Chủ YếU >> Giáo Dục Thể Chất >> Cách quản lý kẹo Halloween cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường

Cách quản lý kẹo Halloween cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường

Giáo dục thể chất

Halloween có thể là một thời điểm đáng sợ — đặc biệt là đối với các bậc cha mẹ có con mắc bệnh tiểu đường. Bởi vì cùng với tất cả những món bảo bối lừa bịp (sôcôla! Kẹo mút! Đậu thạch!) Làm tăng nguy cơ tăng đột biến đường huyết nguy hiểm. Điều đó không có nghĩa là trẻ em mắc bệnh tiểu đường phải bỏ lỡ tất cả những trò vui ma quái.

Cách quản lý Halloween và trẻ em mắc bệnh tiểu đường

Với kế hoạch cẩn thận và một chút sáng tạo, bạn và con bạn có thể tận hưởng tất cả cảm giác mạnh (và không có cảm giác ớn lạnh) của mùa ma quái. Đây là cách thực hiện:

1. Ăn uống lành mạnh trước thời hạn

Mặc dù chế độ ăn uống lành mạnh là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình duy trì bệnh tiểu đường cho trẻ em, chuyên gia dinh dưỡng LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,khuyên bạn nên hết sức cảnh giác vào đêm Tất cả các bảo bối.

Sẽ rất hữu ích nếu đảm bảo rằng các bữa ăn trong ngày Halloween được cân bằng, có nghĩa là chúng chứa nhiều carbs, rau, protein và một số chất béo lành mạnh, cô ấy nói và nói thêm: Đừng đi ăn vặt khi đói —Có bữa tối cân bằng trước khi ra ngoài.

Và mặc dù có thể bạn muốn hạn chế lượng đường tiêu thụ trước lễ Halloween để giảm thiểu tác động của những món ngọt đó, nhưng đó là một ý tưởng tồi,Lainey Younkin, MS, RD, LDN, người sáng lập Lainey Younkin Nutrition .

Trẻ em không nên cắt giảm lượng carbohydrate vào ngày hôm trước để nỗ lực 'tiết kiệm', cô nói. Điều quan trọng là phải giữ lượng carbohydrate phù hợp trong các bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ và phù hợp với lượng carbs mà bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của họ đã khuyến nghị.

Và một điều nữa: Hãy chú ý đến mức đường huyết thực sự rơi từ tất cả các hoạt động được thêm vào đó.

Weintraub cho biết, những đứa trẻ không ăn kẹo nhưng chơi nhiều và đi bộ từ trò lừa hoặc điều trị có thể có nguy cơ khiến lượng đường trong máu xuống quá thấp. Mức độ giám sát cao hơn có thể được yêu cầu để kiểm soát các mức độ.

2. Lên kế hoạch trò chơi cho các món ăn trong đêm Halloween

Ngay cả những đứa trẻ có tính kỷ luật, cấp cao nhất cũng có thể bị cuốn vào tinh thần kỳ nghỉ, đó là lý do tại sao bạn không nên để bọn trẻ tiết lộ hành vi lừa hoặc xử lý mà không có sự giám sát.

Trẻ em mắc bệnh tiểu đường chắc chắn có thể thưởng thức kẹo Halloween của chúng nhưng cần phải đếm số lượng carbohydrate trong kẹo và tính nó vào lượng mà bác sĩ khuyến nghị chúng ăn mỗi bữa.Younkin. Họ có thể phải điều chỉnh insulin của mình vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước thời hạn để hỏi cách điều chỉnh liều lượng hợp lý.

Weintraub đề xuất một phương pháp thú vị để tiêu thụ kẹo: Phần kẹo có thể được xác định dựa trên độ tuổi của trẻ và các yếu tố khác. Ví dụ, có thể một mảnh mỗi năm ở độ tuổi của họ đến một giới hạn nhất định, cô ấy nói. [Tuy nhiên], nếu lượng đường trong máu đang tăng cao, bạn nên trì hoãn việc ăn kẹo Halloween một thời gian sau là hợp lý nhất.

Tuy nhiên, bạn quyết định bỏ ra số tiền đáng giá của họ, hãy đảm bảo làm điều đó với tinh thần tích cực. Bạn không muốn trẻ giấu đồ ngọt và ăn chúng một cách bí mật, vì vậy cha mẹ nên giữ thái độ trung lập — không làm cho kẹo có vẻ xấu và không khiến trẻ cảm thấy tồi tệ rằng chúng bị tiểu đường và không thể thích ăn kẹo như những đứa trẻ khác, Younkin nói .

3. Cân nhắc các món ăn thay thế

Đồ ăn vặt Halloween không ăn được

Weintraub cho biết, bất chấp những gì mà các tập đoàn kẹo có thể tin, sẽ có rất nhiều niềm vui vào Halloween mà không cần đến đường, Weintraub cho biết.

Tôi thích ý tưởng về những món quà Halloween không thể ăn được như trò chơi, nhãn dán, bút chì, răng ma cà rồng, v.v., có thể được kết hợp để tăng thêm sự phấn khích trong khi bớt tập trung vào kẹo và đồ ngọt, cô ấy nói.

Bạn cũng có thể khuyến khích con mình không ăn kẹo với bản hack Halloween này từ Younkin. Cha mẹ có thể tạo một hệ thống 'trao đổi' trong đó con họ cho họ một ít kẹo và đổi lại, trẻ sẽ được chọn một món đồ chơi hoặc sách, cô nói. Ý tưởng này có thể được sử dụng cho dù một đứa trẻ có bị tiểu đường hay không!

Phong trào không kẹo thực sự đã và đang phát triển trong những năm gần đây, với Dự án Bí ngô Teal kết quả là nổi lên. Ý tưởng rất đơn giản: Bằng cách đặt một quả bí ngô màu xanh mòng két trước cửa nhà, bạn báo hiệu cho hàng xóm rằng bạn giao đồ ăn không phải thức ăn — chẳng hạn như đồ chơi nhỏ và đồ lặt vặt — giúp mang lại trải nghiệm toàn diện hơn cho trẻ em với đồ ăn dị ứng và các chế độ ăn kiêng khác. Đó chỉ là một cách thú vị nữa để ăn mừng Halloween mà không cần tất cả đồ ngọt!

LIÊN QUAN: 5 mẹo để xử lý tình trạng dị ứng thức ăn của con bạn trong ngày Halloween

Món ăn Halloween an toàn cho người tiểu đường

Và không phải mọi món ăn được đều phải là kẹo. Nếu tổ chức tiệc Halloween tại nhà, bạn có thể làm tất cả các loại đồ ăn nhẹ dành cho lễ hội có hàm lượng đường thấp hoặc không thêm đường.

Máy xay jello không đường cắt thành hình quả bí ngô hoặc hình ma
Rau nhúng xếp thành khung xương
Nho gọt vỏ đông lạnh (đôi như nhãn cầu)
Táo trong đài táo
Bắp rang bơ với những con nhện bằng nhựa bò xung quanh làm vật trang trí
Hạt bí ngô rang
Xâu que phô mai ô liu làm mắt bằng keo kem phô mai
Guacamole tràn ra từ quả bí ngô rỗng ruột
Xúc xích mini quấn băng bánh ngọt
Trái cây tươi được cắt và sắp xếp theo kiểu thiết kế ma quái

Hoặc, hãy thử hoán đổi đường cho chất làm ngọt ít calo trong công thức nấu ăn yêu thích của bạn. Với các lựa chọn lành mạnh — nhưng ngon — xung quanh, con bạn có thể thưởng thức đồ ăn nhẹ mà không có nguy cơ tăng đột biến đường huyết.

Số lượng carb trong kẹo Halloween dành cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường

Vậy điểm mấu chốt là gì? Kẹo Halloween có thể thường phù hợp với chế độ ăn uống của con bạn nếu nó vẫn nằm trong lượng carbohydrate khuyến nghị của chúng. Tuy nhiên, đừng ngại cung cấp những món ăn không phải thực phẩm để giữ cho linh hồn ma quái tồn tại — và con bạn khỏe mạnh và vui vẻ.

Nếu bạn đang ăn uống hạn chế đồ ngọt, đây là một số món ăn mang lại hiệu quả lớn nhất cho số lượng carbs thấp nhất.