Bạn có thể bị cảm lạnh vào mùa hè?

Giáo dục thể chất

Khi bạn nghĩ đến mùa hè, thời tiết ấm áp thường là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí bạn (với kỳ nghỉ và thư giãn theo sát phía sau). Trong hầu hết các năm, ốm là điều cuối cùng bạn nghĩ đến trong những tháng mùa hè. Khi một cơn ho hoặc những tiếng sụt sịt xuất hiện, đó có thể là dị ứng. Hoặc, nó có thể là một cái lạnh mùa hè.

Bạn có thể bị cảm lạnh vào mùa hè?

Vâng, cảm lạnh mùa hè chỉ là cảm lạnh thông thường mà bạn gặp phải vào một thời điểm khác trong năm. Mặc dù có vẻ không công bằng khi bị ốm khi bọn trẻ nghỉ học và bạn đã đặt trước kỳ nghỉ ở bãi biển, nhưng vẫn có thể xảy ra. Nó chỉ có thể do một loại vi-rút hơi khác so với cảm lạnh mà bạn mắc phải trong những tháng mùa đông.

Leann Poston, MD, một bác sĩ nhi khoa và là người đóng góp cho các loại virus khác nhau đạt đỉnh điểm vào các thời điểm khác nhau trong năm tùy thuộc vào độ ẩm và nhiệt độ. Ikon Health . Một số khác không có đỉnh và có quanh năm.

Trong khi có nhiều nguyên nhân, hai loại virus phổ biến đứng đằng sau hầu hết các bệnh cảm lạnh, theo Viện Y tế Quốc gia và chúng hoạt động tích cực nhất vào các thời điểm khác nhau trong năm:

1. Rhinovirus: Chúng tồn tại tốt nhất ở nhiệt độ mát hơn và phổ biến nhất từ ​​tháng 9 đến tháng 5.
2. Enterovirus: Enterovirus không bại liệt là loại phổ biến thứ hai sau rhinovirus. Chúng hoạt động mạnh nhất từ ​​tháng sáu đến tháng mười.

Có [hơn] 200 loại vi-rút có thể gây cảm lạnh quanh năm, Julia Blank, MD , một bác sĩ y học gia đình tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s ở Santa Monica, California.Cảm lạnh mùa hè thường do enterovirus gây ra, trong khi cảm lạnh mùa đông nói chung là do virus sống sót tốt hơn trong thời tiết lạnh hơn — chẳng hạn như rhinovirus.

Nói cách khác, nếu bạn bị cảm lạnh sau Ngày Tưởng niệm, thì có thể là do nhiễm vi rút enterovirus.

Cả hai loại đều gây ra các triệu chứng về đường hô hấp như chảy nước mũi, đau họng và tắc nghẽn — và hầu hết thường tự khỏi mà không cần đến sự trợ giúp của kháng sinh. Tuy nhiên, enterovirus cũng có thể (ít phổ biến hơn) gây ra các triệu chứng như sốt, các triệu chứng tiêu hóa và viêm kết mạc.

Những biến chứng tiềm ẩn này có thể góp phần tạo nên lầm tưởng rằng cảm lạnh mùa hè tồi tệ hơn cảm lạnh mùa đông. Mặc dù có thể cảm thấy tồi tệ hơn khi bị mắc kẹt trên giường khi mặt trời chiếu sáng và gia đình bạn đang nướng thịt ngoài trời, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy rằng cảm lạnh mùa hè tồi tệ hơn mùa đông.Tôi nghĩ rằng họ chỉ cảm thấy tồi tệ hơn bởi vì họ không mong đợi và mọi người thường hoạt động nhiều hơn vào mùa hè và bị cảm lạnh khiến họ chậm lại, Tiến sĩ Poston nói.

Làm thế nào để bạn cảm lạnh mùa hè?

Các vi rút gây ra các triệu chứng cảm lạnh rất dễ lây lan. Chúng được truyền qua các giọt nhỏ trong không khí được đẩy ra khỏi mũi và miệng của một người khi họ hắt hơi, ho hoặc nói chuyện.

Sẽ dễ dàng bắt gặp chúng hơn khi bạn dành nhiều thời gian ở trong nhà với những người bị nhiễm bệnh, chẳng hạn như trường học hoặc văn phòng. Cảm lạnh vào mùa hè thường phổ biến, mặc dù ít hơn so với mùa đông vì vi-rút cảm lạnh lây lan dễ dàng hơn khi mọi người bị nhốt trong không gian kín (chúng ta có nhiều khả năng ở trong nhà hơn khi trời lạnh), vi-rút cảm lạnh cũng lây lan dễ dàng hơn trong không khí khô lạnh, Tiến sĩ Blank giải thích.

Cách tốt nhất để tránh bị bệnh (hoặc truyền vi-rút cho người khác) là che miệng khi ho và hắt hơi và thực hành vệ sinh tay tốt. Điều đó có nghĩa là rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 30 giây sau khi chạm vào các bề mặt dùng chung, như tay nắm cửa hoặc nút thang máy. Khi bạn không thể xuống bồn rửa tay, hãy sử dụng nước rửa tay. Và, luôn tránh chạm vào mũi, miệng và mặt càng nhiều càng tốt.

Cảm lạnh mùa hè và dị ứng

Cảm lạnh mùa hè và dị ứng theo mùa có các triệu chứng tương tự:

• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
• Tắc nghẽn
• Ho
• Đau họng
• Hắt xì
• Tình trạng bất ổn hoặc mệt mỏi chung

Vì chúng xảy ra trong cùng một thời điểm trong năm, nên có thể dễ dàng nhầm lẫn chúng với nhau. Hoặc, vào năm 2020, lo lắng rằng chúng là những dấu hiệu đầu tiên của một bệnh nhiễm coronavirus mới (COVID-19).

Cảm lạnh thông thường có thể có các triệu chứng tương tự như COVID-19 nhưng không thường gây nghẹt ngực và khó thở, Alan Goldsobel, MD, bác sĩ tại Hiệp hội Dị ứng & Hen suyễn ở Bắc California , giáo sư trợ giảng tại Trung tâm Y tế Đại học Stanford, giáo sư lâm sàng tại UCSF. Các triệu chứng COVID-19 có thể bao gồm sự phát triển của khó thở thường từ 5 đến 10 ngày sau khi phát triển cơn sốt ban đầu. Điều này có thể đi kèm với mệt mỏi, đau họng, đau cơ và khớp cùng các triệu chứng khác.

LIÊN QUAN: Các triệu chứng dị ứng so với coronavirus

Có một số cách để phân biệt chúng:

• Sốt: Tiến sĩ Goldsobel nói nếu bạn bị sốt, rất có thể đó là một bệnh nhiễm trùng. Không sốt với dị ứng.
• Nhức mỏi cơ thể: Mặc dù cảm lạnh và dị ứng có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng đau nhức toàn thân và cơ bắp toàn thân là những triệu chứng phổ biến hơn của cảm lạnh, COVID-19 hoặc cúm — không phải dị ứng theo mùa.
• Xuất hiện chất nhầy: Các chất tiết có xu hướng loãng và trong khi bị dị ứng, nhưng có thể dày hơn và đổi màu (vàng / xanh lá cây) khi bị cảm lạnh, Tiến sĩ Blank nói.
• Thời gian của các triệu chứng: Nếu bạn bị dị ứng mùa hè năm ngoái hoặc nếu nước mũi của bạn bắt đầu chảy sau khi cắt cỏ xong, thì có nhiều khả năng các triệu chứng được kích hoạt do nhạy cảm với các chất gây dị ứng trong không khí hơn là nhiễm trùng đường hô hấp trên.Các triệu chứng dị ứng có thể dao động tùy thuộc vào môi trường (ví dụ: ở ngoài trời so với trong nhà), các triệu chứng cảm lạnh thường không thay đổi tùy theo môi trường — các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn trong khoảng thời gian vài ngày và sau đó cải thiện từ từ, Tiến sĩ Blank giải thích.
• Thời gian của các triệu chứng: Các triệu chứng cảm lạnh thường biến mất trong vòng 10 ngày. Các triệu chứng COVID-19 thường kéo dài hai tuần. Nếu của bạn kéo dài cả một mùa giải, bạn có thể loại trừ nhiễm vi-rút.
• Đáp ứng với thuốc: Dị ứng thường phản ứng tốt với thuốc kháng histamine, giải thích Kristine Arthur, MD , bác sĩ nội trú tại MemorialCare Medical Group ở Laguna Woods, California. Thuốc kháng histamine truyền thống cũ hơn như Benadryl có thể được sử dụng. Chúng hoạt động tốt nhưng gây buồn ngủ. Thuốc kháng histamine không gây ngủ mới có tác dụng tốt cho ban ngày. Bao gồm các Allegra , Zyrtec , và Claritin —Các phiên bản chung có sẵn. Chúng thường không giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

Nếu bạn lo lắng hoặc nếu các triệu chứng của bạn bắt đầu trầm trọng hơn, đừng ngần ngại liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Đôi khi cảm lạnh có thể tiến triển thành các bệnh nghiêm trọng hơn, như viêm phế quản hoặc viêm phổi. Hoặc, bạn có thể nhầm nhiễm trùng do vi khuẩn, như viêm họng liên cầu khuẩn, với cảm lạnh thông thường. Một cuộc gọi hoặc đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ giúp xác định xem bạn có cần điều trị hay không.

Làm thế nào để thoát khỏi cảm lạnh mùa hè

Vì cảm lạnh là do nhiễm virus, thuốc kháng sinh sẽ không giúp chữa bệnh . Tuy nhiên, có một số loại thuốc không kê đơn và biện pháp điều trị tại nhà hiệu quả có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.

Thuốc không theo toa

Những phương pháp điều trị này sẽ không chữa khỏi nhiễm trùng của bạn, nhưng chúng có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đớn hơn một chút. Tùy thuộc vào những gì bạn đang gặp phải, những điều sau đây có thể hữu ích.

• Thuốc hạ sốt: Thuốc giảm đau OTC như Tylenol (acetaminophen) hoặc Advil / Motrin (ibuprofen) có hiệu quả trong việc giảm sốt và giảm tạm thời các cơn đau nhức nhẹ — như nhức đầu hoặc đau nhức cơ thể.
• Thuốc thông mũi: Nếu bạn cảm thấy ngột ngạt, một loại thuốc thông mũi như Sudafed (pseudoephedrine) có thể giúp làm sạch đường mũi và xoang.
• Thuốc long đờm: Đối với những cơn ho đi xuống ngực, một loại thuốc như Mucinex (guaifenesin) có thể làm mềm chất nhầy để tống ra ngoài dễ dàng hơn.
• Ức chế ho: Để tránh thức suốt đêm và ho, hãy thử thuốc giảm ho vào ban đêm, chẳng hạn như Robitussin .
• Thuốc xịt mũi: Một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên sử dụng thuốc xịt mũi, chẳng hạn như Flonase (fluticasone), ở dấu hiệu đầu tiên của các triệu chứng cảm lạnh, đặc biệt nếu bạn dễ bị nhiễm trùng xoang.

Ngoài ra còn có các sản phẩm kết hợp để điều trị các triệu chứng cảm lạnh có thể chứa một số loại thuốc này trong một viên thuốc hoặc chất lỏng.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Nếu bạn thích sử dụng các biện pháp vi lượng đồng căn hoặc các triệu chứng của bạn không nghiêm trọng, những thay đổi lối sống sau đây có thể làm giảm bớt các dấu hiệu phổ biến nhất của cảm lạnh mùa hè.

• Nghỉ ngơi:Giấc ngủ là cách chữa trị tốt nhất cho hầu hết các bệnh nhiễm virus. Hãy đảm bảo bạn thực hiện thoải mái khi cảm thấy mệt mỏi và ghi lại 8 giờ liên tục mỗi đêm.
• Hydrat hóa: Uống nhiều nước, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn, để giúp cơ thể phục hồi sau nhiễm trùng. Cũng nên tránh rượu, caffein và nhiệt độ quá cao, có thể làm mất nước, Tiến sĩ Blank gợi ý.
• Dinh dưỡng hợp lý: Ăn một chế độ ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C, để giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động trở lại. Tiến sĩ Blank cho biết, ăn súp gà cũng có thể có tác dụng chống viêm và giúp thông mũi nhanh hơn.
• Máy tạo ẩm: Không khí ẩm ướt có thể giúp làm dịu sự tắc nghẽn và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy thử tắm nước nóng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.
• Nước muối rửa mũi: Còn được gọi là bình neti , súc miệng bằng nước muối có thể làm sạch chất nhầy dư thừa trong mũi và xoang để bạn có thể thở dễ dàng hơn một chút.
• Bổ sung:Mặc dù không có bằng chứng chắc chắn rằng chúng giúp ích, nhưng một số người thề rằng vitamin C, kẽm, rễ cam thảo, dầu oregano và echinacea để phục hồi sau cảm lạnh. Scác nghiên cứu ome cũng cho thấy rằng cơm cháy Tiến sĩ Blank cho biết có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian bị cảm lạnh.Chỉ cần đảm bảo thảo luận về bất kỳ phương pháp điều trị thảo dược nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm chúng vào chế độ hàng ngày của bạn.
• Thuốc ngậm trị viêm họng : Điều hòa nhiệt độ có thể là một điều may mắn thực sự vào mùa hè, nhưng nó cũng có thể tạo ra một môi trường lạnh và khô mà vi rút rất thích. Cổ họng của bạn cũng có thể bị khô do môi trường. Giữ điều hòa nhiệt độ ở nhiệt độ vừa phải và sử dụng kẹo ngậm để làm dịu cơn đau họng.

Nghỉ ngơi, uống nhiều chất lỏng, tập thể dục khi bạn có thể và dành 15-20 phút ra ngoài nắng 2-3 lần mỗi tuần để duy trì mức Vitamin D của bạn, Tiến sĩ Poston khuyến cáo.Nói cách khác, nếu bạn dành thời gian chăm sóc tốt cho tinh thần và thể chất sẽ giúp bạn khỏe mạnh suốt cả mùa hè.