Nguyên nhân phổ biến của đau chân và cách điều trị

Giáo dục thể chất

Trải qua bất kỳ loại đau chân nào có thể khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó chịu. Đôi chân đặc biệt dễ bị căng thẳng vì chúng chịu tác động trực tiếp từ các hoạt động như đi bộ, chạy, tập thể dục và thậm chí chỉ đứng yên. Bên dưới da có rất nhiều xương, khớp, cơ, dây thần kinh và dây chằng có thể bị đau nếu gặp sự cố. Đây là một số nguyên nhân và loại đau chân phổ biến nhất — và cách điều trị chúng.

Nguyên nhân phổ biến của đau chân

Đau chân là vô cùng phổ biến. Một số nhà nghiên cứu ước tính rằng 25% dân số bị đau chân tại bất kỳ thời điểm nào. Đau bàn chân có thể xảy ra ở đầu, bên, gót chân, vòm hoặc bóng của bàn chân. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra đau chân, nhưng hầu hết chúng thuộc các loại sau:

1. Các vấn đề về giải phẫu chân
2. Lạm dụng
3. Chấn thương và chấn thương bàn chân
4. Giày vừa vặn
5. Điều kiện cơ bản
6. Thuốc

Một số người có nhiều khả năng bị đau chân trong suốt cuộc đời hơn những người khác. Ken Redcross, MD, người sáng lập của Redcross Concierge . Trẻ em và người già có nhiều khả năng bị đau chân hơn - trẻ em do các hoạt động va chạm mạnh làm kích thích các mảng phát triển ở gót chân. Theo tuổi tác, lớp đệm ở lòng bàn chân bị mòn dần. Ngoài ra, người lớn tuổi cung cấp máu ít hơn, lưu thông kém, viêm khớp và da khô hơn. Tất cả những điều này có thể góp phần gây ra đau chân. Phụ nữ cũng có nguy cơ bị đau chân cao hơn nam giới. Điều này có thể do đi giày cao gót hoặc giày dép khác quá hẹp.

1. Các vấn đề về giải phẫu bàn chân

Dưới đây là một số vấn đề về cấu trúc có thể gây đau chân:

• Một vòm cao gây thêm áp lực lên xương trong bóng bàn chân. Áp lực bổ sung này cuối cùng có thể dẫn đến đau hoặc viêm.
• Bunion , hay valgus hallux, là một vết sưng xương phát triển trên khớp ngón chân cái.
• Bàn chân phẳnglà một dị tật khi vòm bàn chân sụp xuống hoặc không phát triển hoàn toàn. 20% -30% của dân số nói chung được sinh ra với bàn chân phẳng.
• Ngón chân hình búa là khi ngón chân thứ hai, thứ ba hoặc thứ tư uốn cong hoặc cong xuống dưới thay vì thẳng. Khi điều này xảy ra, các xương, cơ và dây chằng khác ở bàn chân sẽ dịch chuyển, gây đau.
• Ngón chân thứ hai lớn hơn ngón chân thứ nhất có thể khiến trọng lượng cơ thể dịch chuyển nhẹ, tạo thêm áp lực lên quả bóng của bàn chân, có thể bị đau theo thời gian.
• Supination và pronation đề cập đến sự phân bố của trọng lượng cơ thể. Nhón chân có nghĩa là đi bộ với nhiều trọng lượng hơn ở bên ngoài bàn chân, trong khi nghiêng người có nghĩa là đi bộ với nhiều trọng lượng hơn ở khu vực vòm bên trong. Những người có tình trạng nằm ngửa hoặc ngủ gật có nguy cơ phát triển một tình trạng đã phổ biến được gọi là viêm cân gan chân . Viêm cân gan chân xảy ra khi một dải ở dưới bàn chân được gọi là cân gan chân bị viêm và sưng lên. Nó chủ yếu biểu hiện như đau vòm và gót chân, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây đau bàn chân.

2. Sử dụng quá mức

Dành quá nhiều thời gian cho bàn chân, đặc biệt là ở những đôi giày không hỗ trợ như giày cao gót, có thể gây áp lực quá mức lên quả bóng của bàn chân. Đau ở bàn chân (còn gọi là đau cổ chân) có thể biểu hiện bằng cảm giác nóng, buốt hoặc đau nhức. Quả bóng của bàn chân là một phần của đế nằm ngay sau các ngón chân. Cơn đau thường trầm trọng hơn khi gập bàn chân.

Bàn chân phân bổ đều trọng lượng cơ thể và quá nhiều một hoạt động (tức là đi giày cao gót) khiến quả bóng của bàn chân gánh nhiều trọng lượng cơ thể hơn bình thường. Điều này có thể khiến dây chằng, xương và cơ bị viêm và đau. Đứng, đi bộ hoặc tập thể dục quá nhiều cũng có thể khiến gân và cơ ở đầu bàn chân bị viêm, cuối cùng có thể trở nên đau đớn. Một số tình trạng ở chân do sử dụng quá mức bao gồm viêm bao hoạt dịch, gai gót chân (tương tự như viêm cân gan chân), u thần kinh Morton, viêm gân và gãy xương do căng thẳng.

3. Chấn thương và chấn thương bàn chân

Bàn chân dễ bị chấn thương vì những căng thẳng mà họ phải chịu đựng từ các hoạt động hàng ngày. Có thể bị căng, bong gân hoặc thậm chí gãy xương cổ chân ở đầu bàn chân. Bóng bàn chân cũng dễ bị gãy do căng thẳng do các hoạt động va chạm mạnh như chạy và nhảy. Gãy xương do căng thẳng có thể gây ra những cơn đau buốt, âm ỉ hoặc nhức nhối và phải được chẩn đoán và điều trị bởi chuyên gia y tế. Mặc dù các triệu chứng cực kỳ đau đớn, bầm tím và hạn chế khả năng vận động là những dấu hiệu báo trước của gãy xương, nhưng xương gãy sẽ cần được chụp X-quang để chẩn đoán và có thể sẽ được điều trị bằng nẹp hoặc bó bột để bàn chân lành lại. Đôi khi, phẫu thuật có thể là cần thiết.

4. Giày vừa vặn

Mang giày không hỗ trợ là nguyên nhân rất phổ biến gây đau chân. Nó có thể khiến móng chân mọc ngược, chai sần, bắp chân,U thần kinh đệm và viêm gân. Viêm gân cũng có thể xảy ra ở vai, khuỷu tay, bàn tay và cổ tay. Đây là ba loại viêm gân phổ biến ở bàn chân:

• Viêm gân Achilles thường là do chấn thương khi chơi thể thao, đi giày không vừa hoặc không hỗ trợ, hoặc viêm khớp dạng thấp. Tổn thương gân gót thường được đặc trưng bởi sự đau nhức giữa gót chân và cơ bắp chân.
• Viêm gân kéo dài xảy ra khi các gân chạy dọc theo đầu bàn chân bị viêm. Các gân bị viêm có thể gây đau và sưng. Loại viêm gân này thường gặp ở những người đi giày không vừa chân, đặc biệt là khi tập thể dục.
• Viêm da dầu là một loại viêm gân khác thường gây ra do hoạt động quá mức. Các gân bị viêm có thể trở nên rất đau và dẫn đến đau bàn chân.

5. Điều kiện cơ bản

Để điều trị đau chân, cơ sở chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cần phải kiểm tra và điều trị các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Những căn bệnh mãn tính sau đây có thể gây đau chân.

• Viêm khớp có thể gây đau mắt cá chân và đau đầu bàn chân. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp dạng thấp có nguy cơ bị đau chân cao gấp ba lần. Viêm khớp thường ảnh hưởng đến khớp xương cổ chân đầu tiên (MTP), khớp nối cơ sở của ngón chân cái với phần còn lại của bàn chân. Nếu khớp này bị viêm, nó có thể ảnh hưởng đến chức năng của bàn chân và dẫn đến đau và viêm. Đau khớp, cứng khớp hoặc đi lại khó khăn có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp bàn chân.
• Bệnh Gout là một căn bệnh gây viêm khớp do sự tích tụ của axit uric gây kích thích khớp và gây đau. Bệnh gút thường tấn công ở gốc của ngón chân cái.
• Bệnh tiểu đường đau chân (bệnh thần kinh ngoại biên) là do tổn thương thần kinh và mạch máu do lượng đường trong máu cao. Tổn thương dây thần kinh này có thể gây tê ngón chân, bàn chân và cẳng chân. Nếu cảm giác giảm đi, ngay cả những vết cắt và vết xước nhỏ cũng có thể dẫn đến vết loét hoặc vết loét sâu. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể lan đến xương và giết chết các mô. Đôi khi, cắt cụt chi là cần thiết.
• Viêm xương khớp (loại viêm khớp phổ biến nhất) làm mòn sụn trong khớp. Khi cơ thể cố gắng sửa chữa sụn, nó tạo ra xương gần khu vực bị thiệt hại.
• Bệnh động mạch ngoại vi ( TẬP GIẤY ) làm giảm lượng máu đến chân do cholesterol bị tắc nghẽn dẫn đến đau nhức khi đi lại. Nó có thể do hút thuốc, béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao và tuổi tác (trên 50 tuổi).
• Vi rút u nhú ở người ( HPV ) là một loại vi-rút có thể gây ra mụn cóc ở bàn chân.
• Hiện tượng Raynaud gây tê hoặc lạnh do thay đổi nhiệt độ và căng thẳng. Ngoài ngứa ran hoặc tê ở ngón chân, sự thay đổi màu sắc cũng có thể xảy ra. Ngón chân có thể chuyển sang màu trắng khi bị tấn công, sau đó chuyển sang màu xanh lam khi bị tê, sau đó chuyển sang màu đỏ khi bàn chân ấm lên hoặc giảm căng thẳng.
• Viêm mạch máu gây ra các vấn đề về thần kinh và đau nhức nói chung. Viêm mạch máu gây viêm các mạch máu và có thể được kích hoạt bởi nhiễm trùng, ung thư, bệnh tự miễn dịch và một số loại thuốc nhất định.

LIÊN QUAN: Điều trị bệnh thần kinh và thuốc

6. Thuốc

Thuốc cũng có thể gây đau chân. Thông thường, bệnh nhân đang điều trị HIV / AIDS hoặc ung thư bị bệnh thần kinh ngoại biên. Tuy nhiên, đây là danh sách từ Tổ chức cho bệnh thần kinh ngoại vi của các loại thuốc khác có thể gây đau chân:

• Thuốc chống rượu ( Disulfiram )
• Thuốc chống co giật ( Dilantin )
• Thuốc điều trị ung thư ( Cisplatin , Vincristine )
• Thuốc tim hoặc huyết áp ( Amiodarone , Hydralazine )
• Thuốc chống nhiễm trùng ( Metronidazole , Flagyl , Síp , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Thuốc điều trị tình trạng da ( Dapsone )

Điều trị đau chân

Phương pháp điều trị phù hợp sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Tuy nhiên, dưới đây là một số cách phổ biến để giảm đau chân:

• Điều trị cơn đau nhẹ bằng thuốc chống viêm không steroid không kê đơn s (NSAID) như ibuprofen hoặc là aspirin . Tất nhiên, nếu cơn đau không cải thiện với những lựa chọn không kê đơn này, hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn hoặc kiểm tra thêm, Tiến sĩ Redcross nói.
• Các biện pháp vi lượng đồng căn như cây kim sa cũng có thể giảm đau và sưng chân do sử dụng quá mức và chấn thương.
• Giảm cân cũng có thể giúp giảm bớt một số loại đau chân. Mặc dù vậy, điều quan trọng là phải tập thể dục với đôi giày vừa vặn.
• Nghỉ ngơi và đóng băng vết thương ở chân có thể giúp giảm viêm.
• Vật lý trị liệu có thể giúp điều trị đau chân sau chấn thương, nhưng nhiều nhà vật lý trị liệu yêu cầu sự giới thiệu của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước tiên.
• Nó cũng quan trọng để duy trì tư thế đúng càng nhiều càng tốt để tránh cơn đau tiếp tục từ chân đến đầu gối và hông do sai lệch .
• Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ giới thiệu lót giày , nẹp chỉnh hình tùy chỉnh hoặc miếng đệm cổ chân để hỗ trợ vòm giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể dọc theo bàn chân.
• Yêu cầu bong gân và gãy xương nghiêm trọng lời khuyên y tế ngay lập tức và sự chú ý. Một chuyên gia y tế, chẳng hạn như bác sĩ nhi khoa, có thể xác định chính xác nguyên nhân gây đau chân và đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho bệnh nhân.
• Đối với những cơn đau dữ dội, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể sử dụng tiêm corticosteroid hoặc các khối thần kinh.

Thời gian phục hồi sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và sức khỏe tổng thể của bệnh nhân cũng như vấn đề cơ bản. Ví dụ, cơn đau do hoạt động quá mức có thể mất vài ngày để chữa lành nếu được nghỉ ngơi và điều trị hợp lý, nhưng cơn đau do gãy xương căng thẳng hoặc bunion có thể sẽ mất vài tuần hoặc vài tháng để chữa lành.

Bàn chân của mỗi người đều khác nhau và không có một kích thước nào phù hợp với tất cả các kế hoạch điều trị sẽ phù hợp nhất với tất cả mọi người. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ chuyên khoa chân, có thể giúp bệnh nhân tìm ra nguyên nhân gây đau chân và có thể đề xuất những việc cần làm tiếp theo.