Chủ YếU >> Sức Khỏe >> Chế độ ăn uống làm sạch nước trái cây: 5 thông tin nhanh bạn cần biết

Chế độ ăn uống làm sạch nước trái cây: 5 thông tin nhanh bạn cần biết

nước trái cây giải độc

Không chỉ những người nổi tiếng như Gwyneth Paltrow, Blake Lively và Salma Hayek mới yêu thích và nói về nước ép và nước ép nhanh. Có vẻ như tất cả mọi người và mẹ của họ đã thử làm sạch bằng nước trái cây những ngày này. Các quán nước ép có ở khắp mọi nơi ở Los Angeles, và bạn có thể tìm thấy nước trái cây pha sẵn ở các cửa hàng tạp hóa và quán cà phê trên khắp đất nước. Ngành đồ uống tạp chí dự đoán rằng xu hướng nước trái cây và sinh tố sẽ tăng 4% chỉ trong năm nay.

Nước trái cây làm sạch là gì?

nước trái cây giải độc nhanh chế độ ăn uống

Thanh lọc, hoặc giải độc nước trái cây, là một chế độ ăn kiêng nước trái cây thô mà bạn tuân theo trong một thời gian ngắn. Nước trái cây tẩy rửa thường kéo dài từ 1-6 ngày. Bạn có thể mua nước tẩy rửa đóng chai đóng gói, tự làm nước ép hoặc kết hợp cả hai.

Tại sao bạn sẽ làm điều đó?

nước trái cây nhanh (2)

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng nước ép, mục tiêu của bạn có thể là giải độc, bắt đầu giảm cân hoặc nhấn nút đặt lại thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh. Một số người bắt đầu chế độ ăn uống nước trái cây để tăng cường trao đổi chất, giảm cân nhanh chóng hoặc để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể sau một thời gian uống rượu và tiệc tùng không lành mạnh.

Vì hầu hết các loại sữa rửa mặt đều rất ít calo, bạn có thể sẽ giảm cân. Một số chuyên gia dinh dưỡng cũng thích thực tế là nó có thể giúp một số người bắt đầu lại và thiết lập lại vị giác của họ để họ không phải lúc nào cũng thèm caffeine, rượu hoặc thức ăn mặn, ngọt, béo và không lành mạnh.

Tại sao bạn không làm điều đó?

nước trái cây làm sạch chế độ ăn uống

Các gói nước trái cây thương mại có thể đắt - từ $ 40 - $ 100 một ngày.

Có rất ít nghiên cứu khoa học ủng hộ tuyên bố của nhiều công ty nước trái cây. Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng các công ty thực phẩm và thực phẩm bổ sung ném từ ngữ giải độc mà không có thẩm quyền thực sự, vì cơ thể chúng ta tự giải độc hàng ngày.

Dựa theo Tiến sĩ Deepa Verma , một bác sĩ y khoa và chuyên gia sức khỏe toàn diện, bạn có thể thất vọng vì nước ép của bạn nhanh chóng nếu mục tiêu duy nhất của bạn là giảm cân:

Tôi không tin rằng nước ép trái cây chỉ nên được thực hiện để giảm cân và giải độc ... tất nhiên, bạn có thể bắt đầu giảm cân nếu thứ duy nhất bạn đang tiêu thụ là nước trái cây, nhưng nó phải trả giá: cơ thể chúng ta không thể duy trì chỉ bằng trái cây và rau để lâu. Chúng ta cần chất béo, protein và một lượng calo thích hợp để tồn tại. Trong chế độ ăn kiêng bằng nước trái cây, chỉ trọng lượng nước bị giảm đi khi lượng đường dự trữ trong cơ thể bị phá vỡ; khi bạn bắt đầu ăn lại, cân nặng sẽ tăng trở lại.

Bạn muốn thử nó? Danh sách ngắn một số công ty sản xuất nước trái cây tốt nhất:

chế độ ăn uống nước ép

Pallette - nước trái cây ép lạnh từ nông trại đến bàn ăn với nhiều dòng và dịch vụ khác nhau.

Bản vẽ thiết kế - làm sạch trái cây và rau quả tươi với nhiều mức độ khác nhau.

Làm sạch mát hơn - Salma Hayek là một trong những người sáng lập của dòng này, có các chương trình 1, 3 và 5 ngày.

Dơ bẩn - công ty nước trái cây hữu cơ không biến đổi gen này có một dòng gọi là Elements hợp tác với các nguyên nhân xã hội hoặc môi trường quan trọng.

Đại lộ hữu cơ - dòng sản phẩm lớn hơn này có chất tẩy rửa, tiêm tăng cường, sinh tố dạng lỏng, thực phẩm, đồ ăn nhẹ và các sản phẩm làm đẹp.

Cách chuẩn bị cho một ly nước ép nhanh

nước trái cây nhanh

Dựa theo Cathy Wong , một bác sĩ trị liệu tự nhiên và chuyên gia về Y học Thay thế cho About.com, cách tốt nhất để chuẩn bị cho quá trình cai nghiện hoặc nước trái cây nhanh chóng là cung cấp cho chế độ ăn uống của bạn một sự thay đổi nhỏ. Cô ấy khuyến nghị rằng bạn nên giảm lượng caffein và rượu trong ba ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng và tăng lượng thức ăn thô và rau quả bạn ăn.