Chủ YếU >> Giáo Dục Thể Chất >> Hướng dẫn các phương pháp chữa trị và điều trị tự nhiên cho chứng rối loạn cương dương

Hướng dẫn các phương pháp chữa trị và điều trị tự nhiên cho chứng rối loạn cương dương

Hướng dẫn các phương pháp chữa trị và điều trị tự nhiên cho chứng rối loạn cương dươngGiáo dục thể chất

Trị liệu | Vitamin và chất bổ sung | Thực phẩm và chế độ ăn uống | Thay đổi lối sống | Điều trị rối loạn cương dương hiệu quả nhất là gì?





Nếu bạn đấu tranh để đạt được hoặc duy trì sự cương cứng, bạn không đơn độc. Hơn 3 triệu người ở Hoa Kỳ bị rối loạn cương dương (ED) mỗi năm. Tin tốt? Nó có thể dễ dàng điều trị và thường có thể chữa được. Các phương pháp điều trị tiêu chuẩn bao gồm tiêm, bơm chân không, phẫu thuật, cấy ghép và thuốc theo toa — như Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) và Cialis (tadalafil).



Nhưng rối loạn cương dương thường tự chẩn đoán, không cần xét nghiệm đắt tiền trong phòng thí nghiệm hoặc một cuộc trò chuyện vụng về về các vấn đề tình dục với bác sĩ của bạn. Vì vậy, nhiều người thích bắt đầu bằng cách thử một loạt các lựa chọn điều trị tự nhiên mà những người bị ED báo cáo là nhanh và hiệu quả. Nhu la:

  • Tư vấn
  • Châm cứu
  • Vitamin, chất bổ sung chế độ ăn uống và các biện pháp thảo dược
  • Thực phẩm và chế độ ăn uống thay đổi
  • Thay đổi lối sống
  • Tập thể dục

Phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng rối loạn cương dương phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Một số thủ phạm phổ biến đằng sau chứng rối loạn cương dương, đôi khi được gọi là bất lực, bao gồm:

  • Bệnh tiểu đường
  • Tình trạng tim và bệnh tim mạch
  • Các yếu tố về lối sống, chẳng hạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu và lười vận động
  • Căng thẳng và lo lắng
  • Phiền muộn
  • Dư cân
  • Testosterone thấp
  • Đột quỵ
  • Chấn thương dương vật
  • Tác dụng phụ của thuốc

Do có nhiều yếu tố góp phần gây ra rối loạn cương dương, nên có nhiều cách để điều trị các triệu chứng của bạn. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể và tiền sử bệnh của bạn, các phương pháp điều trị khác nhau có thể phù hợp với bạn. Bạn nên luôn thảo luận về những rủi ro và lợi ích của bất kỳ phác đồ điều trị mới nào với một chuyên gia y tế đáng tin cậy.



Thẻ giảm giá theo toa

1. Liệu pháp tình dục hoặc cặp đôi (Tư vấn)

Nếu căng thẳng, lo lắng, lo lắng hoặc trầm cảm góp phần vào các triệu chứng của bạn, liệu pháp với một cố vấn hoặc nhà trị liệu được đào tạo có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện hiệu suất. Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp, bạn có thể học các công cụ để quản lý căng thẳng của mình, cho dù đó là liên quan đến đời sống tình dục, tài chính, công việc, các mối quan hệ của bạn hay bất cứ điều gì khác.

2. Châm cứu

Châm cứu là một kỹ thuật y học cổ đại của Trung Quốc bao gồm việc châm các kim kim loại rất mỏng, không đau vào các điểm cụ thể trên cơ thể để giải phóng căng thẳng và kích thích dòng chảy năng lượng, hoặc qi (chi), qua cơ thể.



Có nhiều thử nghiệm khoa học cho thấy bằng chứng sơ bộ rằng, khi được thực hiện bởi một bác sĩ có tay nghề cao, châm cứu là một phương pháp điều trị an toàn và hữu ích cho nhiều chứng rối loạn khác nhau, bao gồm có tiềm năng rối loạn cương dương. Một nghiên cứu năm 1999 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Bất lực thấy rằng châm cứu cải thiện chất lượng cương cứng và phục hồi hoạt động tình dục ở 39% người tham gia. Điều này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu lâm sàng năm 2003 học rằng 21% bệnh nhân đang vật lộn với chứng rối loạn cương dương cho biết họ đã cải thiện được khả năng cương cứng sau một đợt điều trị bằng châm cứu.

Mọi người đều đồng ý rằng rủi ro liên quan đến châm cứu là thấp. Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận tác dụng của nó, nhưng không có nhiều nguy hiểm khi thử nó.

3. Vitamin và chất bổ sung

Vitamin và chất bổ sung đã được sử dụng ở các nền văn hóa khác như một phương pháp điều trị rối loạn cương dương trong nhiều năm. Nhưng điều đó không có nghĩa là lợi ích của chúng luôn được nghiên cứu kỹ lưỡng — hoặc thậm chí là an toàn. Coi chừng phương pháp điều trị rởm hoặc là chất bổ sung tiềm ẩn nguy hiểm .



Arginine

L-arginine là một axit amin có trong tự nhiên giúp tăng sản xuất oxit nitric của cơ thể. Oxit nitric này giúp các mạch máu giãn ra, do đó làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, do đó tạo điều kiện cương cứng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng 31% nam giới vừa sản xuất oxit nitric thấp hơn vừa bị rối loạn cương dương đã thấy cải thiện hoạt động tình dục khi bổ sung L-arginine đường uống.



Năm 2003 khác học , 80% người tham gia đã thấy khả năng tình dục được phục hồi chỉ sau hai tháng khi L-arginine được kết hợp với pycnogenol, một chất bổ sung tự nhiên khác.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Testosterone là một hormone cần thiết cho chức năng tình dục bình thường và ham muốn tình dục (ham muốn tình dục); một số trường hợp rối loạn cương dương được cho là do lượng testosterone thấp. DHEA (Dehydroepiandrosterone) là một chất bổ sung hormone không kê đơn mà cơ thể chuyển đổi thành cả estrogen và testosterone. Tăng testosterone có thể giúp giảm bớt các triệu chứng rối loạn cương dương.



DHEA là một loại hormone tự nhiên được sản xuất bởi tuyến thượng thận của bạn và nó đã cho xem rằng những người đàn ông có mức DHEA thấp có nhiều khả năng bị liệt dương hơn. Trong một năm 2009 học , những người tham gia nhận DHEA có nhiều khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng hơn những người dùng giả dược.

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn với số liệu lớn hơn để điều tra sâu hơn về mức độ lợi ích của DHEA liên quan đến rối loạn cương dương.



Nhân sâm

Được gọi là Viagra thảo dược, Nhân sâm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị chứng bất lực và chức năng tình dục nam giới. Như với nhiều chất bổ sung thảo dược, các nhà nghiên cứu đồng ý rằng nhiều nghiên cứu hơn với kích thước mẫu lớn hơn phải được tiến hành để có bằng chứng kết luận. Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại về nhân sâm panax (nhân sâm đỏ) là hứa hẹn .

Yohimbe

Được chiết xuất từ ​​vỏ của cây yohimbe châu Phi, yohimbe đôi khi được các bác sĩ khuyên dùng cho những bệnh nhân bị rối loạn cương dương trước khi có các loại thuốc kê đơn hiện nay, chẳng hạn như Viagra.

Bạn luôn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào, vì một số - chẳng hạn như yohimbe - được biết là gây ra bồn chồn và đau đầu, đồng thời có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.

Mặc dù một số nhỏ học cho thấy yohimbe có tác dụng tích cực đối với các vấn đề cương cứng, nó không được các chuyên gia y tế khuyên dùng rộng rãi để điều trị rối loạn cương dương.

Horny Goat Weed

Cỏ sừng dê (Epimedium) là một loại thảo mộc được sử dụng trong nhiều năm để điều trị rối loạn chức năng tình dục. Vài nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính, icariin, hoạt động tương tự như các loại thuốc kê đơn điều trị rối loạn cương dương phổ biến như sildenafil (Viagra). Nó hoạt động bằng cách cho phép máu đến đầy các động mạch của dương vật, do đó tạo điều kiện cho sự cương cứng. Cỏ sừng dê có bán không cần kê đơn dưới dạng trà, viên nang, bột và viên nén.

Các phương pháp điều trị và bổ sung thảo dược khác đôi khi được ghi nhận để cải thiện chức năng cương dương bao gồm ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca và ashwagandha. Tuy nhiên, giống như nhiều liệu pháp thay thế khác, có rất ít nghiên cứu để chứng minh cho các tuyên bố của họ.

Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp tự nhiên, không kê đơn, vì có nguy cơ tương tác với các loại thuốc khác và các tác dụng phụ khác.

4. Thức ăn và chế độ ăn uống

Sức khỏe mạch máu, tuần hoàn và trọng lượng dư thừa thường là những yếu tố góp phần đáng kể vào chứng bất lực. Nếu bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp ích rất nhiều cho chứng rối loạn cương dương Do đó, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người thay đổi chế độ ăn uống của họ trước tiên như một biện pháp để giảm bớt các triệu chứng của rối loạn cương dương và đạt được cương cứng ổn định.

Nhưng thực phẩm nào giúp chữa rối loạn cương dương? Hãy thử thêm nhiều món này vào chế độ ăn uống của bạn.

Nước ép quả lựu

Các tình trạng mãn tính như bệnh tim và huyết áp cao thường góp phần gây rối loạn cương dương. Không có bằng chứng chắc chắn rằng nước ép lựu sẽ làm giảm chứng bất lực. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống nước trái cây giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ mắc các nguyên nhân cơ bản này, bao gồm bệnh tim huyết áp cao . Không có gì lạ khi các bác sĩ khuyên bệnh nhân uống nước ép lựu — nó có thể giúp chữa rối loạn cương dương. Nhưng ngay cả khi không, nó có thể đi kèm với các lợi ích sức khỏe khác.

Sô cô la đen

Lưu lượng máu kém và lưu thông đến dương vật có thể góp phần gây ra rối loạn cương dương. Một cách để tăng cả hai là tiêu thụ chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid , giống như những thứ có trong sô cô la đen. Những flavonoid này cũng có thể giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol, hai yếu tố được biết đến là nguyên nhân gây ra chứng bất lực ở nam giới. Điều quan trọng cần lưu ý, bạn nên tránh sô cô la sữa vì có nhiều đường và không có flavonoid có lợi.

Hạt hồ trăn

Đến năm 2011 học Theo dõi tác động của hạt dẻ cười đối với bệnh nhân bị rối loạn cương dương và phát hiện ra rằng những người ăn chế độ ăn nhiều hạt trong vài tuần đã thấy sức khỏe tình dục của họ được cải thiện đáng kể. Các nhà nghiên cứu tin rằng lợi ích của hạt dẻ cười đối với các vấn đề cương cứng có thể là do một axit amin gọi là arginine, được biết là có tác dụng thư giãn các mạch máu, dẫn đến tăng lưu thông đến dương vật. Chúng rất ngon lành mạnh, mặc dù tránh các loại muối.

Hàu và động vật có vỏ

Truyền thuyết phổ biến nói rằng hàu là một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Một trong những lý do khiến họ đạt được danh tiếng này có thể là do hàm lượng kẽm cao. Cũng được tìm thấy trong động vật có vỏ, kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone nam giới testosterone, rất cần thiết cho sức khỏe tình dục.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật (bao gồm lycopene), được biết là có tác dụng thư giãn các mạch máu liên quan đến cương cứng. Có nhiều nghiên cứu hỗ trợ mối liên hệ giữa dưa hấu và cải thiện chức năng tình dục, bao gồm nghiên cứu từ Đại học Texas A&M, cho thấy nó có thể là một giải pháp thay thế cho Viagra do bác sĩ kê đơn.

Lá xanh và củ cải đường

Rau bina, cần tây và củ cải đường có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn cương dương bằng cách tăng cường lưu thông nhờ nồng độ cao của nitrat và chất chống oxy hóa. Nước ép củ cải đường nói riêng được biết là đặc biệt chứa nhiều nitrat. Nitrat có thể giúp mở các mạch máu cung cấp cho dương vật. Bạn có tin hay không, các loại thuốc điều trị rối loạn cương dương ngày nay — chẳng hạn như sildenafil, Cialis hoặc Staxyn — dựa trên tác dụng giãn mạch của nitrat.

Cà chua và bưởi hồng

Cà chua và bưởi hồng chứa đầy phytonutrient, Lycopene, rất tốt cho quá trình lưu thông (đọc: đưa máu đến dương vật của bạn). Có một số dấu hiệu cho thấy Lycopene được hấp thụ tốt nhất khi tiêu thụ với thức ăn nhiều dầu mỡ, vì vậy để có kết quả tốt nhất, hãy thử thêm chúng vào món salad với một ít dầu ô liu và bơ.

Caffeine

Tuần hoàn đóng một vai trò rất lớn trong việc đạt được và duy trì sự cương cứng. Với suy nghĩ đó, bạn có thể muốn ăn một cốc joe buổi sáng của mình. Đó là bởi vì có những dấu hiệu cho thấy caffeine làm tăng lưu thông. Theo một học , những người uống tương đương 2-3 tách cà phê mỗi ngày đã giảm khả năng bị rối loạn cương dương so với những người tham gia khác.

Trứng

Theo một lâm sàng học trong Hiệp hội Quốc tế về Y học Tình dục , thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Tại sao? Nếu không có đủ vitamin D, bạn có thể không tạo ra lượng oxit nitric mà các mạch máu của bạn cần để hoạt động tối ưu. Ánh nắng mặt trời là một giải pháp cho sự thiếu hụt vitamin D, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi vào những mùa có số giờ ánh sáng ban ngày hạn chế, như mùa đông. May mắn thay, bệnh nhân có thể tăng cường lượng vitamin D thông qua các loại thực phẩm như trứng, sữa tăng cường và pho mát. Khi ăn trứng, đừng quên lòng đỏ. Suy nghĩ cũ từ những năm 1980 về việc lòng đỏ trứng không tốt cho bạn đã bị loại bỏ.

Giấm táo

Không có nghiên cứu nào kiểm tra trực tiếp tác dụng của giấm táo đối với chứng rối loạn cương dương. Nhưng có bằng chứng cho thấy nó có thể làm giảm tác động của một số điều kiện gây ra rối loạn cương dương, bao gồm béo phì , cholesterol cao, và bệnh tim . Để có kết quả tốt nhất, hãy trộn không quá hai muỗng canh giấm táo trong một cốc nước và uống trước khi ăn một lần một ngày. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng nó có tiếng là làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược thực quản.

Có nhiều loại thực phẩm có thể có lợi cho sức khỏe mạch máu của bạn, và do đó, giúp bạn tránh được nhiều nguyên nhân phổ biến gây rối loạn cương dương. Một số loại thực phẩm khác mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình để giảm bớt các triệu chứng liệt dương bao gồm nam việt quất, táo, đậu phộng, hành tây, trà và rượu vang đỏ.

Ngoài ra còn có nhiều loại thực phẩm làm tăng nguy cơ liệt dương. Tham khảo danh sách những thực phẩm cần tránh này để giảm thiểu tác động của rối loạn cương dương trong cuộc sống của bạn.

Đường

Có nhiều lý do mà bạn nên xem xét việc tránh ăn đường như một phương pháp điều trị và ngăn ngừa rối loạn cương dương. Đầu tiên, trọng lượng dư thừa là nguyên nhân chính gây ra rối loạn cương dương, và giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn là một bước tuyệt vời trong việc duy trì vòng eo thon gọn hơn. Thứ hai, nghiên cứu và các thử nghiệm lâm sàng cho thấy tiêu thụ đường có thể làm giảm 25% mức testosterone của bạn trong tối đa hai giờ. Testosterone thấp khiến cho việc đạt được và duy trì sự cương cứng trở nên khó khăn hơn nhiều. Và thứ ba, có một vấn đề phổ biến về đường — khi mức năng lượng của bạn giảm mạnh sau khi lượng đường cao. Nếu bạn cần ăn thứ gì đó ngọt, hãy thử ăn các loại đường tự nhiên như đường trong trái cây và mật ong.

Chất làm ngọt nhân tạo và soda ăn kiêng

Cộng đồng y tế đang nhận ra mối liên hệ giữa chất tạo ngọt nhân tạo với bệnh béo phì và bệnh tiểu đường. Béo phì và tiểu đường có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề cương cứng. Của cô ấy là một vài liên kết để biết thêm chi tiết cụ thể, nghiên cứu về soda ăn kiêng nghiên cứu bệnh tiểu đường .

Chất béo không lành mạnh

Giống như đường, một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, không lành mạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương bằng cách làm tắc nghẽn động mạch và giảm testosterone trong cơ thể.

5. Thay đổi lối sống

Dưới đây là danh sách những thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện thường được khuyến khích để điều trị chứng rối loạn cương dương.

  • Bỏ thuốc lá
  • Giảm uống rượu
  • Tập thể dục nhiều hơn, bao gồm hình nón bài tập
  • Ngủ ngon hơn
  • Suy nghĩ

Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu và giảm lưu thông - ngoài ra còn có mối liên hệ với bệnh ung thư phổi và các vấn đề sức khỏe khác. Rượu là chất gây suy nhược hệ thần kinh trung ương, có thể khiến bạn khó đạt được hưng phấn hơn.

Tăng cường vận động có tác dụng ngược lại. Nó có thể làm tăng testosterone và cải thiện lưu lượng máu bằng một số cơ chế, bao gồm tăng oxit nitric một cách tự nhiên. Ngủ đủ giấc chất lượng sẽ kích hoạt giải phóng testosterone và các hormone khác giúp cải thiện chức năng tình dục. Ngủ đủ giấc cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn, giúp bạn dễ dàng đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, hãy xem liên kết này đến một nghiên cứu trong Tạp chí Quốc tế về Béo phì .

Bất kỳ kỹ thuật nào làm giảm căng thẳng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn cương dương, vì vậy hãy thử. Bất kể những thay đổi này là một phần của lối sống lành mạnh.

Điều trị rối loạn cương dương hiệu quả nhất là gì?

Nó phụ thuộc. Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử bất kỳ lựa chọn điều trị mới nào, nếu tình trạng của bạn không cải thiện bằng cách sử dụng các phương pháp chữa trị tự nhiên. Hãy nhớ rằng, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh các phương pháp điều trị tự nhiên như thảo mộc và thực phẩm chức năng. Luôn mua từ một nguồn đáng tin cậy và có uy tín, và lưu ý đến những rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn.

Có nhiều loại thuốc kê đơn phổ biến được chứng minh là có hiệu quả để giảm bớt các triệu chứng của bạn và giúp bạn trở lại sức khỏe tình dục đỉnh cao. Ví dụ: bạn có thể hỏi bác sĩ về Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra hoặc một viên sildenafil chung. Bác sĩ chính của bạn thường là bác sĩ đầu tiên bạn gặp để đánh giá sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tiết niệu hoặc nội tiết.

Cho dù bạn quyết định mua thuốc theo toa hay thử một số biện pháp tự nhiên, hãy nhớ rằng rối loạn cương dương là một tình trạng phổ biến rất có thể điều trị được. Với một số thử nghiệm và sai sót, bạn có thể tìm thấy một phương pháp điều trị ED phù hợp với mình.