Có an toàn để tập thể dục khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh không?
Thông tin thuốc tập luyện RxNếu bạn đã từng được kê đơn thuốc kháng sinh, bạn có thể biết có một danh sách những điều bạn có thể cần tránh khi dùng thuốc: rượu, nước bưởi, thuốc kháng axit hoặc thuốc bổ sung canxi và một số loại thuốc theo toa khác, như thuốc làm loãng máu.
Tuy nhiên, một điều mà bạn có thể không bao giờ nghĩ đến khi sử dụng thuốc kháng sinh đang phát huy tác dụng. Tập thể dục rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn… tại sao bạn lại ngừng tập khi đang hồi phục sau khi bị nhiễm trùng?
Vì một số loại thuốc kháng sinh có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến khả năng vận động mạnh của bạn. Cho dù bạn là một người thường xuyên tập gym, một vận động viên cuối tuần, một người đam mê lớp học quay tròn không thường xuyên hay một vận động viên chạy marathon đang tập luyện, thì đây là những điều bạn cần biết về việc tập luyện bằng thuốc kháng sinh.
Có an toàn để tập thể dục trong khi dùng thuốc kháng sinh không?
Câu trả lời ngắn gọn, nói chung là có: Hầu hết các loại thuốc kháng sinh đều an toàn để dùng khi tham gia các loại hình tập thể dục thông thường, với điều kiện là bạn vẫn khỏe mạnh và cảm thấy đủ tốt để tập luyện. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cơ thể của bạn không hoạt động tốt nhất khi bạn bị nhiễm trùng, vì vậy có một số điều cần xem xét trước tiên.
Michael Billet, MD, một bác sĩ khoa cấp cứu tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, cho biết bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào cũng sẽ gây căng thẳng cho cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến bệnh nhân như thế nào sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, như loại nhiễm trùng, mức độ nghiêm trọng của nó và sức khỏe cơ bản của bệnh nhân hoặc các vấn đề y tế khác.
Có một loại kháng sinh chính cần chú ý khi phát huy tác dụng, đó là fluoroquinolones. Nhóm thuốc kháng sinh này, bao gồm ciprofloxacin (Cipro), có thể được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, da và đường tiết niệu, nhưng chúng cũng mang nguy cơ chấn thương thể thao nghiêm trọng .
Tiến sĩ Billet cảnh báo rằng fluoroquinolones [có thể gây suy yếu] gân, và khi kết hợp với tập thể dục mạnh hoặc gánh nặng có thể dẫn đến căng cơ, bong gân và thậm chí đứt gân, Tiến sĩ Billet cảnh báo rằng những tác dụng phụ này thường gặp nhất khi sử dụng fluoroquinolones. liều cao hoặc trong thời gian dài, mặc dù các đợt điều trị ngắn hạn cũng không nên bỏ qua.
Hơn nữa, không giống như hầu hết các loại thuốc kháng sinh — được đào thải khá nhanh khỏi cơ thể — fluoroquinolones vẫn có thể gây thương tích sau khi bạn ngừng dùng chúng.
Tôi không kê đơn cho các vận động viên [bởi vì] ngay cả khi không sử dụng họ, có nguy cơ liên quan đến chấn thương gân trong một thời gian dài sau đó, Joshua Scott, MD, bác sĩ y học thể thao chăm sóc chính tại Viện Cedars-Sinai Kerlan-Jobe cho biết ở Los Angeles.
ĐẾN Đánh giá năm 2014 được xuất bản trong Tạp chí Huấn luyện Thể thao báo cáo rằng fluoroquinolon có khả năng gây viêm gân, đau gân hoặc đứt gân lên đến sáu tháng sau khi ngừng sử dụng.
Các đề xuất có thay đổi dựa trên loại bài tập bạn đang làm không?
Không thường xuyên. Loại bài tập ít quan trọng hơn loại kháng sinh; nếu bạn đang sử dụng fluoroquinolones, bạn không nên thực hiện bất kỳ hình thức tập thể dục vừa phải hoặc cường độ cao nào, nhưng những hoạt động đó thường an toàn khi dùng hầu hết các loại kháng sinh khác.
Nói cách khác, các bài tập bình thường đối với bạn — cho dù đó là cử tạ, chạy hay yoga — đều có thể tiếp tục thực hiện khi bạn đang dùng thuốc kháng sinh như penicillin hoặc là azithromycin , miễn là bạn cảm thấy phù hợp với nó. Nếu bạn không chắc thuốc có thể ảnh hưởng đến thói quen tập luyện của mình như thế nào, chỉ cần hỏi bác sĩ.
A lot of doctors use the most commonly recommended antibiotic for an infection without taking into account that someone is a crossfit trainer, runs 40 miles per week, or has an active lifestyle, says Dr. Scott, who advises letting your doctor know if you exercise nhiều hơn so với người bình thường trước khi ra đi với một đơn thuốc.
Tác dụng phụ của việc làm việc trong khi dùng thuốc kháng sinh là gì?
Ngoài nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao với fluoroquinolones, có một số tác dụng phụ khác cần lưu ý.
Tiến sĩ Billet cho biết, thuốc kháng sinh thường ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gây đau bụng và buồn nôn, điều này có thể khiến cơ thể khó được cung cấp đủ nước, Tiến sĩ Billet nói. Những tác dụng phụ này có lẽ là vấn đề lớn nhất ngoài nhiễm trùng.
Về việc liệu một đợt kháng sinh có thể ảnh hưởng đến thành tích thể thao của bạn hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng mệt mỏi của bạn hay không, thì có nhiều bằng chứng mang tính giai thoại hơn là bằng chứng khoa học thực tế. Tiến sĩ Scott cho biết một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mối quan hệ giữa mệt mỏi và việc sử dụng kháng sinh có thể cao hơn với một số loại như doxycycline, nhưng một nghiên cứu cũ từ năm 1993 , được tiến hành trên các học viên quân sự, không tìm thấy mối liên hệ nào giữa cảm giác mệt mỏi và việc sử dụng kháng sinh.
Đừng quên rằng cơ thể bạn sẽ làm việc chăm chỉ cùng với những loại thuốc kháng sinh đó để chống lại nhiễm trùng — và cái đó cũng có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường.
Thuốc kháng sinh có thể tương tác với các chất bổ sung tập luyện không?
Về lý thuyết, có. Tiến sĩ Scott nói rằng nhiều loại thực phẩm, đồ uống và chất bổ sung có thể ảnh hưởng đến hiệu quả hoạt động của thuốc kháng sinh, vì vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung tập luyện nào bạn đang dùng trước khi họ kê đơn cho bạn thuốc kháng sinh.
Nếu bạn vẫn không chắc chắn, tốt hơn hết bạn nên hạn chế sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào cho đến khi bạn dùng xong thuốc kháng sinh. Chất bổ sung thường chứa các loại thảo mộc hoặc thành phần có thể tương tác với các loại thuốc khác .
Tiến sĩ Billet cho biết các chất bổ sung cho việc tập luyện thường chứa caffeine, có thể làm thay đổi hiệu quả của thuốc kháng sinh, và theo quy định, nhiều chất bổ sung cho việc tập luyện rơi vào vùng xám không phải thực phẩm, không phải thuốc — vì vậy ngay cả từ một nhà cung cấp có uy tín, bạn cũng không nên không biết chính xác những gì bạn nhận được.
Tại sao điều quan trọng là phải nghỉ ngơi khi hồi phục sau nhiễm trùng
Ngay cả khi bạn có thể tập luyện về thuốc kháng sinh, điều đó không có nghĩa là bạn Nên . Mặc dù tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, Tiến sĩ Scott nói rằng nghỉ ngơi trong khi bạn đang được điều trị nhiễm trùng cũng là thời gian tuyệt vời để nghỉ ngơi… và bạn thường sẽ khỏe hơn nếu bạn nghỉ ngơi.
Khi hệ thống miễn dịch của bạn phải chiến đấu trên nhiều mặt trận khác nhau — bạn đang dùng thuốc kháng sinh, chống lại nhiễm trùng xoang và sử dụng các cơ [trong quá trình tập luyện] phải được sửa chữa và phục hồi — tất cả đều có thể gây khó khăn cho cơ thể và trì hoãn ông giải thích.
Thay vì tiếp tục tập luyện với tần suất hoặc cường độ bình thường, hãy dành thời gian để ngủ, bổ sung đủ nước và ăn uống đầy đủ. Tiến sĩ Scott nói thêm rằng bạn cũng có thể muốn thêm probiotic vào chế độ ăn uống của bạn , để bù đắp bất kỳ tình trạng rối loạn tiêu hóa nào do kháng sinh gây ra.
