Hướng dẫn về Bột Protein Giá rẻ: So sánh, Mua và Tiết kiệm
123RF (dolgachov)
Hầu hết mọi người đang thiếu protein trong chế độ ăn uống của họ, đó là lý do tại sao nhiều người chuyển sang bổ sung bột protein. Thật không may, bột protein có thể đắt đỏ, đó là lý do tại sao tôi đã tìm thấy các lựa chọn bột protein giá rẻ tốt nhất để giữ trong phạm vi ngân sách vừa phải.
Tăng cường protein không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn giúp phục hồi cơ bắp sau những buổi tập luyện khó khăn, giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe trước buổi tập luyện tiếp theo. Để tìm hiểu thêm về protein và để biết cơ thể bạn cần bao nhiêu, hãy cuộn xuống cuối bài viết này.
-
1. Bột protein thực vật hữu cơ hữu cơ
Giá bán: $ 26,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Không vón cục khi trộn
- Thực sự có vị ngon, đó là một nhiệm vụ khó khăn đối với bất kỳ loại bột protein nào chứ chưa nói đến protein thực vật
- Kết cấu không sạn
- Loại này được làm ngọt bằng cây cỏ ngọt, và có thể quá ngọt đối với một số người. Tuy nhiên, không có dư vị cỏ ngọt.
- Có thể gây rối loạn tiêu hóa ở những người nhạy cảm
- n / a
USDA Organic, không chứa gluten, kosher, thuần chay, không biến đổi gen, không chứa đậu nành, không có sữa, không chứa carrageenan, không có thành phần nhân tạo. Nếu bạn đang tìm kiếm loại bột protein giá rẻ hoàn hảo dành cho tất cả mọi người, đây sẽ là sản phẩm.
Thưởng thức 21 gram protein thực vật hữu cơ có nguồn gốc từ đậu Hà Lan hữu cơ, gạo lứt và hạt chia. 5 gam chất xơ hữu cơ và 3 gam tinh bột (0 đường) làm cho bột protein 150 calo này trở nên hoàn hảo cho những người ăn kiêng low carb (hoặc thực sự là bất kỳ người ăn kiêng nào). -các bài tập. Đi kèm với các hương vị thơm ngon như Creamy Chocolate Fudge và Vanilla Bean.
Tìm thêm thông tin và đánh giá về Bột Protein Thực vật Hữu cơ Orgain tại đây.
Chơi
Băng hìnhVideo liên quan đến Bột đạm thực vật hữu cơ cực hữu cơ2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Bột Protein thực vật hữu cơ Optimum Nutrition, Vanilla
Giá bán: $ 29,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Trộn đều vào sữa hoặc nước và có thể dễ dàng pha trộn
- Thay thế bữa sáng tuyệt vời nếu bạn đang vội
- Vị ngon, không quá ngọt - vừa miệng.
- Nhiều người nói rằng đây là loại bột protein có vị ngon nhất mà họ từng sử dụng
- Cần được khuấy thường xuyên hoặc nó phân tách ở dạng lỏng
- Có một số thành phần phụ mà một số người có thể không muốn trong protein của họ như sucralose (chất làm ngọt nhân tạo)
- Chỉ có sẵn trong một số hương vị
Thực phẩm bổ sung buổi sáng này có tất cả những gì bạn cần để bắt đầu ngày mới với 20 gam protein chất lượng và 120mg caffein từ các nguồn tự nhiên (tương đương với một tách cà phê). Kết hợp với sữa hoặc nước và uống protein lắc có hương vị vui nhộn này khi di chuyển khi bạn cần tăng cường nhiên liệu và năng lượng.
-
3. Thiết kế Protein LITE, Protein tự nhiên ít calo - Cupcake vani
Giá bán: $ 7,45 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Không có chất béo, không thêm đường, rất ít carb, không chứa gluten và kosher.
- Designer Protein đã thêm quả cà phê xanh và quả cambogia vào công thức, đó là lý do tại sao bạn không nên dùng món này vào ban đêm. Những thành phần này thúc đẩy giảm béo miễn là bạn không gian lận trong chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục của mình.
- Hương vị như bánh ngọt
- Nó thô với nước, vì vậy hãy pha với sữa hoặc chất thay thế sữa. Tôi nghe nói chuối thực sự tốt với nó.
- Bạn phải tiếp tục trộn / lắc nó nếu không nó sẽ lắng xuống dưới đáy. Hoặc chỉ cần xem nó như một shot. (Bạn có thể trộn bột protein với rượu vodka không? Còn tiếp…)
- Dư vị
Tìm kiếm bột protein ít calo? Đây là phần của bạn. 10 gram protein đậu nành không có GMO và hỗn hợp protein whey trộn với vitamin, khoáng chất, prebiotics và chất xơ. Đây là một sản phẩm ô chỉ với 60 calo và 1g net carbs (4g chất xơ) cho mỗi khẩu phần.
Trộn nó vào buổi sáng để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, sau khi tập luyện để giúp thúc đẩy cơ bắp nạc hoặc vào đầu buổi chiều để hạn chế cảm giác thèm ăn. Tôi đã đề cập đến nó là bánh cupcake hương vani chưa?
(Tôi vừa học được một số điều và hóa ra là sự hấp thụ protein giảm đáng kể khi uống rượu. Đừng uống và lắc protein, các bạn ạ.)
-
4. NOW Sports Pea Protein Powder, 2 lbs
Giá bán: $ 21,81 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Gia đình sở hữu & điều hành, thương hiệu đáng tin cậy, quan tâm đến môi trường, đóng góp cho các tổ chức từ thiện. Xung quanh là những người tốt mà bạn muốn hỗ trợ.
- Không GMO, Kosher, không chứa gluten, thuần chay, ít carb, không có ngô, không có sữa, không có trứng, không có hạt, không có đậu nành, không có đường. Họ có khá nhiều người được bảo vệ.
- Thành phần chất lượng cho giá cả
- Thực ra, nó thực sự không có mùi vị - nhưng hầu hết mọi người không thích uống nó với nước. (Một số thì có.) Trộn nó với bột yến mạch, sữa, sinh tố, bánh kếp, bánh nướng, đá bào, vỏ bánh pizza… hãy sáng tạo tại đây!
- Nguồn từ Trung Quốc
- Một số đau bụng
NOW Sports là một thương hiệu quen thuộc. Nó thuộc sở hữu của gia đình và điều hành từ năm 1968 và nó khá đáng tin cậy trong cộng đồng thể thao do đã được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt. Loại protein thực vật không biến đổi gen này có 24 gam protein. Nó không có hương vị nên nó dễ dàng trộn lẫn và điều chỉnh hương vị của đồ uống bạn chọn (mmm, sinh tố ở đây rất tốt).
Mặc dù đây là một loại bột protein rẻ tiền, nhưng có rất nhiều giá trị trong công thức này: 4.200 mg axit amin chuỗi nhánh ( BCAA ) và hơn 2.000 mg L-Arginine cũng ở trong đó. L-Arginine về cơ bản làm tăng khối lượng cơ và giới thiệu oxit nitric vào cơ thể của bạn, thúc đẩy điều hòa và sức bền.
Tìm thêm NGAY BÂY GIỜ Sports Pea Protein Powder, thông tin và đánh giá 2 lbs tại đây.
-
5. Bột Protein chiến đấu MusclePharm
Giá bán: $ 43,89 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Hỗn hợp của năm loại protein giải phóng nhanh, trung bình và chậm tiêu hóa ở các tốc độ khác nhau
- Hỗn hợp enzyme tiêu hóa làm tăng protease và lactase để giúp hấp thụ protein
- Rất nhiều hương vị khác nhau, bao gồm cả những hương vị bình thường cùng với các lựa chọn như bơ đậu phộng sô cô la, ba quả mọng và kem cookie ‘n cream
- Carb thấp, không chứa gluten
- Có vị như sữa lắc thực sự tốt cho bạn… nhưng chỉ khi bạn sử dụng bình lắc hoặc máy xay sinh tố.
- Thật ngọt ngào. Được chuẩn bị.
- n / a
Đây là phương pháp dành cho những chiến binh ngoài kia, những người muốn tối đa hóa sự phát triển và phục hồi cơ nạc.
Đây là một bần tiện bột protein giá rẻ có nghĩa là kinh doanh với 25 gam whey cô đặc, whey cô lập, whey hydrolysate, micellar casein, albumin trứng, BCAAs, glutamine và men tiêu hóa. Tất cả những thứ này kết hợp với nhau để tạo thành một loại bột protein giải phóng chậm đáng kinh ngạc giúp cơ thể bạn hoạt động cả ngày. Để tìm hiểu chính xác tác dụng của tất cả những thành phần đó, hãy xem liên kết bên dưới.
-
6. Bột Protein tinh khiết 100% Whey giàu Sô cô la hoặc Kem Vani, 1,75 pound
Giá bán: $ 15,46 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Chứa nhiều chất đạm, ít chất béo và đường
- Hỗ trợ cơ bắp và sức mạnh nạc
- Hương vị tuyệt vời trộn với bất cứ thứ gì và kết hợp tốt
- Bột protein yêu thích của cá nhân tôi (tùy theo khẩu vị) nếu điều đó có ích lợi gì
- Cũng có trong một loại protein lắc mang đi
- Một số người thấy nó quá ngọt, nhưng sự đồng thuận chung là đây là một trong những loại bột protein tốt nhất với giá cả
- Chứa sucralose
- Hương vani không phải là tuyệt vời
Protein tinh khiết là loại bột protein giá rẻ được yêu thích nhất của tôi. Tôi thường mua lắc trước với 35g protein vì mình lười ăn. Đó là một loại khác có vị giống như sữa lắc có hai hương vị: sô cô la phong phú hoặc kem vani. Đó là một sự thay thế bữa ăn tuyệt vời hoặc món lắc giữa các bữa ăn. Kem vani có hương vị tuyệt vời trong sinh tố và sô cô la thực sự nâng cấp ly cà phê buổi sáng của bạn.
-
7. Dinh dưỡng hiệu suất cao nhất P2N Protein Whey P2N
Giá bán: $ 18,36 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Bột protein cạnh tranh có vị ngon - không quá ngọt và thành phần chất lượng so với giá cả
- Sản xuất tại Hoa Kỳ và được kiểm tra độc lập về độ tinh khiết và chất lượng
- Không vón cục
- Một số cho rằng nó quá ngọt, một số cho rằng nó quá nhiều nước và bạn nên tăng gấp đôi số muỗng. ¯_ (ツ) _ /
- Chỉ có trong hộp đựng 2lb
- Hai muỗng mỗi khẩu phần làm cho nó biến mất nhanh chóng
Các thành phần cao cấp kết hợp để tạo nên bột protein giá rẻ này với một lượng khổng lồ 30g protein nguyên chất, 6,7g BCAAs và 4,5g hỗn hợp phục hồi của Creatine, Taurine & L-Glutamine để xây dựng sức mạnh và hỗ trợ cơ bắp kém của bạn khi chúng phục hồi.
Nhiều người thề bởi điều này.
Tìm thêm P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein, thông tin và đánh giá 2 Pounds tại đây.
-
8. Sữa bột tăng cơ Protein, Cookies ‘N Crème
Giá bán: $ 39,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Thực sự siêu rẻ
- Hương vị cookie ‘n cream có vị giống như kem cookie‘ n cream
- Bữa ăn thay thế tốt cho những người đang di chuyển - bữa ăn này có nhiều calo hơn
- Đạt được Điểm axit amin tiêu hóa protein (PDCAAS) là 1,0. (Điểm chất lượng cao nhất mà protein thực phẩm có thể có)
- Một lần nữa, loại này có nhiều calo hơn, vì vậy nếu bạn không muốn ăn nhiều thì một loại protein khác có thể tốt hơn cho bạn. Hoặc, IIFYM. Bạn làm bạn.
- Bốn muỗng = 40 gram protein. Đó là rất nhiều muỗng - nhưng đây không phải là nguồn protein duy nhất của bạn. Bạn có thể đánh tan một thứ gì đó chỉ với một hoặc hai muỗng.
- Rẻ = nguồn protein rẻ hơn
Hai hoặc bốn muỗng bột quái vật này mang lại tuổi thọ và sức bền cho quá trình tập luyện của bạn và ngày của bạn. Muscle Milk Collegiate là một chất thay thế bữa ăn hỗ trợ cho những người luôn phải di chuyển - đặc biệt là sinh viên - vì nó có lượng calo lành mạnh thực sự giúp bạn no. Trộn các loại rau xanh tốt cho sức khỏe như rau bina hoặc cải xoăn trong sinh tố của bạn cùng với sữa tăng cơ và nó sẽ làm mất đi hương vị của rau.
Cũng có sẵn trong kem dâu tây, sô cô la và vani.
-
9. Sữa tăng cơ 100 calo bột protein, sô cô la
Giá bán: $ 23,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Có thể dùng trước khi tập, sau khi tập hoặc như một món ăn nhẹ giàu protein
- Đạt được Điểm axit amin tiêu hóa protein (PDCAAS) là 1,0. (Điểm chất lượng cao nhất mà protein thực phẩm có thể có)
- Xây dựng cơ bắp nạc, thỏa mãn cơn đói, thúc đẩy năng lượng bền vững, được NSF chứng nhận về thể thao
- Lượng kali trong mỗi muỗng (190g), là chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tốt mà bạn thực sự không thể bổ sung bằng thuốc viên.
- Một lần nữa, vì đây là một phàn nàn phổ biến với tất cả các loại bột protein: một số cho rằng nó quá ngọt.
- Một người báo cáo bị đau bụng. Không có quá nhiều đánh giá xấu về cái này, vì vậy hãy tích trữ.
- Không đủ calo để thay thế bữa ăn
Bột protein Sữa tăng cơ 100 calo này gần như trái ngược với loại ở trên vì nó có ít hơn calo hơn hầu hết. Cũng rẻ tiền, nhưng loại này chỉ có 100 calo, 0 gam đường, 5 gam chất xơ, cùng 20 loại vitamin và khoáng chất tuyệt vời để bạn thỏa mãn và duy trì cả ngày. Nó cũng cung cấp cho bạn tất cả 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất. Bột protein giá rẻ 100 calo này tạo ra sự phân phối protein giải phóng kéo dài trong cơ thể.
-
10. Protein Vega & Greens Vanilla
Giá bán: $ 29,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Công thức thuần chay có thêm rau xanh để có nhiều chất dinh dưỡng hơn
- Đi kèm với vô số hương vị với một số dịch vụ độc đáo
- Dễ dàng trộn thành món lắc và sinh tố
- Công thức mới được cải tiến gần đây và hương vị mới hơi khác một chút so với công thức cũ nếu đó là thứ bạn đã quen
- Sử dụng stevia để làm đổ mồ hôi, có thể làm tắt một số
- Có thể quá ngọt ngào đối với một số người
Bạn cũng có thể mua Vega Protein & Greens Protein vani với vô số hương vị khác nếu vani cũ không phải là phong cách của bạn. Loại protein này có 20g protein trong mỗi khẩu phần và cũng có thêm rau xanh với bột cỏ linh lăng hữu cơ, bột rau bina, bột bông cải xanh và bột cải xoăn hữu cơ. Bạn không chỉ nhận được một lượng protein dồi dào với loại bột này mà còn có rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác.
Tìm thêm thông tin và đánh giá về Vega Protein & Greens Vanilla tại đây.
-
11. Bột Protein 25g không hương vị Isopure Zero Carb
Giá bán: $ 19,98 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Chỉ có hai thành phần cho một công thức rất sạch và tinh khiết không thêm đường
- Công thức không hương vị rất phù hợp để nấu ăn và nướng, làm cho một số công thức nấu ăn yêu thích của bạn có nhiều protein hơn
- 25g protein là tương đối cao
- Không phải là một lựa chọn tuyệt vời để trộn với nước hoặc sữa cho một ly protein vì nó không có hương vị
- Hơi sủi bọt khi pha trộn
- Tốt hơn để nướng hơn là uống một mình
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein tuyệt vời, không có mùi vị, Bột Protein 25g không hương vị Isopure Zero Carb là một lựa chọn tuyệt vời. Nó chỉ được làm từ hai thành phần, vì vậy bạn biết mình sẽ không nhận được các chất phụ gia không cần thiết. Sẽ rất tuyệt nếu bạn thích sử dụng bột protein trong các món nướng yêu thích của mình để làm cho chúng bổ dưỡng hơn một chút. Loại này không chứa gam carbs và chỉ có 100 calo cho mỗi khẩu phần.
-
12. Bổ sung Protein Collagen Vital Protein
Giá bán: $ 24,95 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - 20g protein mỗi khẩu phần cũng như collagen có thể giúp cải thiện tóc, móng, khớp, v.v.
- Quả thật vô vị. Đủ để nó có thể được trộn vào nước mà không bị phát hiện.
- Có hai kích thước nếu bạn muốn thử trước khi chuyển sang kích thước lớn hơn
- Trộn tốt hơn vào nhiệt độ phòng hoặc chất lỏng ấm hơn chất lỏng rất lạnh
- Nếu bạn thích protein có hương vị, đây không phải là loại dành cho bạn
- Một số người có thể phát hiện ra một sự ưu ái nhỏ, mặc dù tôi chưa bao giờ
Bột protein yêu thích của cá nhân tôi là Bổ sung Protein Collagen Vital Protein và nó chắc chắn xứng đáng với những gì bạn nhận được. Nếu bạn đang mua sắm với ngân sách tiết kiệm, bạn có thể lấy kích thước nhỏ hơn và thử trước khi cam kết mua một chiếc bình khổng lồ. Nếu bạn ghét mùi phấn mà một số loại bột protein có thể có, bạn sẽ thích loại bột protein này thực sự không có hương vị, đôi khi tôi thậm chí uống nó trong nước và không thấy vị gì. Nó có 20g protein trong mỗi khẩu phần và là một trong những loại bột protein tốt nhất trên thị trường.
Tìm thêm thông tin và đánh giá về Bột Protein Collagen Vital Proteins tại đây.
-
13. Bột protein thực vật hữu cơ KOS
Giá bán: $ 29,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Hoàn toàn thuần chay và đạm thực vật
- Có bốn hương vị tuyệt vời - bơ đậu phộng, vani, chip bạc hà và sô cô la
- Thành phần rất tự nhiên
- Có thể có quá nhiều chất béo đối với một số
- Protein đậu không trộn lẫn với một số protein khác
- Có thể quá ngọt ngào đối với một số người
Có thể khó tìm được loại bột đạm thực vật ngon và rẻ nhưng Bột protein thực vật hữu cơ KOS là một trong những thứ tốt nhất mà chúng tôi đã tìm thấy. Bột protein có bốn hương vị thực sự thơm ngon và hoàn toàn thuần chay. Các nguồn protein đến từ năm loại thực vật - 100% không biến đổi gen, hạt đậu, hạt lanh, hạt quinoa, hạt bí ngô và hạt chia. Bột protein này có nhiều chất béo hơn, đây là điều cần lưu ý nếu bạn đang thử áp dụng chế độ ăn ít chất béo hơn.
Tìm thêm thông tin và đánh giá về Bột Protein Thực vật Hữu cơ KOS tại đây.
-
14. Đạm thực vật cung cấp năng lượng OLLY
Giá bán: $ 20,32 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Không quá ngọt, có thể khó tìm thấy với bột protein
- Công thức thuần chay với danh sách nguyên liệu sạch
- Trộn đều với nước và thành sinh tố
- 18g protein thấp hơn các loại bột khác
- Không có nhiều chất dinh dưỡng bổ sung khác
- Kích thước chai nhỏ
Loại bột protein có nguồn gốc thực vật này rất khó đánh bại. Nó không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn có 18g protein trong mỗi khẩu phần ăn, đây là một lượng tốt. Nó kết hợp tốt với nước, thành sinh tố và không quá ngọt - điều mà bạn có thể khó tìm thấy với bột protein. Nó ngon và đầy ắp - một món ăn hoàn hảo cho sau khi tập luyện.
Tìm thêm thông tin và đánh giá về Protein thực vật cung cấp năng lượng OLLY tại đây.
-
15. Ít Naked Whey Protein Vanilla 1 LB
Giá bán: $ 21,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm: - Chỉ có ba thành phần - một trong những công thức nấu ăn ngắn nhất
- 25g protein - cao hơn hầu hết
- Một số hương vị thơm ngon có hương vị tuyệt vời và kết hợp tốt
- Khó trộn trừ khi trộn
- Khó đổ hết bình do thiết kế - vài ounce cuối cùng có thể bị lãng phí
- Không được chứng nhận hữu cơ
Bên cạnh một số thương hiệu khá tuyệt vời, Less Naked Whey Vanilla Protein còn có nhiều lợi ích khi nói đến bột protein giá rẻ. Nó chỉ có ba thành phần, một trong những công thức nấu ăn sạch nhất mà chúng tôi từng thấy. Nó cũng có rất nhiều protein ở mức 25g. Nó không có bất kỳ chất phụ gia tổng hợp nào, có nhiều hương vị và được đánh giá cao về hương vị cũng như khả năng kết hợp tốt.
Chúng tôi biết chúng tôi cần nó, nhưng chính xác thì Là chất đạm?
Protein là một phần của mọi tế bào trong cơ thể chúng ta. Tóc và móng tay của chúng ta chủ yếu được tạo ra từ nó, và cơ thể chúng ta sử dụng nó để xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Chúng tôi cũng sử dụng protein để sản xuất hormone, enzym và các chất hóa học khác. Protein cần thiết cho xương, sụn, da, máu và cơ bắp của chúng ta.
Protein hoàn thành bộ ba dinh dưỡng đa lượng cùng với chất béo và carbohydrate. Điều này có nghĩa là cơ thể cần rất nhiều. Không giống như chất béo và carbs, cơ thể chúng ta không lưu trữ protein. Nó không thể chỉ kéo một số khi nó cần cho những chức năng hàng ngày. (Trên thực tế, nó có thể làm điều này với chất béo và carbs.)
Vì vậy, bạn cần bao nhiêu?
Nó phụ thuộc vào trọng lượng của bạn. Nhân trọng lượng của bạn với 0,36 gam mỗi pound. Được dịch gần như dựa trên mức trung bình, con số này tương đương với 56 gram mỗi ngày đối với nam giới ít vận động và 46 đối với phụ nữ. Tuy nhiên, nếu bạn đang tập thể dục, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi nhiều hơn. Một khuyến nghị đã nghiên cứu là 1 gam cho mỗi pound trọng lượng cơ thể nếu bạn đang tích cực tăng cơ.
Điểm cộng: nếu bạn đang cố gắng giảm cân, ăn protein có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn.
Cuối cùng, một mẹo chuyên nghiệp: Mua giá rẻ máy lắc protein nếu bạn chưa có. Bạn có thể cảm ơn tôi sau. Sau đó, nếu bạn muốn protein của mình ngon hơn, hãy trộn nó với sữa hoặc chất thay thế sữa thay vì nước. Nó có vị ngon hơn rất nhiều so với pha với nước. Giống như, hãy nghĩ đến 'milkshake'. Hãy thử sữa hạnh nhân không đường, nước cốt dừa, hoặc sữa hạt điều yêu thích của tôi. Bạn cũng có thể thỏa sức sáng tạo với các công thức nấu ăn; bánh kếp protein là bom.com còn bột protein và sinh tố là sự kết hợp trên trời.
Đọc thêm:
- 10 chất bổ sung giảm cân tốt nhất: So sánh, Mua và Tiết kiệm
- 5 loại protein lắc tốt nhất cho phụ nữ
