Căng thẳng và lo lắng có thể gây ra ED không?

Giáo dục thể chất

Rối loạn cương dương (ED) ảnh hưởng đến gần như 20% nam giới ở Hoa Kỳ , nhưng mối liên hệ giữa căng thẳng, lo lắng và sức khỏe tình dục thường không được giải quyết. Các yếu tố đầu vào tâm lý cho phép cơ thể đạt được cương cứng vào thời điểm mong muốn — những phiền nhiễu về tinh thần sẽ ảnh hưởng đến khả năng đó.

Chu kỳ phản ứng tình dục có bốn giai đoạn chính: ham muốn, kích thích, cực khoái và thư giãn. Rối loạn chức năng cương dương liên quan đặc biệt đến kích thích. Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng có thể khiến bạn khó cảm thấy hoặc duy trì khoái cảm tình dục.Có rất nhiều quan niệm sai lầm cho rằng rối loạn cương dương có liên quan đến ham muốn, xuất tinh hoặc thậm chí lên đỉnh.Ryan Berglund, MD, một bác sĩ tiết niệu tại Viện Thận và Tiết niệu Glickman tại Cleveland Clinic.Nó hoàn toàn là không có khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng đủ để giao hợp.

Căng thẳng hoặc lo lắng có thể gây rối loạn cương dương không?

Tiến sĩ cho biết, bất cứ điều gì có thể dẫn đến lo lắng đều có thể ức chế khả năng cương cứng.Berglund.Điều đó bao gồm các yếu tố gây căng thẳng hàng ngày, tình trạng sức khỏe tâm thần và lo lắng về hiệu suất.

Rối loạn cương dương do tâm lý

Khi các yếu tố gây căng thẳng bên ngoài và các yếu tố tâm lý khác gây ra ED, nó được phân loại là rối loạn cương dương do tâm lý. Nó thường xảy ra theo hai cách. Lo lắng gây mất tập trung tinh thần, khiến việc tập trung vào tình dục trở nên khó khăn. Hoặc, căng thẳng có thể gây ra sự gia tăng hoạt động của dây thần kinh giao cảm (hãy nghĩ: phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy).

Thật thú vị, một phần của hệ thống thần kinh tự trị kích thích sự cương cứng là hệ thần kinh phó giao cảm, hoạt động khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc đang ngủ, Tiến sĩ Berglund giải thích. Phản ứng căng thẳng của cơ thể chống lại hệ thống phó giao cảm hoạt động khi bạn nghỉ ngơi. Có nghĩa là, gần như không thể duy trì trạng thái hưng phấn khi bạn bị thu hút bởi sự sợ hãi và hoảng sợ.

Rối loạn trầm cảm và lo âu

Ngoài ra còn có mối liên quan giữa trầm cảm, lo lắng và rối loạn chức năng cương dương - có thể là do không hài lòng trong cuộc sống chung, giảm ham muốn tình dục hoặc tác dụng phụ của thuốc, Yooni Yi, MD, trợ lý giáo sư, Khoa Tiết niệu tại Michigan Medicine cho biết.

Lo lắng về hiệu suất

Lo lắng về hiệu suất xảy ra khi sự chú ý của bạn tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng về việc làm hài lòng đối tác của bạn — thay vì kích thích khiêu dâm gây hưng phấn. Theo Tiến sĩ Yi, đó là một loại căng thẳng tình dục cụ thể ảnh hưởng đến 14% đến 25% nam giới. Theo thời gian, lo lắng về hiệu suất có thể làm giảm lòng tự trọng, sự tự tin trong tình dục và giao tiếp với đối tác — và thậm chí dẫn đến xung đột hoặc oán giận trong mối quan hệ.

LIÊN QUAN: Hướng dẫn cuối cùng để chữa rối loạn cương dương

Làm thế nào để bạn điều trị rối loạn cương dương do căng thẳng hoặc lo lắng?

Giảm bớt rối loạn cương dương do tâm lý hoặc lo lắng về hiệu suất là một quá trình, không phải là một cách khắc phục nhanh chóng. Bác sĩ Yi nói rằng điều quan trọng là bệnh nhân phải chấp nhận điều này khi bắt đầu điều trị. Nếu có thể, đối tác của bạn được tham gia trong suốt quá trình cũng có lợi.

1. Xác định nguyên nhân.

Thông thường, nguyên nhân của rối loạn cương dương là do nhiều yếu tố. Nói cách khác, thường có nhiều nguyên nhân, bao gồm thay đổi lưu lượng máu đến dương vật, thay đổi chức năng thần kinh, hormone, thuốc men, phẫu thuật trước và các yếu tố tâm lý, Tiến sĩ Yi nói.

Rối loạn cương dương do tình huống (như có thể cương cứng thông qua thủ dâm, nhưng không cương cứng với bạn tình) là một triệu chứng chính của rối loạn cương dương do tâm lý. Nếu nguyên nhân là do bản chất y tế, bác sĩ của bạn sẽ lấy tiền sử chi tiết và tiến hành khám sức khỏe, có thể bao gồm cả xét nghiệm máu. Sự cương cứng vào buổi sáng được ghi nhận vào thời điểm thức dậy, trong khi một người vẫn gặp vấn đề với ED với bạn tình, cũng chỉ ra chứng rối loạn cương dương do tâm lý.

LIÊN QUAN: Chẩn đoán rối loạn cương dương

2. Giảm các yếu tố khởi phát.

Nếu bạn nhận ra một tác nhân gây căng thẳng cụ thể đang góp phần gây ra lo lắng về hiệu suất hoặc rối loạn chức năng cương dương, hãy cố gắng tránh những tình huống đó. Thảo luận với đối tác của bạn — bao gồm kỳ vọng về thời gian cương cứng, lo lắng về thời kỳ cương cứng hoặc cảm giác bất an của cơ thể — có thể giúp giảm bớt một số tác nhân gây ra căng thẳng và ED.

3. Cân nhắc dùng thuốc.

Chất ức chế PDE5 (giống Viagra , Levitra, và Cialis ) có thể nâng cao phản ứng tình dục của bạn, ngay cả khi bạn đang gặp căng thẳng hoặc lo lắng về hiệu suất — nhưng chúng có thể không đi sâu vào gốc rễ của vấn đề. Tiến sĩ Berglund cho biết, rất nhiều lần khi chúng tôi điều trị chứng rối loạn cương dương, chúng tôi chỉ cho bệnh nhân sử dụng thuốc ức chế PDE5 theo kinh nghiệm mà không nhất thiết phải giải quyết vấn đề chính. Những loại thuốc này giúp khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng, nhưng nó không giải quyết các vấn đề cơ bản khác như các vấn đề về mối quan hệ hoặc giảm ham muốn hoặc ham muốn.

Nếu bạn rơi vào trạng thái lo lắng kéo dài, giải pháp tốt hơn có thể là giải quyết vấn đề tâm lý tiềm ẩn, bằng cách đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần. Trong một số trường hợp, ED do lo lắng có thể điều trị được bằng thuốc. Tuy nhiên, một số loại thuốc dùng để điều trị trầm cảm, lo âu hoặc huyết áp cao cũng có thể khiến bạn khó cương cứng. Nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của bạn để tìm ra kế hoạch điều trị phù hợp.

Thẻ giảm giá theo toa

4. Tham khảo ý kiến ​​của nhà trị liệu.

Nếu các bước này không làm giảm bớt vấn đề, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc nhà trị liệu tình dục. Tiến sĩ Yi cho biết, những buổi học này có thể giúp khám phá các rào cản, kỹ thuật giao tiếp, kỹ thuật giảm lo lắng và điều chỉnh sẽ giúp khắc phục các khía cạnh tâm lý của rối loạn cương dương.

Có thể mất thời gian để loại bỏ hoàn toàn ảnh hưởng của sự lo lắng trong phòng ngủ, nhưng đừng bỏ cuộc. Chỉ cần điều trị đúng cách (và kiên trì một chút), đời sống tình dục của bạn có thể trở lại bình thường.