Chủ YếU >> Sức Khỏe >> Mối liên hệ giữa magiê và giảm cân: 5 sự thật bạn cần biết

Mối liên hệ giữa magiê và giảm cân: 5 sự thật bạn cần biết

thiếu magiê





Thực phẩm bổ sung magiê đã xuất hiện và magiê đã trở thành tiêu đề sức khỏe gần đây. Thiếu magiê là gì và nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào?



Để được giúp đỡ, chúng tôi đã tìm đến Tiến sĩ Carolyn Dean, giám đốc y tế của Hiệp hội Magie dinh dưỡng . Carolyn Dean, MD, ND là chuyên gia sức khỏe phụ nữ và bác sĩ y khoa với hơn 25 năm kinh nghiệm về lão hóa, dinh dưỡng và ăn kiêng. Cô ấy là tác giả của 30 cuốn sách bao gồm Hướng dẫn hoàn chỉnh về tự nhiên cho sức khỏe phụ nữ , Cân bằng hormone , và 365 cách để tăng cường trí não của bạn .

1. Magiê là khoáng chất chống căng thẳng

trọng lượng căng thẳng

Mối liên hệ giữa căng thẳng, béo phì và tiểu đường không thể bị bỏ qua. Hóa chất cortisol gây căng thẳng báo hiệu sự ngừng trao đổi chất khiến việc giảm cân gần như không thể. Magiê có thể vô hiệu hóa tác động của căng thẳng và được biết đến như một khoáng chất chống căng thẳng.



2. Sự thiếu hụt magiê có thể làm cho chúng ta béo và ốm

trọng lượng magiê

Béo phì, hội chứng X và bệnh tiểu đường là một phần của bệnh liên tục có thể tiến triển thành bệnh tim nếu không được khắc phục bằng chế độ ăn uống tốt, bổ sung, tập thể dục và giảm căng thẳng. Chúng thực sự không phải là những căn bệnh riêng biệt, như chúng ta vẫn nghĩ, và cơ bản của tất cả những điều khốn khổ này, chúng ta nhận thấy sự thiếu hụt magiê.

3. Lợi ích sức khỏe của magiê

lợi ích magiê



Magiê giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo và carbohydrate. Magiê cần thiết cho insulin để mở màng tế bào cho glucose.

4. Magiê và bệnh tiểu đường

bệnh tiểu đường béo phì

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc bài tiết và chức năng của insulin; không có nó, bệnh tiểu đường là không thể tránh khỏi. Thiếu magiê có thể đo lường được phổ biến ở bệnh tiểu đường và trong nhiều biến chứng của nó, bao gồm bệnh tim, tổn thương mắt, huyết áp cao và béo phì. Khi điều trị bệnh tiểu đường bao gồm magiê, những vấn đề này được ngăn ngừa hoặc giảm thiểu.



5. Bổ sung magiê: Cách bổ sung magiê để có sức khỏe tốt hơn

bổ sung magiê

Không phải tất cả các dạng magiê đều được cơ thể hấp thụ. Một trong những dạng magiê dễ hấp thụ nhất mà an toàn là magiê citrat ở dạng bột có thể được pha với nước nóng hoặc lạnh và có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc cửa hàng vitamin.




Đọc thêm từ Heavy

5 loại gia vị giảm cân tự nhiên tốt nhất