Chủ YếU >> Giáo Dục Thể Chất >> Cách xử lý cơn hen suyễn của bạn khi trời quá lạnh

Cách xử lý cơn hen suyễn của bạn khi trời quá lạnh

Cách xử lý cơn hen suyễn của bạn khi trời quá lạnhGiáo dục thể chất

Đối với nhiều hơn 25 triệu người Mỹ bị hen suyễn, nhiệt độ lạnh giá có thể có nghĩa là hơn cả cái lạnh ở đây và ở đó — cho dù đó là mùa đông chết chóc hay mùa xuân đầy tuyết.

Đó là vì không khí khô và lạnh có thể dẫn đến thu hẹp đường thở, có thể gây ra cơn hen suyễn. Khi bạn hít thở không khí lạnh qua miệng, nó sẽ không nóng lên trong đường mũi của bạn. Vụ nổ bắc cực này đi thẳng vào phổi và đường hô hấp của bạn, gây ho, thở khò khè và khó thở.



Hen suyễn do lạnh là gì?

Bệnh hen suyễn do lạnh - đôi khi được gọi là bệnh hen suyễn mùa đông, hoặc bệnh hen suyễn do thời tiết lạnh - đề cập đến việc đường hô hấp của bạn bị kích thích do nhiệt độ băng giá. Khi cơ đường thở bị co thắt, nó làm cho các triệu chứng hen suyễn khó kiểm soát hơn.



Thời tiết lạnh là một trong những tác nhân không gây dị ứng khó khăn nhất để điều trị cho những người sống ở các khu vực lạnh giá, Laren Tan, MD , một nhà nghiên cứu về phổi tại Trung tâm Bệnh phổi Nâng cao về Sức khỏe của Đại học Loma Linda.Không khí lạnh có thể làm khô và kích ứng đường hô hấp; kết quả là làm tăng viêm đường hô hấp. Viêm đường hô hấp do không khí lạnh thường dẫn đến tăng sản xuất chất nhầy và làm đường hô hấp bị mẫn cảm. Những thay đổi đường thở này sau đó dẫn đến ho, khó thở, thở khò khè và tức ngực.

Hơn nữa, một số hạt phấn cuối mùa đông và đầu mùa xuân có thể di chuyển trong không khí vào những ngày gió, càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của người mắc bệnh hen suyễn.Karen Berger, Pharm.D., Dược sĩ tại Plymouth Park Pharmacy ở Fair Lawn, New Jersey.



Dị ứng và hen suyễn thường xảy ra cùng nhau ở một bệnh nhân, vì vậy phấn hoa có thể khiến bạn cảm thấy các triệu chứng của cả dị ứng và hen suyễn. Hệ thống miễn dịch của bạn tiết ra các hóa chất, có thể gây nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, ngứa mắt, hắt hơi và các phản ứng trên da, và đối với một số người, phản ứng này cũng có thể ảnh hưởng đến phổi và gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn. Nhiều người có thể mắc một số tác nhân gây hen suyễn, chẳng hạn như phấn hoa, thời tiết lạnh, thuốc men hoặc căng thẳng.

Cách điều trị hen suyễn do lạnh

Tất nhiên, ít người có thể ở lại bên trong cho đến mùa hè. Tin tốt là có những chiến lược để giúp giảm bớt các triệu chứng hen suyễn do thời tiết lạnh giá trong những tháng mùa đông và đầu mùa xuân lạnh giá.

Muối epsom có ​​tốt cho bệnh nấm chân không

1. Tập trung vào việc thở bằng mũi.

Bằng cách đó, đường thở của bạn sẽ chứa đầy không khí ấm, không phải khí lạnh thở qua miệng. Nếu bạn thấy mình không thể cưỡng lại việc thở bằng miệng hoặc cố gắng sức mình (bằng cách xúc tuyết), hãy quấn khăn bằng cách quàng khăn hoặc bịt mặt hoặc che miệng. Điều này sẽ giúp xua đuổi phấn hoa tiềm ẩn làm ấm không khí bạn đang hít thở.



2. Cân nhắc việc di chuyển tập luyện của bạn trong nhà.

Nếu bạn thường tập thể dục ngoài trời, hãy cân nhắc chuyển đổi thói quen của bạn. Và nếu bạn không thể cưỡng lại việc chạy bộ quanh công viên, hãy ra ngoài vào thời điểm ấm áp nhất trong ngày.

Còn gì nữa,Nếu bạn bị hen suyễn do tập thể dục, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn phế quản dạng hít có chứa albuterol , bạn sẽ sử dụng khoảng 30 phút trước khi tập thể dục bên ngoài, Tiến sĩ Berger nói. Những triệu chứng đó thậm chí có thể tồi tệ hơn khi bạn tập luyện trong không khí lạnh.

3. Di chuyển ra xa lò sưởi.

Thật hấp dẫn khi được giữ ấm bên cạnh một lò sưởi rực lửa. Khói thuốc, ngay cả khi nó đang thoát ra từ ống khói, có thể gây kích ứng phổi của bạn và gây ra các triệu chứng hen suyễn.



4. Chống bệnh hen suyễn cho ngôi nhà của bạn.

Hệ thống sưởi của bạn có thể thổi bụi và mảnh vụn vào không khí nếu nó không được làm sạch và thay thế thường xuyên.

Ngoài ra, vào mùa đông, khi bạn ở trong nhà, bạn có xu hướng đóng cửa sổ và bật nhiệt, vì vậy bạn sẽ hít thở nhiều tác nhân gây bệnh hơn như nấm mốc, lông thú cưng và mạt bụi, Tiến sĩ Berger nói. Để giúp chống lại không khí khô và kiểm soát nấm mốc và mạt bụi, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm. Giặt bộ đồ giường thường xuyên bằng nước nóng. Sử dụng các tấm phủ chống dị ứng trên bộ đồ giường của bạn.



Cô ấy cũng khuyên bạn nên vứt bỏ bất cứ thứ gì có nấm mốc, chẳng hạn như giấy dán tường, thảm trải sàn, rèm phòng tắm và thảm tắm. Bạn cũng nên thường xuyên khử trùng vòi hoa sen và bồn rửa.

5. Mang theo ống hít bên mình.

Điều này không cần phải nói, nhưng nhiều người quên chúng, đặc biệt là khi nó bắt đầu đẹp hơn vào đầu mùa xuân.



Bác sĩ Lan cho biết bạn nên mang theo ống hít cứu hộ, và đối với những người đang sử dụng ống hít bảo dưỡng, cần dùng theo đúng quy định và thực hành đúng kỹ thuật hít để sử dụng tối đa ống hít của bạn. Nếu bạn cảm thấy ống hít của mình không hoạt động và bạn chưa được hướng dẫn cách sử dụng ống hít đúng cách, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ y tế hoặc dược sĩ hướng dẫn bạn cách sử dụng.

6. Thảo luận về việc điều trị với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Cuối cùng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc tốt nhất cho các triệu chứng hen suyễn của bạn, Tiến sĩ Berger nói. Có nhiều loại thuốc bán theo đơn bao gồm thuốc viên và thuốc hít mà bạn có thể sử dụng hàng ngày để giúp ngăn ngừa các triệu chứng.



7. Giữ đầy thuốc hen suyễn của bạn.

Giống như tất cả các loại thuốc, thuốc hít có thể hết hạn sử dụng và trở nên kém hiệu quả hơn sau ngày hết hạn. Phiếu giảm giá SingleCare có sẵn cho các đơn thuốc hen suyễn do cảm lạnh, bao gồm các loại sau:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • Xopenex

Với điều trị thích hợp, bạn có thể thở dễ dàng - bất kể mùa nào.