Chủ YếU >> Sức Khỏe >> Chế độ ăn sinh tố: Cách bắt đầu kế hoạch giảm cân

Chế độ ăn sinh tố: Cách bắt đầu kế hoạch giảm cân

Chơi

Làm thế nào để lập kế hoạch một chế độ ăn uống sinh tốHướng dẫn này chỉ cho bạn Cách Lập kế hoạch Ăn kiêng Sinh tố Xem phim này và các phim liên quan khác tại đây: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Đăng ký! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Xem trang kênh của chúng tôi: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Giống như chúng tôi trên Facebook! facebook.com/videojug Theo dõi chúng tôi trên Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Sinh tố xanh chứa đầy trái cây, rau và protein, không chỉ giúp bạn no lâu (để giảm cân) mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng với các loại vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất lành mạnh. Sử dụng trái cây và rau hữu cơ tươi, bạn sẽ có được làn da, mái tóc và giấc ngủ ngon hơn.

Xem video ở trên để biết các mẹo của chuyên gia về các nguyên liệu sinh tố được khuyến nghị như quả óc chó, hạt gai dầu, chuối, hạt Brazil, sữa hạnh nhân, sữa gạo, quả goji, lựu, quả việt quất và dứa.

Kế hoạch ăn kiêng Smoothie: Cách thực hiện

1. Bắt đầu mỗi ngày với một ly sinh tố xanh hoặc các loại sinh tố giàu protein khác cho bữa sáng.

Lý tưởng nhất là sinh tố này sẽ có trái cây, rau và protein. Protein có thể đến từ sữa chua Hy Lạp, bột protein, các loại hạt hoặc sữa.

2. Ăn một bữa trưa và bữa tối lành mạnh và cân bằng. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân nhanh hơn, hãy thay thế một trong những bữa ăn đó bằng một món súp pha trộn từ nước dùng. Cái này công thức súp bắp cải là một khởi đầu tốt, nhưng hãy bổ sung một số protein lành mạnh để bổ sung dinh dưỡng và duy trì sức mạnh.

3. Uống hai cốc nước trước mỗi bữa ăn. Tìm hiểu lý do tại sao ở đây.