Đi bộ theo cách này: Chăm sóc bàn chân cho người bị bệnh tiểu đường
Giáo dục thể chấtKiểm soát bệnh tiểu đường có thể là một thách thức. Có rất nhiều bước — từ theo dõi lượng đường trong máu cao và đếm carbs để tuân theo một thói quen tập thể dục. Điều mà người bình thường có thể không mong đợi? Một kế hoạch hành động cho bệnh tiểu đường cũng bao gồm chăm sóc bàn chân bệnh tiểu đường hàng ngày để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng của tình trạng này.
Tại sao chăm sóc bàn chân lại quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường?
Gần 50% những người mắc bệnh tiểu đường bị tổn thương thần kinh, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC). Được gọi là bệnh thần kinh do đái tháo đường (hoặc bệnh thần kinh ngoại biên), nó có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, nhưng phổ biến nhất là ở tay và chân. Nó có thể gây tê hoặc ngứa ran, nhưng cũng hạn chế khả năng cảm thấy đau của bạn. Mặc dù điều đó có vẻ là một điều tốt, nhưng thoạt nhìn, cơn đau là một phần của hệ thống giao tiếp của cơ thể bạn. Nó cho bạn biết khi có điều gì đó không ổn.
Những người bị bệnh tiểu đường có nhiều nguy cơ phát triển các vấn đề về chân như chấn thương hoặc nhiễm trùng, theo Hiệp hội chỉnh hình bàn chân và mắt cá chân Hoa Kỳ . Khi một vấn đề nhỏ, như vết cắt hoặc vết phồng rộp, không được chú ý, nó có thể nhanh chóng trở thành một vấn đề nghiêm trọng hơn. Tin tốt là quản lý bệnh tiểu đường thích hợp kết hợp với chăm sóc và khám đều đặn có thể ngăn ngừa chấn thương nhẹ ở chân dẫn đến các biến chứng y tế.
Cách kiểm tra bàn chân của bạn
Người bệnh tiểu đường nên duy trì việc khám chân đều đặn hàng ngày. Susan Besser, MD, một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính tại Trung tâm Y tế Mercy ở Baltimore, Maryland, cho biết hãy bắt đầu mỗi lần kiểm tra bằng cách kiểm tra bàn chân và tiến hành kiểm tra các ngón chân (bao gồm cả giữa các ngón chân) và lòng bàn chân.
Francisco J. Oliva, DPM, chủ sở hữu của Oliva Podiatry ở Coral Gables, Florida, khuyến khích bệnh nhân của mình sử dụng một chiếc gương cầm tay để kiểm tra cẩn thận phần dưới của bàn chân.
Dấu hiệu của các vấn đề về bàn chân của bệnh nhân tiểu đường là gì?
Trong khi khám chân hàng ngày, hãy tìm:
- Vết cắt
- Rạn da
- Vết loét
- Bầm tím
- Thay đổi màu da
- Vết chai
- Thay đổi móng tay
- Những thay đổi trong cách cảm nhận của bàn chân khi bạn chạm vào chúng
Tất cả đều có thể là dấu hiệu của một vấn đề, theo Tiến sĩ. Besser và Oliva.
Mối quan tâm đặc biệt là các vết loét ở chân do tiểu đường có thể hình thành ở đáy bàn chân của bạn. Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ (APMA) cho biết những vết loét này xảy ra ở khoảng 15% bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, thường là do máu lưu thông kém (một biến chứng khác của bệnh tiểu đường). Trong số những bệnh nhân bị loét bàn chân, 6% sẽ phải nhập viện do nhiễm trùng hoặc các biến chứng liên quan đến loét và 14% đến 24% bệnh nhân bị bệnh tiểu đường với vết loét ở bàn chân không thuyên giảm khi điều trị, sẽ phải cắt cụt chân để ngăn ngừa. nhiễm trùng khỏi lây lan.
LIÊN QUAN: Thống kê bệnh tiểu đường
Điều trị loét chân
Tin tốt là loét chân phần lớn có thể phòng ngừa được và việc tự kiểm tra hàng ngày có thể xác định sớm khi chúng có thể được điều trị hiệu quả. Tiến sĩ Oliva cho biết nếu bạn bị loét chân thì điều quan trọng là phải tìm đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp.
Bạn có thể cần thuốc kháng sinh hoặc trợ giúp để khử trùng khu vực này. Tiến sĩ Oliva nói: Một khi vết loét ở chân đã hình thành, sự chăm sóc tốt nhất là đến từ chuyên gia chăm sóc vết thương. Không thích hợp để tự chăm sóc vết loét.
11 mẹo chăm sóc bàn chân cho bệnh nhân tiểu đường
Với sự cảnh giác và thói quen hàng ngày, bạn có thể ngăn ngừa nhiều vấn đề, chẳng hạn như loét - bằng cách sử dụng các bước sau để chăm sóc bàn chân của bạn.
1. Kiểm tra bàn chân hàng ngày.
Chăm sóc bàn chân hàng ngày rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường để tránh các biến chứng y khoa.
2. Rửa chân mỗi ngày.
Tôi khuyên bệnh nhân của tôi nên rửa chân hàng ngày bằng xà phòng và nước ấm và lau khô thật kỹ, đặc biệt là giữa các ngón chân, bác sĩ Besser nói. Không sử dụng nước nóng. Giảm cảm giác có thể khiến bạn dễ bị bỏng do tai nạn.
Tiến sĩ Besser giải thích: Vì da có thể trở nên thô ráp và khô ráp khi mắc bệnh tiểu đường, nên sử dụng kem dưỡng da làm mềm da để cung cấp nước và làm mịn da. Chỉ không thoa kem dưỡng ẩm giữa các ngón chân vì quá ẩm ướt có thể dẫn đến nhiễm trùng, theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ .
LIÊN QUAN: Nó chỉ là da khô? Hoặc nó có thể là bệnh chàm? Hay bệnh vẩy nến?
3. Luôn đi giày.
Theo Tiến sĩ Besser, những người mắc bệnh tiểu đường không nên đi chân trần vì làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ bị thương ở chân.
4. Chọn giày dép chính xác.
Mang giày thoải mái và tất khô cũng có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng cho những người bị bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu cho thấy tất cotton và tất len có khả năng thấm hút tốt hơn, giữ ấm và khô ráo cho bàn chân, bảo vệ chân khỏi nhiễm nấm (như nấm da chân) và vi khuẩn.
Tiến sĩ Oliva cho biết, vớ dệt đôi bán sẵn trên thị trường có sẵn mà không cần toa bác sĩ, nhưng không được bảo hiểm chi trả. Giày chuyên sâu dành cho bệnh nhân tiểu đường với vật liệu hấp thụ va chạm là loại giày được thiết kế đặc biệt có thể giúp giảm nguy cơ hỏng da ở những người mắc bệnh tiểu đường.
5. Hãy chắc chắn rằng bạn có sự phù hợp phù hợp.
Trước khi mua giày mới, hãy đo chân để đảm bảo bạn đang chọn đúng kích cỡ giày. Giày không phù hợp có thể làm hình thành các vết phồng rộp.
6. Giữ cho máu của bạn di chuyển.
Tiến sĩ Besser giải thích rằng những đôi giày được thiết kế đặc biệt giúp bảo vệ đôi chân của người bệnh tiểu đường và cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh. Giày dành cho người tiểu đường thường được bảo hiểm bởi Medicare Phần B và các chương trình bảo hiểm y tế khác khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa chân.
Cân nhắc nghỉ giải lao để gác chân lên và cố gắng lắc lư các ngón chân bất cứ khi nào bạn ngồi để khuyến khích lưu lượng máu đến chân. Tránh hút thuốc - nó có thể làm co mạch máu của bạn và dẫn đến lưu thông kém.
7. Lên lịch khám sức khỏe định kỳ với bác sĩ nhi khoa.
Ngoài việc tự chăm sóc bản thân hàng ngày, Tiến sĩ Oliva khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên đến gặp bác sĩ nhi khoa của họ ít nhất mỗi năm một lần để kiểm tra chân chuyên nghiệp. Bác sĩ chuyên khoa chân có thể giúp phát triển một kế hoạch chăm sóc để ngăn ngừa các biến chứng ở chân và giữ cho bệnh nhân khỏe mạnh và di động.
Trong quá trình khám chân hàng năm, bác sĩ sẽ kiểm tra hệ tuần hoàn của bạn để xem liệu bạn có đang phát triển bệnh thần kinh ngoại biên, khiến bạn khó cảm thấy chấn thương ở chân hơn. Không có cách chữa khỏi bệnh thần kinh ngoại biên, theo Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ , nhưng có những phương pháp điều trị có thể làm giảm hoặc làm giảm các triệu chứng, bao gồm ibuprofen, steroid hoặc thuốc ức chế miễn dịch.Bác sĩ chuyên khoa chân của bạn cũng sẽ tìm ngón chân hình búa, bunion, bắp thịt, vết chai và các thay đổi khác ở chân.
8. Cẩn thận khi cắt tỉa móng chân.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa về cách cắt tỉa móng tay đúng cách. Cắt chúng quá ngắn hoặc theo đường chéo có thể dẫn đến móng chân mọc ngược hoặc nhiễm trùng móng. Sau khi cắt đúng cách, mài nhẵn các cạnh thô bằng một tấm nhám.
Mặc dù có thể hấp dẫn khi đến spa và để họ chăm sóc, nhưng trước tiên hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.Sau khi một bệnh nhân đã được đánh giá bởi một bác sĩ nhi khoa, có thể đưa ra quyết định xem liệu họ có thể chăm sóc móng chân ở thẩm mỹ viện một cách an toàn hay không, điều này không được khuyến nghị nếu họ có vấn đề về tuần hoàn hoặc liệu họ có nên đến gặp bác sĩ nhi khoa để họ thực hiện thường xuyên không. Tiến sĩ Oliva nói.
9. Đừng cố gắng loại bỏ các vết chai và vết chai của riêng bạn.
Bác sĩ chuyên khoa chân cũng có thể điều trị và loại bỏ bất kỳ vết chai hoặc lớp sừng nào mà không làm tổn thương da.
Mặc dù vết chai có vẻ không phải là một mối quan tâm lớn, nhưng đôi khi các lớp da bị chai có thể tách ra và chứa đầy chất lỏng, Tiến sĩ Oliva nói. Khi chất lỏng bị ô nhiễm và nhiễm trùng, hậu quả là bạn sẽ bị loét chân.
10. Hãy tử tế với đôi chân của bạn.
Một phần của việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn là duy trì một lối sống năng động để tăng cường tuần hoàn và giữ cân nặng ở mức ổn định. Đảm bảo rằng bạn đang chọn bài tập không gây căng thẳng quá mức cho chân và bàn chân của mình — như bơi lội hoặc đi xe đạp.
11. Biết khi nào nên gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Sức khỏe bàn chân tốt bắt đầu ở nhà, nhưng có một số trường hợp nhất định cần phải gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Oliva nói: Hãy báo cáo ngay các vết phồng rộp, vết loét hoặc vết thương hở, ngứa ran, bỏng rát và thiếu cảm giác ở bàn chân của bạn. Ngoài ra, các vết chai, vết chai và móng chân mọc ngược hoặc dày phải luôn được điều trị bởi bác sĩ nhi khoa có kiến thức về chăm sóc bàn chân cho bệnh nhân tiểu đường.
