6 yếu tố khởi phát cơn hen suyễn và cách ngăn ngừa chúng

Giáo dục thể chất

Nếu bạn đã từng lên cơn hen suyễn, bạn sẽ biết cảm giác đáng sợ như thế nào khi lồng ngực của bạn bị thắt lại, khiến bạn khó thở giữa các cơn ho. Đây chỉ là một số triệu chứng đặc trưng cho cơn hen suyễn. Các cơn hen suyễn có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, khiến bạn trở nên đáng sợ hơn khi đột nhiên không thở được.

Hiểu được nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn là bước đầu tiên để ngăn ngừa cơn hen suyễn. Chúng tôi sẽ giải thích những điều bạn cần biết về các tác nhân gây ra cơn hen suyễn phổ biến, vì vậy bạn có thể cố gắng hết sức để ngăn chặn các triệu chứng làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của mình.

Làm thế nào để biết bạn đang lên cơn hen suyễn?

Cơn hen suyễn xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với tác nhân kích thích - như phấn hoa hoặc khói - khiến đường hô hấp bị viêm và sưng tấy.

Các cơn hen suyễn rất khó chịu và có thể gây sợ hãi, đặc biệt là đối với trẻ em. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, họ có thể đang lên cơn hen suyễn:

• Khó thở
• Tức ngực hoặc đau
• Ho hoặc thở khò khè

Cơn hen suyễn có thể biến mất sau vài phút nếu được điều trị thích hợp, nhưng các triệu chứng có thể kéo dài hơn và đe dọa tính mạng nếu không được điều trị. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang lên cơn hen suyễn nghiêm trọng với một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Cảm giác hoảng sợ khi lên cơn hen suyễn
• Khuôn mặt nhợt nhạt và đầy mồ hôi
• Khó nói hoặc di chuyển
• Môi hoặc móng tay chuyển sang màu xanh lam
• Không cải thiện các triệu chứng sau khi sử dụng ống hít

6 tác nhân gây ra cơn hen suyễn phổ biến

An cơn hen suyễn là một chất kích thích khiến đường thở bị viêm và co thắt. Sự co thắt của đường thở đánh dấu sự bắt đầu của một cơn hen suyễn và có thể gây ra các triệu chứng khác như thở khò khè.

Không có một nguyên nhân nào gây ra bệnh hen suyễn. Điều gì gây ra cơn hen suyễn cho một người có thể không giống nhau cho một người khác. Bạn sẽ biết nguyên nhân gây ra cơn hen suyễn cho mình nếu bạn tiếp xúc với chất kích thích và khó thở hoặc bắt đầu thở khò khè. Các tác nhân phổ biến nhất là:

1. Dị ứng
2. Chất kích ứng trong không khí
3. Tập thể dục
4. Điều kiện thời tiết
5. Nhấn mạnh
6. Nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn
7. Thuốc như thuốc chẹn beta

1. Dị ứng

Các chất gây dị ứng (chẳng hạn như phấn hoa, mạt bụi và lông động vật) gây ra các triệu chứng hen suyễn cho nhiều người. Dị ứng thực phẩm (như động vật có vỏ, hạt cây và lúa mì) cũng có thể gây ra cơn hen suyễn dị ứng . Một số chất phụ gia thực phẩm, chẳng hạn như sulfite, cũng có thể gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn.

2. Chất kích ứng trong không khí

Khói thuốc lá, lửa đốt, cháy rừng và khói thuốc lá thụ động có thể dễ dàng kích hoạt cơn hen suyễn vì chúng gây khó chịu cho đường thở. Ô nhiễm không khí, khói hóa chất, mùi mạnh và nước hoa cũng là ví dụ về chất kích thích thường xuyên gây ra các cơn hen suyễn.

3. Bài tập

Các cơn hen suyễn do tập thể dục rất phổ biến và có nhiều khả năng xảy ra khi thời tiết lạnh. Tập thể dục gắng sức có thể gây viêm và co thắt đường thở, gây khó thở.

4. Điều kiện thời tiết

Hen suyễn là một bệnh thường xanh, nhưng một số thời tiết thay đổi có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Thời tiết lạnh có thể làm bùng phát bệnh hen suyễn. Không khí lạnh, khô gây kích ứng đường thở và có thể khiến chúng sưng lên. Khi cơ thể bị lạnh, nó cũng tạo ra histamine, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thở khò khè và ho. Hơn nữa, các mùa ấm hơn của mùa xuân và mùa hè đi kèm với nhiều chất ô nhiễm hơn các tháng mát hơn. Ngoài ra, giông bão có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn khi độ ẩm tăng lên và phấn hoa lây lan và vỡ thành các hạt nhỏ hơn.

5. Căng thẳng

Căng thẳng là một trong những các tác nhân gây hen suyễn phổ biến nhất bởi vì nó ảnh hưởng đến rất nhiều người. Cảm xúc mạnh có thể gây ra đau đớn về thể chất và gây ra tình trạng tăng thông khí. Việc thở quá nhiều có thể dẫn đến cơn hen suyễn và gây thêm căng thẳng cho cơ thể.

6. Nhiễm virus và vi khuẩn

Cảm lạnh thông thường, cúm, nhiễm trùng xoang (viêm xoang) hoặc nhiễm trùng đường hô hấp ảnh hưởng đến Hệ thống miễn dịch và có thể gây ra các cơn hen suyễn.

Làm thế nào để ngăn chặn cơn hen suyễn

Việc ngăn chặn cơn hen suyễn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn biết phải làm gì sau khi cơn hen bắt đầu. Trong một số trường hợp, không thể cắt cơn hen hoàn toàn nếu không có ống hít. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước nhất định để giảm thời gian và cường độ của cơn hen. Bao gồm các:

• Sử dụng ống hít của bạn
• Xóa bạn khỏi trình kích hoạt
• Ngồi thẳng
• Bình tĩnh

Sử dụng ống hít của bạn

Thuốc hít được bác sĩ kê đơn để giúp mở đường thở trong khi lên cơn hen suyễn và chúng có thể giúp cắt cơn ho hen suyễn. Thuốc hít có thể ngăn cơn hen suyễn nếu được sử dụng đúng cách.

Nếu con bạn bị hen suyễn, bạn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng nên dạy chúng cách sử dụng ống hít. Ngoài ra, bạn nên biết cách sử dụng ống hít cho họ và cung cấp cho trường học của con bạn kế hoạch trong trường hợp lên cơn hen suyễn.

Xóa bạn khỏi trình kích hoạt

Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm là loại bỏ bản thân khỏi tác nhân gây ra cơn hen suyễn của bạn. Ví dụ, di chuyển vào trong nhà nếu bạn bị dị ứng ngoài trời. Hoặc, tắm có thể hữu ích nếu bạn tiếp xúc với nước hoa.

Ngồi thẳng

Ngồi thẳng khi lên cơn hen suyễn có thể giúp cơn hen thuyên giảm. Ở tư thế ngồi thẳng lưng, đường thở mở ra nhiều hơn, giúp bạn dễ thở hơn.

Bình tĩnh

Các cơn hen suyễn rất đáng sợ, nhưng giữ bình tĩnh sẽ giúp các triệu chứng không trở nên tồi tệ hơn. Thư giãn và tập trung vào nhịp thở để giúp cơn hen thuyên giảm.

Một số người lên cơn hen vào ban đêm. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đã loại bỏ các tác nhân tiềm ẩn, như lông và bụi của vật nuôi, để ngăn cơn hen suyễn vào ban đêm. Giữ động vật ra khỏi phòng vào ban đêm và chạy máy lọc không khí để cải thiện chất lượng không khí có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Nếu bạn đi cùng ai đó đang lên cơn hen suyễn, hãy cho họ ngồi thẳng và hỗ trợ họ tiếp cận với ống hít của họ. Bạn nên gọi 911 ngay lập tức nếu các triệu chứng của họ xấu đi.

Cách ngăn ngừa cơn hen suyễn

Việc ngăn ngừa cơn hen suyễn sẽ dễ dàng thực hiện hơn nếu bạn biết nguyên nhân nào gây ra cơn hen suyễn của mình.

David Stempel, MD, Phó chủ tịch cấp cao về các vấn đề y tế và lâm sàng tại Sức khỏe chân vịt . Các cơn hen suyễn có thể được giảm nhẹ hơn nữa bằng cách dùng thuốc phòng ngừa như corticosteroid dạng hít và trong một số trường hợp, sử dụng thuốc giãn phế quản tác dụng ngắn, như albuterol, 15 phút trước khi tiếp xúc với chất kích thích như tập thể dục.

Thuốc điều trị hen suyễn

Ví dụ về các loại thuốc ngăn ngừa và giảm đau nhanh bao gồm:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Dị ứng Rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải gọi ra rằng một số thuốc men có thể kích hoạt các triệu chứng hen suyễn hơn là điều trị chúng. Chúng bao gồm một số thuốc huyết áp (thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển) và thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen. Trước khi dùng một loại thuốc mới — có thể là thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn — hãy đảm bảo rằng bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn biết rằng bạn bị hen suyễn. Hen suyễn là một tình trạng cơ bản có thể ảnh hưởng đến các lựa chọn điều trị của bạn đối với các bệnh tật, bệnh tật hoặc tình trạng khác.

Thay đổi lối sống

Tránh các tác nhân gây hen suyễn và dùng thuốc phòng ngừa chỉ là một số biện pháp phòng ngừa mà những người bị bệnh hen suyễn nên thực hiện. Thay đổi lối sống, như chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng có thể giúp ngăn ngừa các cơn hen suyễn. Ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm chống viêm có thể làm giảm khả năng gây ra các tác nhân gây bệnh trong chế độ ăn uống và có thể giúp cơ thể xử lý các chất độc từ môi trường khiến bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn. Ngay cả cà phê cũng được sử dụng cho bệnh hen suyễn vì caffeine giúp mở đường hô hấp.

Một số người thậm chí còn cố gắng ngăn ngừa các cơn hen suyễn một cách tự nhiên bằng cách chạy máy tạo độ ẩm và máy lọc không khí trong nhà của họ, hoặc bằng cách tập thiền để giúp giảm viêm trong cơ thể.

Nói chuyện với một nhà dị ứng

Kiểm soát cơn hen suyễn của bạn mà không có ống hít có thể không hoàn toàn khả thi, nhưng việc tránh các tác nhân gây bệnh và duy trì lối sống lành mạnh có thể làm giảm mức độ bạn sử dụng ống hít. Nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa dị ứng để tìm hiểu thêm về cách ngăn ngừa cơn hen suyễn hoặc kiểm soát cơn hen suyễn của bạn tốt hơn.