Máy tính calo: Tôi cần bao nhiêu calo mỗi ngày?

Bạn cần bao nhiêu calo để duy trì cân nặng hiện tại? Bạn nên ăn bao nhiêu calo nếu bạn muốn giảm cân? Việc đếm calo có thể gây nhầm lẫn, vì vậy hãy sử dụng công cụ tính calo trực tuyến miễn phí này để tìm ra lượng calo bạn cần ăn mỗi ngày để duy trì cân nặng hiện tại hoặc để đạt được cân nặng mục tiêu.

Chỉ cần nhập cân nặng, chiều cao, giới tính, tuổi và mức độ hoạt động của bạn vào máy tính calo hàng ngày để có các đề xuất được cá nhân hóa của bạn.

Calo không phải là tất cả, nhưng biết lượng calo khuyến nghị của bạn có thể giúp bạn trên con đường giảm cân.

---

---

Đọc thêm từ Heavy

Cách tính chỉ số BMI lý tưởng của bạn

Đọc thêm từ Heavy

Quầy thức ăn trực tuyến miễn phí calo

Đọc thêm từ Heavy

Bạn muốn giảm cân? 5 siêu thực phẩm để thêm vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay

---