Những thứ thuốc lén lút này có thể là lý do khiến bạn bị mất nước

Giáo dục thể chất

Mất nước không bao giờ tốt cho cơ thể. Chỉ mất 1 đến 2% lượng nước trong cơ thể đã được chứng minh là làm giảm hiệu suất nhận thức —Làm thay đổi tâm trạng, suy nghĩ mông lung, thiếu chú ý và trí nhớ kém. Và đó chỉ là lướt qua bề mặt. Tình trạng mất nước nhẹ đến trung bình có thể tàn phá phần còn lại của cơ thể - gây mệt mỏi, kém ăn, không dung nạp nhiệt, chóng mặt, choáng váng, táo bón, sỏi thận và thậm chí là tụt huyết áp nguy hiểm.

Nguyên nhân mất nước

Và mặc dù tất cả chúng ta đều biết cơ thể mình cần nước, nhưng thật khó để biết bao nhiêu (tiêu chuẩn cũ Quy tắc 8 × 8 đã được đưa ra để tranh luận gần đây). Bạn có thể uống nước suốt cả ngày, nhưng nếu một trong những yếu tố này cướp đi lượng nước của bạn, thì có thể là không đủ. Tuổi tác, mang thai, uống rượu, các bệnh mãn tính như Crohn và hội chứng ruột kích thích (IBS), độ cao bạn sống và thậm chí cả loại thuốc bạn đang dùng có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn chặn tình trạng mất nước của cơ thể.

Mất nước do thuốc

Một số đơn thuốc nhất định, bao gồm cả thuốc cho huyết áp , bệnh tim và tình trạng thận có tác dụng lợi tiểu - nghĩa là chúng làm tăng lượng nước và muối thải ra khỏi cơ thể qua đường tiểu tiện. Nói trắng ra, bạn càng đi vệ sinh nhiều hơn trong khi dùng những loại thuốc này, bạn càng có nhiều khả năng bị mất nước.

Chúng ta không chỉ cần nước để giữ nước mà còn cần cả muối. Cơ thể chúng ta sử dụng muối làm chất điện giải, hay còn gọi là hóa chất trong chất lỏng cơ thể mang năng lượng cần thiết cho (rất) các chức năng quan trọng như co cơ và khớp thần kinh. Khi thuốc lợi tiểu phát huy tác dụng của chúng, bạn sẽ khó có thể bổ sung nước và chất điện giải nhanh chóng vì bạn đang mất chúng. Và vào thời điểm bạn bị mất nước và kali của bạn quá thấp (gọi là hạ kali máu), cơ thể bạn sẽ không thể dự trữ glycogen (nguồn năng lượng của cơ bắp) một cách chính xác, có thể gây ra nhịp tim bất thường, gây ra cơ suy nhược, co thắt, chuột rút, tê liệt và các vấn đề hô hấp trong trường hợp nghiêm trọng.

Về cơ bản, điều quan trọng là phải luôn đủ nước (đặc biệt là trong điều kiện khô nóng) và điều quan trọng là phải biết những yếu tố nào đang cướp đi chất điện giải và nước của bạn để bạn có thể bổ sung cho mình một cách thích hợp. Điều đó có nghĩa là biết liệu thuốc của bạn có khiến bạn có nguy cơ bị mất nước hay không.

Thuốc gây mất nước

Thuốc lợi tiểu được kê đơn để điều trị phù nề, rối loạn thận, suy tim, suy gan và bệnh tăng nhãn áp bao gồm:

• Bumex (bumetanide)
• Diuril (chlorothiazide)
• Inspra (eplerenone)
• Lasix (furosemide)
• Demadex ( torsemide )
• Dyrén (triamterene)

Những loại thuốc này thuộc cả ba loại thuốc lợi tiểu: thiazide, loop và tiết kiệm kali. Các chất ức chế SGLT2 như empagliflozin, dapagliflozin và cangliflozin, là nhóm thuốc tiểu đường mới có thể gây mất nước. Những loại thuốc này có tác dụng lợi tiểu nhẹ và cơ thể có thể mất đến một tuần để làm quen với những loại thuốc này. Ngay cả thuốc không kê đơn — như Midol —Có đặc tính lợi tiểu, vì vậy hãy luôn đọc nhãn.

Thuốc nhuận tràng cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị mất nước, do khả năng dẫn nước trong cơ thể bạn đến hệ tiêu hóa để làm mềm phân và giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Dulcolax (bisacodyl) và Ổ bánh mì (docusate) đều có thể có tác dụng này, đặc biệt là khi sử dụng trong thời gian dài.

Bất kỳ loại thuốc nào liệt kê tiêu chảy hoặc nôn mửa là một tác dụng phụ tiềm ẩn đều có thể gây ra tác dụng bất lợi là mất nước nếu bạn thực sự bị nôn mửa hoặc tiêu chảy. Vì vậy, khi sử dụng những loại thuốc này, hãy mang theo bên mình một chai nước có thể tái sử dụng, mang theo một số viên Nuun để bổ sung chất điện giải của bạn và uống cạn.