Khẩu trang 101: Những điều bạn cần biết về việc đắp mặt nạ

Sức khỏe

Đeo khẩu trang là một trong những biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa sự lây truyền của coronavirus, còn được gọi là COVID-19. Các bước quan trọng khác cần thực hiện? Các quan chức y tế công cộng khuyến cáo rửa tay, cách xa xã hội ít nhất 6 feet, không chạm vào mặt và làm sạch và khử trùng môi trường xung quanh bạn. Bằng cách thực hành tất cả các biện pháp an toàn này, bạn không chỉ có thể giữ cho bản thân và gia đình bạn khỏe mạnh — mà còn cả cộng đồng của bạn nói chung.

Nhưng chỉ vì bạn biết bạn Nên che mặt không có nghĩa là bạn biết làm sao . Tại đây, chúng tôi sẽ trao đổi với các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm về chất liệu nào tốt nhất cho khẩu trang có thể tái sử dụng, cách đeo đúng cách, thời điểm và cách vệ sinh khẩu trang đúng cách.

Làm thế nào để khẩu trang ngăn chặn sự lây lan của coronavirus?

Khẩu trang vải hoặc khẩu trang phẫu thuật giúp ngăn ngừa việc lây truyền các bệnh đường hô hấp như COVID-19 thông qua các giọt nhỏ trong không khí tiết ra khi hắt hơi, ho hoặc thậm chí nói chuyện, đặc biệt là trong những không gian nhỏ, thông gió kém. (Đeo khẩu trang cũng có thể bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh thông thường hoặc cúm, mà một nghiên cứu năm 2018 đã xác định cũng có thể là trên không .) Ngoài ra, đeo mặt nạ có thể có nghĩa là bạn sẽ không bị ốm nếu bạn nhiễm coronavirus. Bạn nên đeo mặt nạ xung quanh bất kỳ ai mà bạn không sống cùng.

Mục đích chính của việc che mặt bằng vải là để giảm sự lây truyền SARS-CoV-2 [COVID-19] từ những người bị nhiễm, những người có thể lây nhiễm nhưng không có các triệu chứng lâm sàng của vi rút hoặc những người có thể có các triệu chứng sớm hoặc nhẹ. không nhận ra, nói Ravina Kullar , Pharm.D., MPH, một thành viên và người phát ngôn của Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ . Tuy nhiên, CDC cũng tuyên bố rằng việc che mặt cũng có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại việc tiếp xúc trở lại với coronavirus. Chúng tôi vẫn chưa biết liệu một người có thể bị tái nhiễm trở lại hay không.

Nghiên cứu mới nhất từ ​​Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) ước tính 40% trường hợp nhiễm coronavirus ở Hoa Kỳ là không có triệu chứng . Bạn cũng có thể đang có triệu chứng trước hoặc, nếu có một khoảng thời gian đáng kể kể từ khi xét nghiệm và nhận được kết quả âm tính, bạn có thể đã nhiễm vi-rút trong khung thời gian đó.

Mặt nạ tốt nhất để bảo vệ chống coronavirus

Có rất nhiều loại mặt nạ có thể tái sử dụng để bạn lựa chọn, từ những chiếc mặt nạ vải đầy màu sắc trực tuyến đến những chiếc thời trang của nhà thiết kế yêu thích của bạn. Khẩu trang tốt nhất có nhiều lớp vải (tốt nhất là khẩu trang bằng vải cotton) và vừa khít với mũi, miệng và cằm của người đeo. Một số mặt nạ đi kèm với túi cho các bộ lọc dùng một lần. Bạn cũng có thể mua mặt nạ sử dụng một lần với số lượng lớn trực tuyến hoặc tại các cửa hàng tạp hóa hoặc cửa hàng thuốc.

Các loại mặt nạ
Nguyên vật liệu	Nguyên vật liệu	Hiệu quả	Tốt nhất cho
Khẩu trang n95	Sợi nhựa tổng hợp	Chặn 95% các hạt nhỏ	Nhân viên y tế
Mặt nạ	Nhựa hoặc vải	Giảm tiếp xúc với virus ngay lập tức bằng cách 96% trong vòng 18 sau một cơn ho	Nhân viên y tế ngoài khẩu trang; những người có vấn đề về hô hấp không thể đeo mặt nạ
Mặt nạ có thể tái sử dụng	Vải	Khối giọt ở 2,5; phải được rửa sạch giữa mỗi lần sử dụng	Công chúng
Mặt nạ sử dụng một lần	Giấy hoặc vật liệu không dệt khác	Khối các giọt ở 8; phải được bỏ đi sau mỗi lần sử dụng	Công chúng

Một nghiên cứu gần đây đã sử dụng một máy tạo khói và một chiếc máy khò giả để mô phỏng tiếng ho của con người nhằm đo lường trực quan quãng đường mà các giọt sẽ di chuyển.

Các giọt nước bay đi hơn 8 feet mà không cần mặt nạ. Người chiến thắng rõ ràng là một mặt nạ vải được làm bằng hai lớp bông chần, có tác dụng ngăn các giọt ở khoảng 2,5 inch. A mặt nạ dùng một lần (trong trường hợp này, Mặt nạ hình nón CVS được làm bằng các sợi khác nhau) đã giữ cho các giọt không bay xa hơn 8 inch. Cuối cùng, gấp khăn tay và khăn rằn tốt hơn là không có gì, nhưng không nhiều.

Quan trọng là, những cơn ho giả lập không có mái che có thể di chuyển xa hơn đáng kể so với hướng dẫn cách xa 6 foot được khuyến nghị hiện nay, nghiên cứu kết luận.

Một nghiên cứu khác đánh giá sự bảo vệ của mặt nạ so với mặt nạ. Mặc dù tấm chắn mặt chặn một số giọt di chuyển về phía khuôn mặt, các giọt khác vẫn có thể di chuyển xung quanh tấm chắn.

Mặt nạ phòng độc N95 và khẩu trang cấp y tế tương tự chỉ nên được sử dụng bởi các chuyên gia y tế tuyến đầu, những người vẫn đang rất cần thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE).

N95 phải được trang bị để hoạt động chính xác và bạn không thể đeo chúng trong thời gian dài, vì vậy đây không phải là thứ mà chúng tôi khuyên dùng, mọi người chỉ nên đeo khi ra ngoài cộng đồng, chuyên gia về bệnh truyền nhiễm cho biết Amesh Adalja , MD, một học giả cấp cao tại Trung tâm An ninh Y tế của Đại học Johns Hopkins. Chúng tôi cũng muốn đảm bảo rằng chúng tôi có đủ N95 cho nhân viên y tế — để bạn có thể tìm thấy chúng để bán, nhưng đó không phải là thứ mà chúng tôi khuyên mọi người nên mua.

Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung là điều đáng ngưỡng mộ, nhưng công chúng nói chung không cần khẩu trang y tế để vào cửa hàng tạp hóa; một mặt nạ bông là tốt.

Ai nên đeo khăn che mặt?

Theo CDC , mọi người nên đeo khăn che mặt ở những nơi công cộng. Có một số nhóm bị loại khỏi đề xuất này:

• Trẻ em dưới 2 tuổi
• Bất cứ ai khó thở
• Bất kỳ ai bất tỉnh, mất khả năng vận động, hoặc không thể cởi tấm vải che mặt mà không cần sự trợ giúp

Đối với những người khó thở, Tiến sĩ Kullar nói rằng có thể sử dụng các phương án thay thế, chẳng hạn như tấm che mặt.

Luật che mặt và coronavirus là gì?

Luật mặt nạ khác nhau ở mọi tiểu bang và thậm chí giữa các thành phố. # Masks4All tổng hợp các con số, và hầu như tất cả các bang đều có ít nhất một số hướng dẫn tại chỗ, với số lượng ngày càng tăng bắt buộc chúng phải công khai ở mức độ này hay mức độ khác. Các hình phạt cho việc không đeo khẩu trang khác nhau tùy theo khu vực, nhưng có thể bao gồm phạt tiền hoặc lệnh triệu tập.

Các doanh nghiệp có thể bị phạt nếu không tuân thủ các quy định của địa phương. Họ có thể từ chối dịch vụ cho những khách hàng không đeo khẩu trang hoặc yêu cầu họ đeo khẩu trang trước khi bước vào công việc kinh doanh của mình, ngay cả khi pháp luật không bắt buộc đeo khẩu trang.

Cách làm mặt nạ tại nhà

Các CDC cung cấp hướng dẫn làm hai loại khẩu trang bằng vải: không đường may và loại thường.

Khẩu trang không đường may

Bạn sẽ cần mảnh vải cotton 20 × 20 inch (từ khăn quàng cổ, khăn rằn, khăn tắm hoặc áo phông) và dây chun hoặc dây buộc tóc. (Bạn cũng có thể xem các bước video đây .)

1. Gấp vải làm đôi
2. Gấp phần trên xuống và phần dưới lên gặp nhau ở giữa.
3. Đặt các dây chun cách nhau khoảng 6 inch trên miếng vải.
4. Gấp hai đầu miếng vải vào giữa và luồn dây chun vào để làm vòng tai.

Khẩu trang vải thông thường

Ngoài một máy may, bạn cũng sẽ cần hai hình chữ nhật bằng vải bông, mỗi hình có kích thước 10 × 6 inch; hai mảnh thun dài 6 inch hoặc thứ gì đó tương tự; một cây kim và sợi chỉ; và kéo.

Hướng dẫn của CDC như sau.

1. Đặt các miếng bông chồng lên nhau.
2. Gấp các cạnh dài ¼ inch và viền. Sau đó gấp đôi lớp vải trên ½ inch dọc theo các cạnh ngắn và khâu xuống.
3. Chạy dây thun dài 6 inch rộng 1/8 inch qua viền rộng hơn ở mỗi bên của mặt nạ. Đây sẽ là những chiếc vòng tai. Sử dụng một cây kim lớn hoặc một chiếc ghim bobby để luồn nó qua. Buộc chặt các đầu. (Bạn có thể thay thế kẹp tóc đuôi ngựa, dải vải hoặc băng đô để tạo vòng tai.)
4. Nhẹ nhàng kéo dây thun để các nút thắt vào bên trong gấu áo. Gom các mặt của mặt nạ vào thun và điều chỉnh sao cho mặt nạ vừa với khuôn mặt của bạn. Sau đó khâu cố định dây thun lại để không bị tuột.

Bạn có thể đeo khẩu trang dùng một lần trong bao lâu?

Giữ khẩu trang sạch sẽ là điều cần thiết để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19, vì vậy chỉ sử dụng khẩu trang một lần trước khi rửa hoặc vứt bỏ nếu dùng một lần. Xem xét mặt nạ của bạn — đặc biệt là mặt trước và bộ lọc — bị nhiễm bẩn sau mỗi lần sử dụng.

Tiến sĩ Kullar khuyến nghị phương pháp sau để loại bỏ khẩu trang và do đó giảm nguy cơ phơi nhiễm của bạn:

1. Rửa tay sạch bằng xà phòng và nước hoặc nước rửa tay trước khi chạm vào mặt nạ.
2. Tránh chạm vào mặt trước của mặt nạ vì nó bị nhiễm bẩn.
3. Chỉ chạm vào vòng tai / dây buộc / dây đeo tai.
4. Giữ cả hai vòng tai và nhẹ nhàng nhấc và gỡ mặt nạ ra.
5. Rửa và lau khô tay kỹ lưỡng.

Mẹo làm sạch khẩu trang

Nếu bạn có khẩu trang có thể giặt được, bạn có thể cho khẩu trang vào chung với phần đồ giặt còn lại và chạy ở chế độ nóng nhất. Nếu bạn không có quyền sử dụng máy giặt, đừng lo lắng. Bạn có thể rửa mặt nạ bằng tay bằng nước nóng và xà phòng, sau đó để khô trong không khí. (Các CDC cũng có thông tin về cách trộn thuốc tẩy và nước với nhau để ngâm mặt nạ tốt.)

Nếu mặt nạ của bạn không còn vừa với khuôn mặt của bạn và có những khoảng trống giữa miếng vải và cằm, má hoặc mũi của bạn, đã đến lúc bạn phải thay nó. Điều này đặc biệt quan trọng vì nó khiến bạn quá muốn chạm vào mặt để điều chỉnh lại mặt nạ.

Nếu chúng ta có thể kêu gọi mọi người đeo khẩu trang ngay bây giờ, tôi nghĩ trong bốn, sáu, tám tuần nữa chúng ta có thể kiểm soát được dịch bệnh này, Robert Redfield MD, giám đốc CDC. Việc đeo khẩu trang có thể khiến bạn thêm vài bước trong ngày và cảm thấy bất tiện, nhưng đó là một nỗ lực nhỏ để được đền đáp lớn như vậy.