5 chất bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất

Heavy.com

Đối với tôi, phần khó nhất khi tập luyện là bắt đầu. Sau đó trong ngày, tôi không còn năng lượng và trước khi làm việc, chúng ta đừng đùa giỡn với bản thân mình. Đặc biệt khó khăn đối với những người không đủ sức khỏe để vận động và duy trì như vậy với một thói quen thể dục thành công.

Nếu không bắt đầu thì đó là phần khó, đó là DOMS (đau cơ khởi phát chậm: kẻ thù cuối cùng của tôi). Cho dù bạn mới bắt đầu một kế hoạch tập thể dục hay một người chuyên nghiệp dày dạn, bạn sẽ bị đau sau một số buổi tập. Sẽ rất thú vị nếu bạn chỉ mới bắt đầu và không thể di chuyển trong vài ngày tới.

Vì vậy, các nhà khoa học đã phát minh ra thứ này được gọi là thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện.

Nếu bạn sử dụng pre-workout trước khi tập luyện, bạn sẽ có ít DOMS hơn và do đó sẽ không liên quan đến việc tập luyện với đau đớn và khổ sở bất cứ khi nào bạn cố gắng ngồi xuống sau cả ngày. Về cơ bản bạn cũng biến thành Hercules.

Hầu hết các chất bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất đều có cùng các thành phần chính: BCAAs, chất kích thích, carbs và nước ép củ cải đường (vâng - nó đã được chứng minh là làm giãn mạch máu và tăng mức oxit nitric trong máu. Điều này giúp mọi người tập luyện lâu hơn và đạt được nhiều điểm hơn. ) Ngoài ra, vì bạn đã bổ sung, bạn nên xem xét các loại bột protein.

Creatine cũng được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung trước khi tập luyện. Nhiều học cho thấy rằng Creatine làm tăng sức mạnh và khối lượng cơ một cách an toàn. Nếu bạn đang muốn tăng cơ, tốt nhất là bạn nên có một buổi tập trước khi tập luyện bao gồm Creatine để tăng cơ cho bạn. Phần lớn các sản phẩm trước khi tập luyện cũng sẽ chứa caffeine và vitamin B.

Các axit amin làm tăng mức năng lượng như là các khối cấu tạo của protein. Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh ra các axit amin chuỗi nhánh (BCAAs) thiết yếu, vì vậy chúng ta cần bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống hoặc các chất bổ sung như trước khi tập luyện! Bạn có thể làm được BCAAs tự nhiên thông qua thịt gà, trứng, cá, đậu, protein đậu nành, pho mát, các loại hạt và đậu lăng.

Vì vậy, bây giờ bạn là một chuyên gia trước khi tập luyện, bạn có thể tự hỏi: trong toàn bộ thế giới rộng lớn của các chất bổ sung trước khi tập luyện, loại nào là tốt nhất?

5 chất bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất (2018)

	VINTAGE BLAST Pre Workout: Bổ sung năng lượng hai giai đoạn Đánh giá của khách hàng Amazon Bên thứ ba đã thử nghiệm và đáng tin cậy Hỗ trợ khách hàng tốt nhất từ ​​trước đến nay Đồng thời tăng cường sự tập trung tinh thần	Giá bán: $ 39,99 Mua sắm tại Amazon	Mua sắm ngay bây giờ Đọc bài đánh giá của chúng tôi
	AminoLean Amino Energy + Fat Burner của RSP Nutrition Đánh giá của khách hàng Amazon 0 carb, 0 đường, 0 calo Thành phần năng lượng, tập trung & giảm cân Không có sự cố hoặc cảm giác bồn chồn	Giá bán: $ 18,49 Mua sắm tại Amazon	Mua sắm ngay bây giờ Đọc bài đánh giá của chúng tôi
	LUMBERJACKED Bổ sung Pre Workout Tốt nhất của Kodiak Đánh giá của khách hàng Amazon Không vón cục khi trộn Định giá ở một giá trị cho các thành phần Thắng cuộc thi tên	Giá bán: $ 34,99 Mua sắm tại Amazon	Mua sắm ngay bây giờ Đọc bài đánh giá của chúng tôi
	PUMPSURGE: Bơm không kích thích & bổ sung nootropic Đánh giá của khách hàng Amazon Không có hỗn hợp độc quyền Không có caffiene hoặc các chất kích thích khác Đảm bảo hoàn tiền 100%	Giá bán: $ 29,99 Mua sắm tại Amazon	Mua sắm ngay bây giờ Đọc bài đánh giá của chúng tôi
	Tiêu chuẩn vàng trước khi tập luyện với năng lượng Đánh giá của khách hàng Amazon BƠM BẠN LÊN Không dành cho người mới bắt đầu Không có cảm giác bồn chồn hoặc sự cố	Giá bán: $ 17,26 Mua sắm tại Amazon	Mua sắm ngay bây giờ Đọc bài đánh giá của chúng tôi

Nhận xét không thiên vị của chúng tôi

1. 1. VINTAGE BLAST Pre Workout: Bổ sung năng lượng hai giai đoạn của Old School Labs

   Giá bán: $ 39,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm:
   • Nâng cao khả năng tập luyện tổng thể của bạn, tăng cường khả năng tập trung và thúc đẩy tinh thần, đồng thời giảm sự tích tụ axit lactic (đau nhức) mà không tạo ra sự phụ thuộc
   • Giúp bạn tận dụng tối đa quá trình tập luyện của mình đồng thời cải thiện khả năng phục hồi
   • Bên thứ ba đã thử nghiệm và đáng tin cậy
   • Vị nước chanh việt quất thơm ngon, 0 calo (làm ngọt bằng cỏ ngọt)
   Nhược điểm:
   • YMMV; mọi người đều khác nhau và một số người cho rằng điều này có tác dụng như một phép màu đối với họ. Một số người cho rằng nó ổn - nhưng không tệ. 74% đánh giá là 5 sao và 12% là 4 sao, vì vậy hãy coi nó như muối bỏ bể. Preworkout này là tuyệt vời.
   • Tart với dư vị cỏ ngọt
   • Nó sinh nhiệt, vì vậy nó sẽ khiến bạn hơi nóng

   Từ những nhà sản xuất của một trong những thiết bị đốt mỡ tốt nhất hiện có ( # 3 trong danh sách các chất bổ sung giảm cân này! ), hãy để tôi giới thiệu với bạn về Pre Workout VINTAGE BLAST tuyệt vời không kém! Sự nổi tiếng của họ là bột năng lượng trước khi tập luyện tự nhiên đầu tiên trên thế giới hoạt động theo hai giai đoạn để mang lại kết quả đặc biệt theo thời gian. Tỷ lệ phân phối ổn định chống lại sự phụ thuộc và giúp bạn có sức mạnh thông qua các bài tập và sự kiện chăm chỉ. Đó là lý do khiến cho bài tập trước này trở thành lựa chọn của chúng tôi cho bài tập tốt nhất trong lớp.

   Sau một thời gian, hầu hết các chất bổ sung trước khi tập luyện sẽ không còn cảm giác như ban đầu nữa cây bấc . Nó giống như cách bạn bắt đầu cần nhiều cà phê hơn khi uống nhiều hơn. Cơ thể của bạn cuối cùng cũng thích nghi và bạn sẽ sớm cảm nhận được hiệu ứng, nếu có. Tuy nhiên, công thức phát hành mở rộng này luôn duy trì sự tăng cường hiệu suất ổn định và đáng tin cậy.

   
   
   

   Tôi không có liên kết với công ty này, nhưng đây là thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện mà tôi dùng. Tôi thích nó, hỗ trợ khách hàng là hàng đầu (đơn đặt hàng đầu tiên của tôi có một hey, hãy thử lại chúng tôi phiếu giảm giá cho một chai đầy đủ khác… Tôi rất ấn tượng). Nó cũng hoạt động như một con thú. Tôi luôn cảm thấy mình có thể chạy lâu hơn và nhanh hơn. Đây là kinh nghiệm cá nhân của tôi!

   Mua VINTAGE BLAST Pre Workout của Old School Labs tại đây.

   
   
   

2. 2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner của RSP Nutrition

   Giá bán: $ 18,49 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm:
   • Nhiều báo cáo không có sự cố hoặc cảm giác bồn chồn
   • 0 carb, 0 đường, 0 calo
   • Bên thứ ba đã kiểm tra
   • Cung cấp năng lượng, sự tập trung và các thành phần giảm cân: một quá trình tập luyện toàn diện trước khi tập luyện
   Nhược điểm:
   • Chứa sucralose
   • Một số người dùng cho biết bị đau bụng khi sử dụng sản phẩm này
   • Chứa caffiene

   Các bài tập trước tốt nhất có hương vị tuyệt vời. Loại này có thể có vị như Blackberry Pomegranate, Fruit Punch hoặc Strawberry Kiwi. BCAAs & 5g EAAs (axit amin thiết yếu) kết hợp thành một hỗn hợp mang lại sự tập trung, năng lượng và giảm cân tự nhiên cũng như phục hồi cơ bắp tốt hơn. 125mg caffein (chỉ hơn một tách cà phê) có nguồn gốc từ chiết xuất trà xanh tự nhiên.

   Công thức khoa học pha trộn giữa CLA, L-Carnitine Powder, Green Tea Extract và Green Coffee Bean giúp duy trì vóc dáng thon gọn quanh năm. Uống thay cho ly cà phê buổi sáng của bạn, khi đón tôi vào buổi chiều hoặc trước một buổi tập thể dục / sự kiện vất vả.

   
   
   

   Nếu bạn không muốn giảm cân hoặc bạn thích điều đó TRÊN cảm thấy bộ não của bạn chiến thắng từ Nootropics, hãy thử chị em của họ trước khi tập luyện AminoFocus cho năng lượng vô hạn và tiêu điểm sắc bén như dao cạo.

   Mua AminoLean Amino Energy + Fat Burner của RSP Nutrition tại đây.

   
   
   

3. 3. LUMBERJACKED Bổ sung Pre Workout Tốt nhất của Kodiak Bổ sung

   Giá bán: $ 34,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm:
   • Mọi thành phần được liệt kê (không có hỗn hợp độc quyền)
   • Định giá ở một giá trị cho các thành phần
   • Không vón cục khi trộn
   • Giải thích bằng một câu: Như ăn tia chớp và cưỡi rồng ba đầu vào núi lửa
   Nhược điểm:
   • 225mg caffein. Điều này có thể là một người chuyên nghiệp đối với một số người, nhưng điều đó giống như uống 2,5 tách cà phê. Bạn có thể sẽ gặp sự cố sau khi tập luyện của mình (mặc dù nó nói không có sự cố) vì vậy tôi khuyên bạn nên làm điều này sau khi làm việc.
   • Độ ẩm làm cho nó đóng cục trong chai
   • Một số người dùng báo cáo cảm giác ngứa ran / ngứa ngáy

   Không chỉ là người chiến thắng tên tuổi, mà còn là người chiến thắng lợi ích. LumberJacked được pha chế đặc biệt để tăng cường sức mạnh, năng lượng, độ bền, khả năng tập trung và bơm trong toàn bộ thời gian tập luyện của bạn.

   Điều làm cho LumberJacked trở nên thú vị là nó liệt kê tất cả các thành phần cao cấp và cung cấp chúng với liều lượng tối ưu. Với mỗi khẩu phần ăn, hãy mong đợi một liều lượng L-Citrulline đầy đủ, tốt nhất cho sức bền, sức mạnh và chất bổ sung kích hoạt bơm trên thị trường. Axit amin này cho phép tăng sản xuất oxit nitric, nâng cao sức bền, tăng cường sức mạnh, máy bơm lớn và trì hoãn mệt mỏi. Hãy để dành những mệt mỏi cho sau khi tập luyện của bạn. Kiếm tiền còn lại của bạn!

   Người dùng báo cáo ngay lập tức về nguồn điện, cường độ và tiêu điểm laser.

   Mua Thực phẩm bổ sung LUMBERJACKED Pre Workout của Kodiak tại đây.

4. 4. PUMPSURGE Máy bơm không chứa caffein & chất bổ sung cho quá trình tập luyện Nootropic, không chất kích thích của Jacked Factory

   Giá bán: $ 29,99 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm:
   • Tốt cho những người nhạy cảm với caffeine vì không có chất này. Cũng tuyệt vời cho những ai muốn tập luyện buổi tối VÀ ngủ sau đó. Hoạt động đủ tốt để sử dụng lúc 4 giờ sáng.
   • Không có sự pha trộn độc quyền; tất cả các thành phần được liệt kê
   • Được sản xuất trong một cơ sở cGMP hiện đại của Hoa Kỳ
   • Đảm bảo hoàn tiền 100%, không có câu hỏi
   Nhược điểm:
   • Chỉ có một hương vị nhưng rất ngon (Cherry chanh)
   • Những người tập luyện chăm chỉ có thể thấy họ bỏ lỡ caffeine trong PWO của họ
   • Không có caffiene 'tăng cường'

   Trước khi tập luyện này sẽ giúp bạn sảng khoái mà không có caffein, một số người coi là một sự lựa chọn năng lượng rẻ tiền. Thay vào đó, hãy tận hưởng sự tập trung sắc bén của dao cạo và những chiếc máy bơm điên cuồng từ các thành phần cải tiến như Betaine,L-Citrulline và Taurine - nootropics tăng cường trí não. Những chất này sẽ giúp tăng cường oxit nitric của bạn và cải thiện lưu lượng máu để có được những lợi ích mạnh mẽ đó. Lưu lượng máu tăng cường = cung cấp chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, phát triển cơ bắp, tuần hoàn mạnh và cơ bắp đầy đặn.

   Hãy PUMPSURGE 30 phút trước khi tập luyện để trải nghiệm điều tuyệt vời nhất kết nối tâm trí-cơ bắp .

   Mua Máy bơm không chứa Caffeine & Thuốc bổ sung Nootropic, không chất kích thích PUMPSURGE của Jacked Factory tại đây.

5. 5. Tiêu chuẩn vàng Pre Workout với Creatine, Beta-Alanine và Caffeine để cung cấp năng lượng bằng chế độ dinh dưỡng tối ưu

   Giá bán: $ 17,26 Đánh giá của khách hàng Amazon Mua sắm tại Amazon Ưu điểm:
   • Không dành cho người mới bắt đầu
   • Không có cảm giác bồn chồn hoặc sự cố
   • Quản lý để tránh dư vị chất ngọt nhân tạo đó
   Nhược điểm:
   • Không dành cho người mới bắt đầu
   • Có rất nhiều caffeine ngay cả khi tập trước khi tập luyện, vì vậy nó rất tốt cho những người thực sự có thể tập luyện trong thời gian dài. Cũng nên thực hiện sớm hơn trong ngày vì lý do này.
   • Không thể lấy cái này vào ban đêm

   Một trong những chất bổ sung trước khi tập luyện tốt nhất đến từ một cái tên đáng tin cậy trong Thế giới Thể hình: Optimum Nutrition. Các hương vị như nước chanh việt quất, quả đấm và táo xanh được pha chế với 175mg caffein và 3mg Creapure Creatine để giúp bạn bơm đầy năng lượng. Công thức Tiêu chuẩn Vàng nâng cao tiêu chuẩn và đảm bảo rằng bạn đang nâng cao điểm của mình đến lần đại diện cuối cùng.

   Mua Pre Workout Tiêu chuẩn Vàng với Creatine, Beta-Alanine và Caffeine để cung cấp năng lượng của Optimum Nutrition tại đây.

   
   
   Chơi
   
   Băng hìnhVideo liên quan đến tiêu chuẩn vàng trước khi tập luyện với creatine, beta-alanine và caffeine để tăng năng lượng bằng chế độ dinh dưỡng tối ưu2018-10-18T11: 14: 17-04: 00

Xem thêm:

• Hướng dẫn về bột protein giá rẻ: So sánh, Mua và Tiết kiệm (2019)
• 15 loại đồ uống collagen tốt nhất: Hướng dẫn mua dễ dàng của bạn
• 31 món ăn nhẹ Keto tốt nhất trên Amazon: Danh sách cuối cùng