Chủ YếU >> Sức Khỏe >> LeBron James Workout: 5 thông tin nhanh bạn cần biết

LeBron James Workout: 5 thông tin nhanh bạn cần biết

Lebron James thói quen tập luyện

Lebron James là một ngôi sao NBA toàn năng và là vận động viên tài năng, và anh ấy thống trị các tin tức cho dù mọi người đang xôn xao về đôi giày hay hợp đồng mới của anh ấy. Nhưng làm thế nào để anh ấy có được hình dáng và luôn mạnh mẽ, nhanh chóng và bùng nổ? Tìm hiểu cách LeBron hoạt động - và thử thói quen tập thể dục này sẽ mang lại cho bạn một buổi tập luyện siêu sao.

Trong một cuộc phỏng vấn với Danh sách rút gọn , LeBron nói về lối sống lành mạnh toàn diện của mình: anh luôn vươn vai để bảo vệ lưng; anh ấy ăn uống lành mạnh và không ăn vặt như McDonald’s; và anh ấy rất nghiêm túc về việc dưỡng ẩm bằng nước.

1. LeBron James Workout đầy đủ

Chơi

LeBron James - 1 giờ tập luyện (chưa cắt)Này các bạn, bạn có thể nhận được những chiếc ốp lưng tuyệt vời dành cho iPhone NBA / NFL tại đây! : D - sportzcase.com?aff=149 Mã khuyến mãi giảm giá 10%: Áo phông bóng rổ tuyệt vời NBA77, Hoodies và hơn thế nữa - maxfunke.spreadshirt.com Chương trình nhảy thẳng đứng của BoingVert chỉ với $ 7! - boingvert.com/max Bài tập đầy đủ của LeBron James - 1 giờ, không cắt! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Xem kênh NBA khác của tôi: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Toàn bộ quá trình tập luyện kéo dài một giờ ở trên là một thói quen mệt mỏi do Powerade tài trợ. Vui lòng không thử nó trừ khi bạn tập thể dục thường xuyên!

Có thể bạn sẽ cần: Dây nhảy, dây tập thể dục, bóng rổ và vòng, thảm tập yoga.

Những gì bạn sẽ làm: Điều hòa cốt lõi, tập sức mạnh bùng nổ, rèn luyện sức bền cơ thể, rèn luyện thăng bằng, tim mạch và sự linh hoạt.

Các bài tập bạn sẽ làm: Các bài tập và bài tập nhảy dây, các bài tập ngồi xổm, rèn luyện sức mạnh và cơ bắp với dây đeo, các cú sút tự do, các cú đánh bóng rổ khác, các bài kéo căng.

2. Lebron James tập Yoga

yoga giảm cân

Lebron thường xuyên cuộc nói chuyện về chế độ kéo dài của anh ấy và cách anh ấy sử dụng yoga để bảo vệ lưng và ngăn ngừa chấn thương. Anh ấy đã tập yoga trong nhiều năm và cho rằng việc tập luyện này cho sức bền và sự tập trung của anh ấy.

3. Đôi khi anh ấy đổ mồ hôi khi mang theo những đồ vật khổng lồ

Lebron đã khoe bài tập này trên Instagram, vào một ngày anh ấy đang tập luyện với huấn luyện viên David Alexander ở Miami. Anh ta phải đi bộ và chạy khi mang lốp xe, tương tự như một số công việc nâng nặng mà họ làm CrossFit tập luyện.

4. Anh ấy kết hợp nó với Boxing, Core Work và đi xe đạp

Lebron được biết đến là một người làm việc chăm chỉ, và anh ấy luôn duy trì thể lực của mình trong mùa giải với các loại hình đào tạo sức mạnh, tim mạch và thể dục chức năng khác nhau. Trong những bức ảnh này của huấn luyện viên ngoài mùa giải David Alexander, anh ấy khoe những tấm ván bên hông và Công việc cốt lõi .

Alexander đã viết: Hãy theo dõi một trận đấm bốc nhỏ với một số Core hôm nay! Xoay cáp với ván bên!

5. Đôi khi anh ấy làm việc trên tấm điện rung

tấm điện lebron

Dựa theo Sức khỏe nam giới , Lebron đôi khi tập luyện sức mạnh như ngồi xổm trên Đĩa năng lượng . Sự rung động được cho là để kích hoạt cơ bắp và mang lại hiệu suất cao hơn.