn là gì, liệu pháp hầu như luôn bao gồm việc tiếp xúc trực tiếp với một chuyên gia được đào tạo và được chứng nhận. Chuyên gia đó có thể thiết kế các bài tập và hoạt động để luyện tập tại nhà nhằm quản lý sức khỏe tâm thần.

Các nhóm hỗ trợ

Giống như liệu pháp, các nhóm hỗ trợ sử dụng thảo luận trực tiếp để giúp đối phó với bệnh tâm thần. Các nhóm hỗ trợ thường tập trung vào một loại bệnh tâm thần hoặc nhân khẩu học cụ thể, chẳng hạn như các bà mẹ sống chung với chứng trầm cảm hoặc những người cao niên sống với chứng lưỡng cực.

Họ là một nguồn lực tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một mạng lưới bạn bè rộng lớn hơn để hỗ trợ các nỗ lực quản lý sức khỏe tâm thần của họ.

Có nhiều nhóm hỗ trợ cho các nhu cầu khác nhau. Ví dụ, các quân nhân sau khi triển khai tham gia các nhóm hỗ trợ cho những kinh nghiệm cụ thể của họ (đặc biệt là những người liên quan đến PTSD). Các bà mẹ mới sinh có thể gặp nhau trong các nhóm hỗ trợ để cùng nhau giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần sau sinh. Ngay cả những nhóm hỗ trợ nổi tiếng như Người nghiện rượu Anonymous cũng có thể đóng vai trò hỗ trợ quản lý sức khỏe tâm thần.

Thuốc

Thuốc là một trong những phương pháp phổ biến nhất để quản lý sức khỏe tâm thần. Thuốc rất tiện lợi và hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng gây ra bởi sự mất cân bằng hóa học trong não. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thuốc điều trị tâm thần đều có tác dụng với tất cả các bệnh nhân. Một số đơn thuốc làm tăng nguy cơ lạm dụng chất kích thích hoặc có tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe hàng ngày.

Thuốc sức khỏe tâm thần được chia thành nhiều loại lớn: thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm và thuốc ổn định tâm trạng. Mỗi loại thuốc điều trị một loại tình trạng khác nhau và có các tác dụng phụ tiềm ẩn khác nhau. Những loại thuốc này có hiệu quả, nhưng chúng không chữa khỏi các tình trạng sức khỏe tâm thần — chúng chỉ làm giảm bớt các triệu chứng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc mới nào.

LIÊN QUAN : Tìm loại thuốc phù hợp cho sức khỏe tâm thần của bạn bắt đầu bằng việc tìm đúng bác sĩ

Hỗ trợ bạn bè và gia đình về các vấn đề sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tinh thần là một vấn đề nghiêm trọng. Sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần là một rào cản đáng kể đối với việc điều trị và tạo cơ hội cho những người sống chung với tình trạng sức khỏe tâm thần. Việc phá bỏ sự kỳ thị này có thể khó khăn, nhưng nó mang lại nhiều lợi ích, bao gồm tăng cơ hội cho những người sống với bệnh tâm thần nhận được sự điều trị mà họ cần để tận hưởng một lối sống mãn nguyện và hiệu quả.

Hỗ trợ bạn bè và gia đình về các vấn đề tâm thần là bước đầu tiên quan trọng. Đã đến lúc thay đổi thái độ của công chúng ở Hoa Kỳ và trên toàn cầu.