Làm thế nào để tìm ra một hệ thống hỗ trợ có thể tăng cường sức khỏe tâm thần của bà mẹ và hỗ trợ việc cho con bú
Giáo dục thể chấtĐây là một phần của chuỗi chương trình về nuôi con bằng sữa mẹ ủng hộ Tháng quốc gia về nuôi con bằng sữa mẹ (tháng 8). Tìm toàn bộ phạm vi bảo hiểm ở đây.
Nếu bạn đang gặp phải trải nghiệm tiêu cực khi cho con bú sữa mẹ, chẳng hạn như sản xuất ít sữa hoặc các vấn đề về ngậm vú, thì bạn sẽ không còn đơn độc. Một thực tế đáng tiếc là nhiều phụ nữ đã báo cáo những thách thức cho con bú . Điều này có thể đánh thuế tinh thần đối với một người mẹ mới. Vì có rất nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của người mẹ, nên tốt nhất bạn nên tập trung vào những yếu tố nằm trong tầm tay và hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ nằm ở đầu danh sách.
Hỗ trợ Thay đổi Mọi thứ là chủ đề của Tháng Quốc gia về Nuôi con bằng sữa mẹ năm nay. TCông thức tốt nhất để nuôi con bằng sữa mẹ thành công là một người mẹ cảm thấy tốt về mặt tinh thần, trước và trong khi mang thai, cộng với một mạng lưới hỗ trợ được thiết lập có thể hỗ trợ cô ấy nếu cô ấy cần giúp đỡ, theo Carly Snyder, MD , một bác sĩ tâm lý chuyên về sinh sản và sức khỏe phụ nữ ở Thành phố New York.
Hầu hết chúng ta đều hiểu những lợi ích cho con bú, từ cải thiện tình cảm giữa mẹ và con , tăng khả năng miễn dịch cho bé , và tỷ lệ giảm tiêu chảy, táo bón và viêm dạ dày ruột. Danh sách vẫn tiếp tục và đầy đủ, nhưng hầu hết những lợi ích này là dành cho em bé.
Vài tuần đầu tiên sau khi sinh được dành để tập trung vào sức khỏe của em bé- theo dõi sự tăng cân và các mốc quan trọng; nhưng sức khỏe tâm thần của người mẹ trong giai đoạn này cũng nên là trọng tâm đối với các nhà y học.Có một số vấn đề sức khỏe tâm thần sau sinh mà người mẹ có thể đối mặt, nhưng những tuần đầu tiên sau khi sinh là thời điểm quan trọng đối với sức khỏe tâm thần của người mẹ liên quan đến trải nghiệm cho con bú của cô ấy (nếu cô ấy chọn cho con bú).
LIÊN QUAN : Thuốc chống trầm cảm và mang thai
Trầm cảm sau sinh và cho con bú
Cho con bú có ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn không? Đó không phải là một câu trả lời đơn giản. Trong khi học cho rằng có mối liên hệ tích cực giữa sức khỏe tâm thần của người mẹ và việc cho con bú, nhiều chuyên gia và các nghiên cứu khác cho rằng mối tương quan này phức tạp hơn.
Trong một năm 2011 học , một nhóm các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối tương quan giữa trải nghiệm cho con bú và chứng trầm cảm. Nghiên cứu kết luận rằng trải nghiệm tiêu cực của một phụ nữ với việc cho con bú dường như ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần của cô ấy. Những phụ nữ không thích cho con bú trong tuần đầu tiên sau khi sinh hoặc bị đau khi cho con bú có nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cao hơn những người trải qua thời gian cho con bú dễ dàng hơn.
Điều dưỡng có thể rất khó khăn đối với một số phụ nữ và điều này có thể dẫn đến cảm giác thất vọng và cảm giác thất bại,Tiến sĩ Snyder nói.Cô ấy nói thêm rằng có rất nhiều nghiên cứu gián tiếp chỉ ra mối tương quan giữa việc cho con bú và sức khỏe tâm thần, bao gồm một nghiên cứu điều đó cho thấy rằng trầm cảm chu sinh và sau sinh có thể ảnh hưởng đến thành công của việc cho con bú của người mẹ. Và điều này trở thành một vòng luẩn quẩn khi các bà mẹ đồng nghiệp, các nhà tư vấn cho con bú và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể gây thêm cảm giác hụt hẫng cho những bà mẹ mới sinh khi không ngừng nói về tính ưu việt của sữa mẹ, đẩy họ ngày càng trầm cảm hơn.
Nỗi buồn không ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa, được điều chỉnh bởi tần suất trẻ bú, nhưng nó có thể khiến những người mới làm mẹ có nhiều khả năng quên uống hoặc ăn, điều này có thể giảm nguồn sữa. Mệt mỏi , hoặc thiếu ngủ, do nuôi dạy con cái mà không có sự hỗ trợ có thể làm giảm nguồn sữa.
Tiến sĩ cho biết, một bà mẹ mới sinh có thể bắt đầu đánh giá bản thân dựa trên những đóng góp của mình cho con mình. Thiên thần Montfort , một nhà tâm lý học được cấp phép với Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Bà mẹ . Không thể sản xuất đủ sữa, khó ngậm và không muốn cho con bú có thể được coi là những thất bại cá nhân.
Taryn A. Myers, Tiến sĩ, Trưởng khoa tâm lý tại Đại học Virginia Wesleyan .Ở một khía cạnh nào đó, chúng ta đã đi quá xa theo hướng đòi hỏi phải cho con bú sữa mẹ và không phải lúc nào cũng coi trọng sức khỏe của bà mẹ và đứa trẻ, bà nói. Tôi nghĩ rằng mỗi bà mẹ và gia đình phải có sự lựa chọn sáng suốt về cách cho trẻ ăn là tốt nhất cho trẻ.
LIÊN QUAN : Bạn có thể dùng thuốc trầm cảm nào khi đang cho con bú?
Hỗ trợ sức khỏe tinh thần của bà mẹ thay đổi mọi thứ
Và tất cả quay trở lại để hỗ trợ: Nếu mẹ cảm thấy xấu hổ và không được hỗ trợ, mẹ sẽ khó chia sẻ cảm xúc của mình với người khác, Myers nói. Nếu cô ấy cảm thấy được hỗ trợ… cô ấy có nhiều khả năng nói về những khó khăn của mình và nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Điều này có thể có nghĩa là cô ấy sẽ có kết quả nuôi con bằng sữa mẹ tốt hơn và cũng cải thiện được sức khỏe tâm thần.
Phụ nữ được hỗ trợ trong suốt hành trình cho con bú và trải nghiệm tích cực cho con bú cũng có thể cải thiện sức khỏe tâm thần, a Du học Anh ,báo cáo rằng phụ nữ cảm thấy tự tin hơn vào lựa chọn cho con bú của họ.
Câu trả lời cho việc liệu có mối tương quan giữa việc cho con bú và sức khỏe tâm thần của bà mẹ hay không là rất phức tạp, nhưng nhu cầu hỗ trợ của bà mẹ trong thời kỳ hậu sản, giảm áp lực cho các bà mẹ mới và cơ hội thay đổi kỳ vọng của họ dường như là những bước tiếp theo quan trọng.
Tôi cho các bà mẹ biết rằng nuôi con bằng sữa mẹ không phải là tất cả hoặc không có gì,nói Leigh Ann O’Connor ,một nhà tư vấn cho con bú được chứng nhận của Hội đồng Quốc tế. Khi nguồn sữa ít, tôi hướng dẫn các bà mẹ cách bổ sung sữa cho con bú; đối với một số bà mẹ, điều này là trao quyền.
Nếu bạn đang gặp khó khăn với việc cho con bú hoặc sức khỏe tâm thần của mình, điều tốt nhất nên làm là nói chuyện cởi mở với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Sức khỏe của bạn là rất quan trọng cho bạn và em bé của bạn.
