Chủ YếU >> Sức Khỏe >> Mẹo giảm cân từ Huấn luyện viên nổi tiếng Gunnar Peterson: Hãy suy nghĩ như một hướng đạo sinh

Mẹo giảm cân từ Huấn luyện viên nổi tiếng Gunnar Peterson: Hãy suy nghĩ như một hướng đạo sinh

bí quyết giảm cân huấn luyện viên người nổi tiếng

Tất cả chúng ta đều muốn biết làm thế nào để lấy lại vóc dáng khi mùa áo tắm và bãi biển đã đến. Để có được một số mẹo giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, tôi đã hỏi một trong những huấn luyện viên nổi tiếng nhất trong lĩnh vực kinh doanh. Xem bất kỳ bộ phim, chương trình truyền hình hoặc tạp chí nào và bạn sẽ thấy những cơ thể được tạo hình bởi Gunnar Peterson .

Danh sách khách hàng của Gunnar giống như các tiêu đề từ các tạp chí nổi tiếng ở mọi cửa hàng thanh toán hàng tạp hóa: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie và các vận động viên hàng đầu từ NBA, NHL và USTA. Anh ấy cũng huấn luyện mọi người hàng ngày trong các buổi huấn luyện riêng tại phòng tập thể dục ở Beverly Hills của mình.

Peterson là một biên tập viên cho Cơ bắp và thể hình và nhà phát triển của Bí mật cốt lõi chương trình và Thử thách Gunnar .

Cách giảm cân: 3 mẹo đơn giản hàng đầu của Gunnar Peterson

Các mẹo giảm cân và lấy lại vóc dáng hàng đầu của Gunnar đều tập trung vào cụm từ: Hãy Chuẩn bị sẵn sàng. Khái niệm đơn giản này, cũng là phương châm chính thức của Hướng đạo sinh, có nghĩa là sự khác biệt giữa thành công và thất bại.

Trong công việc của mình, anh ấy đã thấy các khách hàng làm tất cả những công việc khó đổ mồ hôi trong nhiều giờ tại phòng tập thể dục, chỉ để thổi nó ở nhà, khi đi du lịch hoặc trong các bữa tiệc nhiều calo. Ở đây, anh ấy nói với chúng tôi bằng lời của mình, làm thế nào để đảm bảo tất cả những giờ tập luyện đó không trở nên vô ích.

1. Mẹo Giảm Cân: Luôn Luôn Có Thức Ăn Tốt Trong Nhà Của Bạn

chế độ ăn uống lành mạnh

Giữ thức ăn bổ dưỡng trong nhà để tránh đưa ra những lựa chọn sai lầm khi cơn đói ập đến.

Các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người có xu hướng ăn uống lành mạnh hơn ở nhà và thức ăn có lượng calo cao hơn khi ăn ở ngoài.

2. Mẹo giảm cân: Luôn có một số protein lành mạnh với bạn

hạnh nhân ăn nhẹ

Tôi luôn dự trữ nhà bếp và văn phòng của mình với hạnh nhân. Chỉ cần một ít thôi cũng có độ giòn, chất xơ và protein giúp tôi no và hài lòng trong cả ngày.

3. Mẹo Giảm Cân: Luôn Thực Hành 'Ăn Uống Phòng Thủ'

chế độ ăn nhẹ lành mạnh

Điều này có nghĩa là hãy lên kế hoạch trước và nạp năng lượng bằng các loại thực phẩm lành mạnh để ngăn chặn những cám dỗ không lành mạnh sau này. Cho dù đi đến tiệc nướng, trò chơi bóng hay đặc biệt là đến sân bay để đi du lịch mùa hè, hãy chuẩn bị trước một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng - và gói một cái để mang đi - để tránh bẫy thức ăn.

Đọc thêm từ Heavy

Mất 11 bảng Anh trong 4 ngày? Một nghiên cứu mới cho biết có thể giảm cân nhanh